wyniki

Bardzo dobrze ,ze mielismy mozliwosc sledzenia chociaz w minimalnym stopniu tego co sie dzialo w Szczecinie!!! A tak na marginesie juz w innym temacie pojawily sie wyniki...Pozdrawiam i Gratuluje wszystkim wygranych;)!

Objetosc dobierasz sobie wedle uznania najwieskza przy jakiej osiagasz maxymalne wyniki. Dla mnie np. oryginalna objetosc w HST jest wrecz smieszna i osiagam 2 razy lepsze rezultaty na wiekszej objetosci niz podana w standartowym planie :) Jedna z podstawowych zasad HST jest robic objetoscia ktora przynosi Ci najlepsze rezultaty.

yamek twoje wyniki siłowe wymiatają, kiedy bijesz rekord polski w ts do 65kg? :D

Wyniki III Otwartych Mistrzostw Gminy Drawsko Pomorskie w Martwym Ciągu Kategoria wagowa do 80 kg 1. Piotr Kraus { Świdwin } - 222.5 kg 2. Tomasz Ulikowski { Jankowo }- 200 kg 3. Marcin Ciureja { Świdwin } - 180 kg Kategoria wagowa od 80 kg do 100 kg 1. Daniel Zakrzewski { Szczecinek }- 255 kg 2. Zdzisław Gałecki { Kosobudy } - 252.5 kg [...]

Ma ktoś oficjalne wyniki już ?

Gdzie sa wyniki?

Nie no Johnie za***isty o czym świadczą jego wyniki choćby z ostatniego sezonu Dla mnie po prostu jesteś obrońcą uciśnionych i tyle. Kulturystyka się zmieniła i pogląd także nikogo ****a nie obchodzi czy Colubmu rozwalał szklanki termofory i inne bzdety.

[...] tuńczyka w sosie własnym, twarogu i kuskusu. Do tego dużo zieleniny i sezonowych owoców. Co do astmy... szwagier ma astmę kategorii E(wakuować z kobietami i dziećmi) wyniki w TS na poziomie 150-180kg przy masie około 90kg. Poza tym pływa i biega. Wysiłek można odpowiednio dobrać. Jak zwiększy ci się wytrzymałość to i astma zejdzie. BTW, [...]

Wyniki: 55 kg 1. Adrian Hajduk (ZKS Slavia Ruda Śląska) 2. Adam Bieńkowski (AKS Białogard) 3. Adam Słowiński (Ceramik Krotoszyn) 3. Łukasz Kowalski (Spartakus Pyrzyce) 60 kg 1. Rafał Statkiewicz (Grunwald Poznań) 2. Rafał Bieniek (Górnik Łęczna) 3. Krzysztof Bieńkowski (AKS Białogard) 3. Robert Rogalewicz (Grunwald Poznań) 66 kg 1. Adam Blok [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:85 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 -udo:nie mierzyłem -talia:nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: częste jedzenie. same zdrowe rzeczy:) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 teść prolongatum 10 amp. 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4 [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:85 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 -udo:65 -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: częste jedzenie. same zdrowe rzeczy:) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 teść prolongatum 10 amp. 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4 miesiące 11. POZIOM BF%:- [...]

[...] Zawodnicy sklasyfikowani będą według zajętych miejsc w kategoriach wagowych. Do klasyfikacji drużynowej będzie uwzględnianych 6 zawodników, którzy uzyskali najlepsze wyniki w danej drużynie wg następującej punktacji: I miejsce n+1 pkt. II miejsce n-1 pkt. III miejsce n-2 pkt. IV miejsce n-3 pkt. V miejsce n-4 pkt. VI miejsce n-5 pkt. [...]

nie przesadzaj.. z taka wada i tak zajal swietne miejsce... ma ktos jakies wlasne zdjecia,filmy? sa juz gdzies podane kompletne wyniki?

Miałem być,zrobić fotorelację,ale z pewnych wzgledów nie dojechałem.Również jestem zdania,że Jacek dobrą robotę zrobił i wyniki były praktycznie "on line",a dla zainteresowanych,tych co nie byli na zawodach to dużo znaczy. Gratulacje dla medalistów również składam

[...] bo słońce chyba się na mnie obraziło i to akurat jak mam wolne Dawidowicz - 350kg w WL i SQ razem wzięte to owszem myślę, że dam radę Ogólnie jestem mega pozytywnie nastawiony na wyniki siłowe w dwóch bojach czyli WL i MC a SQ to raczej nie będę szałał, nie chcę zostać kaleką. Będę mega zadowolony jak w MC i WL uda się 500kg wykręcić

Najważniejsze pozytywne myślenie jak sobie wmówisz, że kratka będzie to i tak się stanie nie ma innego wyjścia Zero stresu, a wyniki same przyjdą To samo z maturą jak już napiszesz tą biologie na 100%(czego Ci życzę) to powiesz sobie, że to wcale takie trudne nie było Pozdro i niech moc będzie z tobą

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

Da się, czego jestem żywym przykładem. Trzeba tylko zapier@#$@# Ja podszedłem do sprawy trochę od złej strony stosując na starcie "Plan Protal", ale wiem, że to był bardzo średni pomysł, na dłuższą metę się nie sprawdza. Warto zwrócić jednak uwagę na jedną rzecz którą Dukan opisuje. Jeżeli będziesz jadł tylko białko i niewielką ilość [...]

. WIEK:22 2. WAGA:73 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:105 -udo:56 -talia:77 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA:narazie brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4 razy w tyg dzielony 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Na Twoim miejscu wybrałbym split 3-dniowy jeśli chcesz uzyskać siłę. Najlepiej byłoby ćwiczyć w PN ŚR i PT. Siła możliwe ze ci nie idzie ponieważ ch^jowy trg... Ćwicz 3x w tyg i zmień plan na split a wyniki się poprawią ;] Tu masz trg do wyboru http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html