wyniki

Zgadza sie. Wyniki sprawiedliwe ale raczej nikt nie zachwycil. Beyeke nadal mnie nie przekonuje, pomijajac juz fakt ze tutaj byl gladki, brakowalo mu ostrosci to sylwetka jego nie jest na miare MrO ( cokolwiek by to znaczylo) co niektorzy juz kiedys tutaj mu przewidywali. Takie zawody, z taka obsada jak te, moze wygrac, ale nic wiecej. Takie jest [...]

Bo ja na tej maszynie "boxer" miałem 700 a max to chyba 999 ? wogóle da radę jakoś nauczyć się w domu samemu bić ? nigdy się nie biłem. Kiedyś na necie widziałem jak zawodowi bokserzy mierzyli się na takiej maszynce i też nieraz jakieś dziwne wyniki wychodziły. I nie,w domu nie nauczysz się sam bić.

[...] chodzi o drążek to wiadomo tez że waga robi swoje, ten kto waży mniej ma łatwiej. Mój rekord 20 podciągnięć do klatki a znam takich którzy nawet raz nie podciągną się. wiadomo że waga robi swoje, ale zauważ że wielu siłaczy ważących jednak troche więcej jak 70kg w podciąganiu z obciążeniem osiąga wyniki jakich niejeden chudy może pozazdrościć

Idąc Twoim tokiem myślenia w V poziomie będziesz już robił E2, F, G, H i K2 w super serii. Ćwiczysz to tak samo jak na poprzednim poziomie. Przecież jest napisane że masz się postarać poprawić wyniki z poprzedniego poziomu. Nie kombinuj na siłę. :D

Poprawić wyniki w powtórzeniach a co to ma wspólnego z przerwami, pomyśl :) Lafay był po prostu nie konsekwentny pisząc tę książkę. Jak opisuje wszystko od A do Z to powinien to robić przy każdym poziomie żeby nie było niedomówień - a tych jest sporo w tej książce. I właśnie IV poziom można sobie interpretować różnie a to raczej nie było celem [...]

a czy moge trenować jedynie na wyniki ? chodzi mi o ilość pompek,podciągnięć na drążku,kondycja bez robienia masy i diety ? np planem armstronga jest tutaj na forum na podciąganie się + jeszcze bieganie ? bo tak sobie myśle że ja nie dam rady trzymać diety na odpowiednim poziomie mam szkołe obowiązki więc myśle żeby skupic się na wynikach

No dla mnie ekstremalnie ciężkie są oczywiście Lafayowe cwiczenia pompkowe. Pewnie gdybym zastosował dłuższe przerwy to bym miał o wiele lepsze wyniki i co ważniejsze - mniejsze ryzyko kontuzji (tak mi się wydaje).

Lepsze wyniki? Tak, ale wytrzymałościowe. Zrobiłbyś po prostu więcej powtórzeń. Czy mniejsza szansa na kontuzje? Można polemizować, jak robisz krótkie przerwy jesteś cały czas ładnie rozgrzany. Nie modyfikuj Lafaya w tym kierunku, nic z tego dobrego nie będzie. Napiszę Ci tylko tak: Przed Lafayem- 6 dipsów po Lafayu- 30dipsów / 6 dipsów +30kg do [...]

Tot teraz tylko wyniki by się przydały.Ogólnie ligi zawsze bardzo fajnie wypadaja- moim zdaniem jedne z lepszych zawodów w Polsce

Podajcie wyniki :D

Jeszcze ktos chce jakies wyniki?

[...] O tym panu jeszcze nieraz usłyszymy. Bagi zasuwał na 3 fronty: sędziował, startował, i jeszcze z naroznika doradzał. razem z Dudu i Raphaelem z Copy dostali statuetki za wyniki drużynowe. Wielka Trójka zawodów - Dudu, Raphael, Bagi. sporo zdjęć jest np tu http://www.sendspace.com/file/dui5w9 (pokaz we flashu) Zmieniony przez - Jodan w dniu [...]

Widzę że jakość zdjęć wgranych teraz jest gorsza, przyciąłem zdjęcia w galerii mam w dobrej jakości tak jak było, nie wiem o co chodzi. Mam nadzieję że wyniki są czytelne. Proszę o przeniesienie do działu zaawansowani. Pozdrawiam! /SFD/2023/12/26/3f88b3ae4e154808b6e23a9b592596a5.jpg /SFD/2023/12/26/9f2a67a61fd248358c0d3c579d8adadb.jpg [...]

Witam, jestem zainteresowany wzięciem udziału w teście dla marki Atleta Warunki zgłoszenia do naboru: - ukończone 18 lat - spełniam warunek - co najmniej 3 miesiące na sfd - spełniam warunek - minimum 100 napisanych postów - j/w - uzasadnienie dlaczego JA + aktualne zdjęcie/zdjęcia przedstawiające sylwetkę + krótka informacja o sobie [...]

Witam, to ja może też spróbuje własnych sił :). Nazywam się Sebastian, mam 24 lata i jestem zainteresowany udziałem w akcji na Testera. Może troche coś o mnie.... Sport u mnie zagościł już od małego, od 6 roku życia do teraz. Zacząłem od pływania, po piłke nożną, koszykówke, aż odnalazłem w sobie nową pasję która została do dziś: piękna [...]

Jestem zainteresowana wzięciem udziału w teście odżywek marki Atleta! Hej. Jestem Natalia, nie da sie ukryć że jestem kobietą. Pod względem budowania masy mięśniowej , ze względów czysto biologicznych, mam trudniej niż mężczyźni... i co z tego!? Do odważnych i świat należy. Skupionych na celu i z uporem maniaka dążących do jego realizacji - nic [...]

Kuba napisz mi wyniki od razu najbardziej interesuje mnie mężczyzn do 51 kg, do 54, do 60 i kobiet do 54 jak zapamiętasz to pisz do razu!

heh a ja startuję również w semi :P ale uważam, że wyjazd tam będzie tylko wyjazdem po nowe doświadczenie nie po jakiekolwiek wyniki... a co do studiów to widzę, że niezwykle ambitna i mądra rozkminka się zapodała heh... ja mam zamiar iść na Wojskową Akademię Medyczną jeśli nie to coś na bank związanego z wojskiem jakiś chemik, biolog może [...]

U mnie tak samo bylo. Szczegolnie na MP w Łochowie byly smieszne wyniki walk

[...] inaczej mógłby niepotrzebnie sfrustrować się po m-cu ćwiczeń z braku wyników obiążając odpowiedzialnością ...siłownię -chyba ,że gwarantujesz - bierzesz odpowiedzialność za wyniki ,jako instruktor ćwiczeń siłowych w oparciu o opracowany dla niego indywidualny Plan Treningowy. Z postów w których zwraca się z apelem o pomoc do forumowiczów zdaje [...]