wyniki

Przeciętny ma w pewnym stopniu rację. Jeśli chodzi o "dieta" w rozumowaniu mierzenie posiłków etc. to zawsze bez niej COŚ urośnie. Podkreślam COŚ, gdyż dzięki niej osiąga się lepsze wyniki. Po skończonym A6W zrób ABS 2, autorze. pzdr

[...] odpuść, bo klata i biceps raczej Ci nie pomoze, ale mozesz oczywiście zrobić siłownie juz po zawodach, jeśli będziesz miał jeszcze siły. Ja osobiście jeśli czuje siłe w klacie, robie dobre wyniki w sprincie... ale to moje indywidualne spostrzezenie, oczywiście nie na kazdego tak to działa. zdr Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-03-30 19:02:28

wyniki zawodów http://www.pzkfits.pl/zawody/kif/20090329_zelistrzewo/09zelistrzewo_k.pdf

Podaj wyniki w WL, siadzie i MC zdr.

- WIEK: 22 lata - WAGA: 75 kg - WZROST: 176 cm - STAŻ NA SIŁOWNI: 7 miesiecy - TRENING: 2 dni treningu , 1 przerwy itd... - CEL CYKLU: sila i masa - STAN ZDROWIA: OK - WYNIKI SIŁOWE: -klata: 4 serie ,koncze 80 kg -martwy ciąg: 4 serie , koncze 110 kg -przysiad: 4 serie , koncze 110 kg PYTANIE: Chcialbym sie poradzic apropo miesiecznego cyklu z [...]

- WIEK: 22 lata - WAGA: 75 kg - WZROST: 176 cm - STAŻ NA SIŁOWNI: 7 miesiecy - TRENING: 2 dni treningu , 1 przerwy itd... - CEL CYKLU: sila i masa - STAN ZDROWIA: OK - WYNIKI SIŁOWE: -klata: 4 serie ,koncze 80 kg -martwy ciąg: 4 serie , koncze 110 kg -przysiad: 4 serie , koncze 110 kg PYTANIE: Chcialbym sie poradzic apropo miesiecznego cyklu z [...]

- WIEK: 22 lata - WAGA: 75 kg - WZROST: 176 cm - STAŻ NA SIŁOWNI: 7 miesiecy - TRENING: 2 dni treningu , 1 przerwy itd... - CEL CYKLU: sila i masa - STAN ZDROWIA: OK - WYNIKI SIŁOWE: -klata: 4 serie ,koncze 80 kg -martwy ciąg: 4 serie , koncze 110 kg -przysiad: 4 serie , koncze 110 kg PYTANIE: Chcialbym sie poradzic apropo miesiecznego cyklu z [...]

Wyciskanie leżąc: 5x85 kg MC: 3x129 kg ładne wyniki siłowe; ładna przemiana z suchara w sportowca - SOG

Myśleliście że zniknąłem oj nie nie ... :D Moja regeneracja dobiega końca, już 6 Kwietnia wracam i biorę się do roboty :) Tym razem będzie to FBW :) z wyżej ustaloną progresją ciężaru . Wkrótce ułożę nowy plan oraz dietę i umieszczę w dzienniku :) Prowadzone będą szczegółowe rozpiski które będą dla mnie wyznacznikiem progresu . Dzisiaj w sklepie z [...]

..spokojnie ... to tylko przypuszczenia ... no i pamiętasz jakie miałeś wyniki badania kręgosłupa?

[...] stosunkowo szybko zwiekszali ilosc podciagniec, ale to taka wyrywkowa wiedza, moze mylna, fajnie by bylo jakby wiecej bylo postow gdzie ludzie pokazywaliby plany i jakie wyniki osiagali. maciek, a to niby czemu tymi cwiczeniami nie zrobisz masy. pistolety to najciezsze w warunkach domowych cwiczenie na nogi. to nie jest trening [...]

Niepotrzebnie to kupiłeś. Przyłóż się do diety i osiągniesz lepsze wyniki niż za pomocą jakiegokolwiek suplementu. Trening dla Ciebie: http://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_%3A_Iverson_%3A-t470421.html Pozdrawiam

1. WIEK:27 2. WAGA:80 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:60 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany:różnie staram się trzymać 6g/kg ale jak mnie zalewa to zmniejszam ilość -tłuszcz:różnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100mety 8. TRENING: pn-klata,tric sr-plecy,bic czw-nogi,barki 9. CEL [...]

Cóż, przekładając na wyniki jak dla mnie się opłaca - ale ja kupowałem jeszcze w wakacje - wiec na cenę nie narzekam -

dezetbe podaj troche info o sobie na jakim szczeblu jestes na drabinie rozwoju?(staz;wyniki silowe) HST nie jest metoda dla poczatkujacych. wiecej osiagna zwyklym treningiem z prosta,liniowa progresja obciazen. na wodotryski jeszcze przyjdzie czas. pozdrawiam.

Staz treningowy to 4 miesiace. Wyniki: Wyciskanie na prostej - 5x50kg Wiosłowanie lezac - 5x38kg MC - 5x80kg Przysiad - 5x60kg Nie jestem zbyt silny jak widac Trenuje na zasadach hst od 2 miesiecy. Zalezy mi glownie na masie

Wyniki PAN - AMS 2009 Czarne pasy Kogucia Carlos Kuraoka (Axis) pokonał na punkty Felipe Costa (Brasa) 3 do 0 Super piórkowa Yoshihiko Matsumoto (Paraestra) poddał trójkątem Rafael Barata (Gracie Barra) Piórkowa Rubens Charles Cobrinha (Alliance) poddał Mario Reis (Gracie Barra) Lekka Lucas Lepri (Alliance) i Michael Langhi (Alliance) zamknęli [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA:85 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120 -udo: -talia:70 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 LATA 6. DIETA:STARAM SIE -białko: 3.5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1-1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO [...]

Ładnie. Wymiary pięknie poszły. Takie wyniki można robić tylko przy dobrze zaplanowanym treningu i odpowiednim odżywianiu. Gratki. Ja zacząłem 4 tydzień i zrobię podsumowanie po zakończeniu całego cyklu. Spodziewam się, ze pociągnę jeszcze z 3 tygodnie na wzrostach i zrobię reset A rozpiski Wodyna są za***iste

To jaka wersja jest oficjalna? Podrobione czy kradzione? Przy okazji zapytam o pamietne wyniki badan bialek. Czy byla oficjalna informacja w tej sprawie ze strony Hi teca? Bo chodza sluchy ze to bialko nadal jest w obiegu.