wyniki

WYNIKI kat. KOBIET 1. Patrycja Mierzejewska - 65kg ( 63.739 wilksa ) 2. Iwona Kasperczak - 45 kg ( 55,7685 ) 3. Karolina Leśniak - 40 kg ( 49,136 ) kat 60kg 1. Mariusz Charchut - 115 kg 2. Paweł Mazji - 90kg 3. Piotr Owsianka - 85 kg kat 67,5kg 1. Tomasz Chrzanowski - 152,5 kg 2. Adrian Tomczak - 152,5 kg 3. Grzegorz Łukow - 132,5 kg kat 75kg 1. [...]

[...] do 80 kg max ad 3. Skoryguję plan ad 4. Skonsultuję dzisiaj z doktorami ad 6. W planie treningowym źle to chyba ująłem ..... Tłumaczę pierwotny zamysł : Ponieważ moje wyniki podciągania na drążku i pompek na poręczach są bardzo kiepskie /PD= 1x5 , PP= 1x8/ wprowadziłem je do planu na początku po to aby systematycznie to ćwiczyć. Taka mała [...]

Wybiła 12, bendom wyniki dvpne :-D

Witam, ostatnim razem narzekałem na podciąganie, ale z dniem dzisiejszym osiągnąłem przełomowy (dla mnie) krok. Tak wyglądał progres od ostatniego razu (każdy wers to wyniki w podciąganiu w danym dniu treningowym): 5 4 3 4 5 4 4 4 5 5 4 4 5 5 5 4 5 5 5 4 a dziś... 5 5 5 5! W pozostałych ćwiczeniach dalej do przodu, czyli aktualnie robię pompki na [...]

No to wracając do tematu to jak jiggi84 trenował siłownie 3 lata i 2 miesiące kickbox i jak będzie kontynuował kickbox to jego wyniki z siłowni (czyli siła statyczna) będą lecieć jeszcze w dół na łeb na szyje nie przesadzaj znowu z tym "na leb, na szyje". Owszem zleci, ale nie bedzie spadac, ale nie w jakims zawrotnym tempie.

słabe wyniki jak na twoja wage i obecny staz na siłowni . http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html

Tak, choc trening w każdym mikrocyklu wypadałoby zmienić. Słabe masz wyniki jak na 7 miesięcy treningu. No dobra, biorąc pod uwagę wiek może az takiej tragedii nie ma. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-02 17:59:13

[...] nie przejmowałem się dopóki nerwicy się nie nabawiłem.Puls podczas wyniku to 120-180 z reguły koło 130 jak sprintuje a 180 to bardzo rzadko jak daje z siebie wszystko.I w ogóle nie polecam tego EKG wysiłkowego bo to dla staruchów - nie odwzorowuje normalnego wysiłku jaki ja np mam na treningu...Po świętach mam holtera mieć, dam znać jak wyniki.

Marta kiedy wyniki konkursu ?:-P

kiedy wyniki?

1. WIEK:25 2. WAGA:87 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:125 -udo:65 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 6. DIETA:mam -białko:180 -węglowodany:500 -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta,omka,tesc,agovirin 8. TRENING:zbicie miesnia 9. CEL CYKLU:dobra jakos miesnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:rok temu [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 102 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 5 lat 6. DIETA: na ten cykl jeszcze nie mam ponieważ nie prosiłem znajomego który zawsze to dla mnie robił, ale podejrzewam że prawdopodobnie będzie coś takiego... -białko: 3-3,5g/kilogram masy ciała -węglowodany: 2,5-3g/kilogram [...]

Staż treningowy na siłowni:2 2 lata? 2 miesiące? 2 tygodnie? Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): to ważne pole podaj te dane, chodzi o obciążenie z jakim pracujesz w seriach a nie o maxy.

Wyniki Rajdu Portugalii /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/130bb0ff17264aab8381cbcd56b972d8.jpg Potknięcia Francuza i Fina wykorzystał Ostberg. Z dobrej strony pokazał się Oleksowicz ;-) Zmieniony przez - Pippo w dniu 2012-04-02 20:58:15

Nie pchałbym się w spilta z partią raz w tygodniu. Przy takim stażu wyniki siłowe bardzo słabe. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

1. WIEK:30 2. WAGA:84 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:3 razy siłownia i aeroby 9. CEL CYKLU:rzeżba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:trwa :kreatyna trec 3mc+jack3d+BSN [...]

no wiesz tez nie sluchalem lekarza nawet przestalem chodzic na dializy i powiem szczerze ze zaluje bo mysle ze mialem naprawde problem z nerkami ale robilem wiele badan i wszysto po czasie bylo w normie wiadomo jak sie bralo jakies srodki to wyniki byly podwyzszone i sie nie sluchalo nikogo.

SteStifler jak mozesz to podaj wyniki badan moczu porownam z moimi i Ci powiem co i jak.

SteStifler jak mozesz to podaj wyniki badan moczu porownam z moimi i Ci powiem co i jak.

Ejjj, spamiarze, a konkursowe wyniki dziś będą?