wyniki

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): WL 85 nie max nas nie interesuję , podaj obciążenie robocze dla tych ćwiczeń ?

No więc z wyniki idź do lekarza.

[...] wzrostu . Dzięki wzmożonej i bardzo sumiennej pracy osiągnąłem efekty , które przerosły moje założenia . W cztery i pół już miesiąca osiągnąłem 77,5 kg i znacznie poprawiłem wyniki siłowe, ale apetyt rośnie w miarę jedzenia... Od ok miesiąca zauważyłem znikomy progres siłowy i wagowy , gdzie wcześniej był zachwycający , jak wspomniałem [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:77 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

pomimo pw nie zmianiem zdania;) imo HSt bez siadów i ciagów nie ma krzty sensu. osiagajac takei wyniki powininenss juz znac swoj organizm i wiedziec jaki trening dla ciebie

Wyniki siłowe najpierw

[...] na ciele i lipo albo ginekomastie. Ogolnie na twarzy mam zarost, ale z wlosami na klacie i na nogach jest licho. Genitalia i pod pachami w normie. Ponizej przedstawiam moje wyniki. Martwi mnie bardzo wysoka PROLAKTYNA i ESTRADIOL w gornej granicy normy. Rowniez kortyzol mam za wysoki. Testosteron jest tez dosyc niski zważywszy ze mam 23 lata. [...]

[...] to reakcja była taka sama , jak wspominałem że ponad 200 a w jakies starej koszulce 230 do wyciskania to mnie wysmiano. W sumie nie wiem czemu bo klatę zawsze miałem słabą i wyniki nie były szałowe. Co do nóg to jak pisałem z tego co mi specjalista od TS mówił w ciągu roku/dwóch siadałbym ponad 400 bo miałem do tego dobre predyspozycje. A co do [...]

Przecież tutaj jest jeden wielki spam... typu: ja chce ja chce %-) To już nawet nie jest śmieszne a żałosne. dokładnie dlatego nabór powinien byc dawno zamkniety a na wyniki mozna poczekac... wysyp hien z fb sezonowców szukajacych darmowych odzywek zalosne

[...] matematykę musisz umieć liczyć,studiując filologię angielską mieć opanowany język,tak studiując WF/Sport musisz opanować chociaż na podstawowym poziomie określone umiejętności fizyczne.Swoją drogą nie interesowałem się tym specjalnie,takze musisz doczytac,ale zdaje sie,ze aby studiowac sport musisz posiadac udokumentowane jakies wyniki sportowe.

1. WIEK:21 2. WAGA: Obecnie 85 z mala iloscia tluszczu 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:nie za bardzo umiem zmierzyc -udo: j.w -talia:j.w 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: -białko: 220-250g -węglowodany:350-450 -tłuszcz: 70-100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kilka bylo,glownie z dlugim Tesciem i winem, 2 razy glupie [...]

[...] na głowę:-)) ostatnie dni: +kawa, mięta, herbata, magnez, Vital Pack, omega, wino 1 lampka ------------------------ POMIARY: Tak: fałdy pierwszy raz mierzone fałdomierzem, wyniki porównywalne z ostatnim pomiarem cyrklem;-) fałda na udzie trudna do złapania. Zdjęcia robione po południu - rano to je szaleństwo@-) Fałdy podobne, cm w górę - aj [...]

Wyniki siłowe: przysiad - 119kg 1RM Wyciskanie - 75kg 1RM Martwy - 70kg 1RM Zmieniony przez - Stylezzz w dniu 2013-01-12 09:55:46

[...] poki co :) Chyba jeszcze zdaze okreslic cele - na najbliszy czas ( kilka miesiecy )- kolejne 10 kg w dol, cel dlugofalowy - BF 12%. Jak juz wspominalem nie interesuja mnie wyniki silowe, wymiary bicepsa itp - moim celem jest kondycja, mobilnosc, ogolna sprawnosc przy niskim otluszczeniu. A co wyjdzie przy okazji, to sie zobaczy ;) Zmieniony [...]

Suplementy to nie jest cudowny środek za każdym razem poprawiający wyniki siłowe. Kluczem jest właściwe dobranie treningu - który w Twoim wypadku powinien być bez dwóch zdań cykliczny i - co wynika ze specyfiki Twojej dyscypliny - łączyć w całość trenig techniki dynamiki oraz siły w jedną uzupełniającą się całość. Mi się wydaje, że powinieneś [...]

[...] na poczatku mialem trening FBW 3 razy w tygodniu pozniej split 4 razy w tygodniu. teraz postanowilem pozmieniac pare rzeczy w treningu i prosze o opinie. jesli chodzi o wyniki w podstawowych cwiczeniach to nie sprawdzalem sie na maksa. przysiad konczylem ciezarem 65kg (8 powtorzen) a wyciskanie 52,5kg (8 powtorzen). martwego ciagu nie [...]

A ja myślę, że może jednak układ treningu powoduje, że poleciały Ci wyniki siłowe aż tak na pysk. Oczywiście spotęgowało to choróbsko i antybiotyk. Takie osłabienie ogólnie powinno minac po 2-3 tygodniach. Niemniej jednak w splicie jest często tak że jak schodzi się z większej liczby jednostek treningowych na niższą - to sporo osób ma tendencję do [...]

Ja jedynie patrze na piramidkę bo pamiętam wyniki przedtem i widzę łądny progres.

[...] znacznie zaniż obciążenia i stopniowo powracaj napewno jest też tak, ze poprostu jesteś jeszcze nie w pełni sił fizycznych, nie mówiąc już o formie sportowej, po chorobie. wyniki, forma to sprawa płynna- jesli będziesz też chciał za wiele, za szybko lub ciągle i w każdych warunkach utrzymywać tego czego- choćby okresowo- utrzymać się nie da do [...]

wyniki z -przysiady, martwy ciąg, wiosłowanie odnośnie diety.