wyniki

http://www.sfd.pl/Aktualno%C5%9Bci_%2D_Sporty_Si%C5%82owe-f142.html sprawdz wyniki w jakimś temacie i porównaj ze swoimi wg mnie wynik dobry

[...] przyrost sily przez cwiczenia. tylko ograniczeniami sa choroby i kontuzje. wiele osob max sily ma po 30,40,50...nie mowie tu tylko o wyczynie na najwyzszym poziomie ale takze treniungu dla siebie-bo cudow niestety nie ma.... ale znam przypadki,gdzie zawodnicy w szczycie zycia(20-30 lat) mieli mniejsze wyniki niz po 50 (np j furmanek,p.mudzo...)

dieta jest ale jeśli chodzi o pytanie czyli jaki cykl będzie najlepszy i co spotęguje wyniki nie ma tutaj aż takiego znaczenia więc proszę o opinie

ile????????? 20/h mowisz powaznie?? jak sadzisz czy po kilkuletniej przerwie i w moim wieku mozna wrócic i osiagnac przynajmniej przyblizone wyniki.....bez dilera)))

aha no ok i jeszcze jedno co powiesz o tym wpisie : "Otyła pani pragnąca schudnąć natomiast, zdecydowanie lepsze wyniki osiągnie stosując następujący schemat: Posiłek 1(przed trningiem) - szybko przyswajalne białko ( o ile od poprzedniego, normalnego posiłku upłynęło więcej niż 90 minut) Posiłek 2 (W trakcie)- brak Posiłek 3 -(po treningu) [...]

[...] - obczaj sobie to. i pamiętaj - pompki, podciąganie się i przysiady to podstawa, jak osiągniesz w tym zadowalające wyniki, to będziesz mógł pomyśleć o treningu z ciężarami. mięśnie będą wzmocnione, przygotowane na większy wysiłek, więc zapewnisz sobie lepszy start na siłowni i nieco [...]

Siłowo jesteś na razie lepszy ode mnie, ale tylko na razie Nie, no wyniki masz spoko. Gratki Bolek.

1. WIEK: 18 2. WAGA: 67-68 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 105 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 misiecy 6. DIETA: nie ma -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: MASA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 82-3 kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: 59 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwa (1,5 roku intensywnie) 6. DIETA: przestrzegam -białko: 3g/kg -węglowodany: odpowiednia ilosc (obecnie low carb.) -tłuszcz: 1,5-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3-4 x w [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:95 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:117 -udo:66 -talia:102 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA:dużo kurczaka, ryżu, makaronu i wogóle dużo biłaka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:cykl z omki teścia drugi z libolu i metki 8. TRENING:zawsze mała ilość powt z max ciężarami 9. [...]

2kwietnia na misje wyjezdzam i dieta bedzie w stu procentach silownia tez wyas stresu nie bedzie takiego bo to kosowo a wszystkiego nie wybiore bo boje sie o watrobe i jak za pol rrokku wroce to bede mial badania kontrolne wiec chce zeby wyszly jak najlepiej a po takiej dawce to napewno by mi wyniki wyszly negatywnie

zajmij sie tam Siwym i daj info jakie wyniki

Podaj wyniki w siadzie, Mc i WL zdr.

1. WIEK: 19 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:118 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: yest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche mety, Clenbuterol wlasnie koncze 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Co mają wyniki do doboru planu? Nie skupiam się tak na ciężarach o ile próbuję non stop polepszać technikę. Poza tym nie biję rekordów typu WL 90kg x 1 Miłego ;]

test jest jeden,trzeba oddać głos w ankiecie i oczywiscie napisac na co się głosowało. Wyniki testu podawane sa bardzo szybko

Siema Mocny ale zakladasz ze ta oma jest zanizona czy ma wychodzic ponad 2g testa /week ? 500 e2d to juz nie jest leciutko Nie obraz sie ale lekko nie lecisz jak na te wymiary/wyniki Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-03-25 01:18:11

[...] http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (przeczytaj wszystkie moje posty) jak juz pojdziesz troche do przodu,poprawisz swoje wyniki silowe-wtedy bedziesz mogl pomyslec o metodzie Texas. przeczytaj moj post tutaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_Texas_Method-t407378-s4.html [...]

No to 1. Kiedy orientacyjnie wyniki?

WYNIKI PO 29. KOLEJCE SPOTKAŃ /21.03-22.03.09/ Typer kolejki: MC-IDOL Ilość kolejek do końca: ! 9 !