wyniki

wyniki bede wypisywal na bierzaco o ile pozwoli mi na to czas wiec mozna to nazwac relacja:)

[...] nie masz jak zjeść choć jednego posiłku? Lub chociaż wypić odżywkę?.... przysiad 60 kg. wyciskanie i martwy ciąg 60. wiosłowanie 40 Tu jest bardzo słabo.Takie wyniki mają osoby które pierwszy raz przychodzą na siłownię.... Czas spojrzeć prawdzie w oczy i zabrać się porządnie do pracy. Ww. trening nie dla ciebie-pomijając już rażące [...]

Witam jestem w okresie redukcji, udalo juz mi się zrzucic jakies 17-18 kg tluszczu. Teraz juz idzie bardzo opornie wiec chcialbym sprobowac clenbuterolu. Polaczylbym go z jakims lepszym spalaczem typu black mamba, redline, grenade. Chcialbym zebyscie doradzili mi dawkowanie jak to ze soba polaczyc i w jakich dawkach? Zdjecie zebyscie mniej [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 186 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 117 -udo: 66 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 lata 6. DIETA: -białko: 2-3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol, (hdrol) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 93 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 116-119 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: ok 3 tys kalorii -białko: ok 300 -węglowodany: ok 250 -tłuszcz: ok 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 3 razy metka 100 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] tam zajmuje. Ale było warto. Zdecydowanie. Nigdy jeszcze nie miałem do czynienia z takim profesjonalistą w tej dziedzinie jak on. Jest bardzo konkretny, szybko ogarnął wyniki badań, a potem szereg pytań do mnie. Wygląda na to, że nawet dla niego mój przypadek nie jest taki prosty, potrzebna jest dodatkowe rozpoznanie w szpitalu. I teraz [...]

Witam, z ćwiczeniami się wstrzymałem, ponieważ dostałem skierowanie na rezonans magnetyczny i dzisiaj właśnie mam wyniki "Badanie wykazało prawidłowy obraz MR struktur stawu biodrowego. Chrząstki stawowe prawidłowej grubości, jednorodnego sygnału, o gładkich zarysach zewnętrznych. Torebka stawowa o jednorodnym sygnale. Obrąbek stawowy bez zmian. [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 96kg 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: mało coś koło 120 -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka długich lat 6. DIETA: -białko: 2,5-3g/kg -węglowodany: podczas budowy masy zaczynam od 4g/kg i podbijam -tłuszcz: 1-1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trochę tego było ale dawno 8. TRENING: [...]

widzę że ćwiczyłeś 5x5 i doszedłeś do całkiem pokaźnych wyników. Jak na ten staż to są bardzo dobre wyniki. Widzę że chyba podciągania nie robisz zbyt długo? Tu jedynie wyniki odstają.

7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero. to mój pierwzy cykl niemasz pojęcia o srodkach to nawet jak by ci przepisal 5 x tyle to myślal byś że tak ma być, a gdybyś miał jakie takie pojęcie to wiedziałbyś że wystarczy testo solo 10 tyg to twój kolega czy dil? towar sprawdzony czy sam olej że takie dawki ci proponuje? 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

...a ja podesłałam już wyniki pomiarowe u siebie dla Obliques i się nieśmiało przypominam ;-D

1. WIEK: 28 2. WAGA:90 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: 115 -udo:54 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:0 - 1 roku 6. DIETA: -białko: czyste białko na noc + mix odżywek rano i po treningu + jedzenie, jakiś kurczak -węglowodany: odżywki węglowodanowe 3 razy dziennie + ryż -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero. to [...]

@Lukas tutaj masz racje, wyniki nie sa takie super jak na tyle koksu. Wiedza moja jest faktycznie mala, moglbym Ci przeslac ta diete i gdybys mial czas ocenilbys czy to jest ok. Mam Diete, posilki i wytyczne trzymalem sie tego i oprocz straty kasy na sama rozpiske to i na posilki nic nie zyskalem. Masz racje, wydaje mi sie, ze na sucho sie nie da. [...]

Jak na 19 lat to duzo rzeczy juz zjadles a wyniki sa lekko mowiac slabe. Czytajac to wszystko mam wrazenie ze tylko marnujesz ten sprzet. Po samym napisaniu ze robisz mase i rzezbe wiadomo juz ze nie masz wiedzy. Po pierwsze zmien diete,po drugie zacznij sie troche edukowac na temat zywienia,wzrostu miesni a jak to pojmiesz w jakims stopniu i [...]

[...] miałem około 330, jak widać można, zachęcam do trenowania wszystkich partii mięśni, zbijania masy i latania (u mnie optymalna waga wynosi 74kg osiągam przy niej najlepsze wyniki), także będę pisał pracę magisterską na temat wyskoku dosiężnego jak widać można połączyć przyjemne z pożytecznym :) bariera 1m przekroczona, ale wam powiem czuję się [...]

Ja widzę u Ciebie różnicę na plus a Ty nie?:D Swoją drogą przeglądałem Twoje pomiary które sam robiłem i jak na Twój rozregulowany jak po bombie atomowej orgaznim to wyniki są calkiem ok:) Pas 95-> 90 Talia 77->75 Biodra 110->108 Udo 66->64 Ramię 31->30 I przede wszystkim wizualnie dużo lepiej niż było.Nie poddawaj się Zmieniony przez - Ignatus [...]

[...] Kalorii nikt ci nie każe liczyć-nonsens przy tym stażu. Co do treningu-klasyk z podstawowymi błędami. Napisz swoje wyniki siłowe z przysiadach/martwym ciągu/wyciskaniu/wiosłowaniu.Napisz coś więcej o swoich priorytetach-wtedy będziemy wiedzieli na czym stoimy i dobierzemy plan [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 78 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 113 -udo: 53 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 2,5roku 6. DIETA: BRAK 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - pierwszy cykl 100 metanabolu genesis 10mg przyrost masy 8kg - drugi cykl ok. 4 mies temu (marzec 2012rok) [20 tescia flor medico, 14 strzałow wina depot) przyrost [...]

Witam, ćwicze około roku z dietą i treningiem dobrym, wszystkie wyniki siłowe od początku rosną bardzo dobrze ( w niektórych ćwiczeniach siła poszła 4x), masa wiadomo też nieźle poszła, mimo tego, nadal mam problem z podciąganiem nachwytem, na plecach najbardziej mi zależy, martwy ciąg robie serie ponad 100kg, wiosłowanie sztangą 75kg, a [...]

Zmienic mozna, a raczej powinno sie, wiele. Ankieta dzialu (wyniki w przysiadzie i MC - chodzi nam o to, jakim ciezarami operujesz w seriach).