wyniki

[...] na triceps. Przysiad: 1x100kg Martwy ciąg: 1x130kg Wyciskanie sztangi na klatkę na ławce poziomej: 1x80kg Komentarz: Dzięki temu 3-miesięcznemu cyklowi poprawiłem swoje wyniki życiowe. W przysiadzie +10kg oraz w martwym ciągu +30kg. W wyciskaniu na klatkę jedynie wyrównałem swój poprzedni rekord, jeszcze z drugiej klasy liceum, czyli sprzed [...]

www.fight24.pl/ufc-172-wyniki-i-relacja-live/

http://www.fight24.pl/ufc-172-wyniki-i-relacja-live/

no Marcelku, weź się do roboty bo u mnie dziś stuknęło 17,8% zaraz Cię przegonie Moja tanita fałuszuje wyniki!

Wyniki: 1. Steve Kuclo 2. Juan Morel 3. Jonathan Delarosa 4. Lionel Beyeke 5. Toney Freeman 6. Marius Dohne 7. William Bonac 8. Michael Kefalianos 9. Baitollah Abbaspour 10. Fred Smalls 11. Robert Piotrkowicz 12. Edward Nunn 13. Martin Kjellström 14. Julio Balestrin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2223c49841c045b583f3cd2bc1c7b38a.jpg [...]

wiem że skrzętnie będziesz notował progres. sam jestem ciekaw o ile uda ci się poprawić wyniki w ciągu sezonu. będę oglądał to w ramach eksperymentu;-) na pierwszy rzut oka dla takiego laika jak ja dyscyplina pływania to zupełnie coś innego niż wykonywałeś dotychczas. a czemu marcel np. nie CF albo coś odrobinę bardziej związane z siłownią? nie [...]

no Marcelku, weź się do roboty bo u mnie dziś stuknęło 17,8% zaraz Cię przegonie Moja tanita fałuszuje wyniki! zrób konfrontację gdzieś na innej tanicie żeby definitywnie sprawdzić co jest grane i w razie czego reklamuj ją po mojej redu niektórzy są mocno zdziwienie że nie nadszedł efekt jojo - wręcz wygląda to tak jakby tylko na to czekali MaGor [...]

[...] Co gorsze to przyzwyczajenie się tak już zakorzeniło się w ich psychice, że traktują to jako normalny stan rzeczy. Bez przejmowania się, że mają X kg ponad normę, ich wyniki są do dvpy, kondycja jest też marna... A kiedy już zapytają co zrobić, żeby wyglądać "lepiej" i podasz im magiczny przepis (aktywność + zasady odżywiania) to zjadą cię [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 56 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3L 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 300-400 -tłuszcz: 30-40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: PON:ŁAPA WT:KLATA SR:BARKI CZW:LECY SB:NOGI 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

rozumiem, czyli podane wyniki nie są bardzo dokładne i rzeczywiste, ale jako poglądowe można je przyjąć do dalszego prowadzenia diety. Zmieniony przez - kryy11 w dniu 2014-04-27 13:17:28

Zalezy jakiej klasy było urządzenie i w jaki sposób był robiony pomiar, ostatnio robił mi pomiary faftaq jakąś maszynkę sobie kupił w ok 8 tysięcy i wpływ na wynik ma kiedy się jadło, wodę piło czy po treningu badanie robione, wszystko może zafałszować wyniki.

[...] na przykład, bardzo spłycasz na większym ciężarze. O ile z 50 kg jeszcze w miarę się to jakoś trzyma, to niestety później coraz gorzej idzie. Jeśli chcesz poprawiać swoje wyniki siłowe mogłabym Ci pomóc w modyfikacji planu i pewnych nawyków ;) Sama nie jestem mocno doświadczona, ale jakimiś podstawami mogłabym się z Tobą podzielić :) Chyba, że [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 70.5 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 109 -udo: 58 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 6. DIETA: -białko: 3.5-4 -węglowodany: 5.7 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I: 200 mety. II test ethante 20 ml 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa ,siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

czyli rozumiem że patrząc na moje wyniki to mogę spać spokojnie, ponieważ oczekiwałem że mój procent tkanki tłuszczowej będzie w granicach 17-19% nawet jeżeli pokazało mi 11% to wątpliwe jest żebym w rzeczywistości miał 19%?

dobra, to kto ma wyniki?:P

1. WIEK: 38 2. WAGA: 82 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:56 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w młodosci kilka lat ,teraz od kilku lat SW,za silownie wziąłem sie dopiero od kilku tygodni 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:nie licze (licze kalorie) -tłuszcz:70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w mlodosci omka z meta kilka [...]

oczekuje odpowiedzi czy ktoś miał podobne wyniki , ktoś kto robił ten program

[...] nie będziesz w ten dzien stosował IF czy tez dodasz więcej kcal negatywnie na wyglądzie sie nie odbije,za to sprawy o których piszesz - czyli wydolność,wytrzymałość,czy wyniki - powinny byc na plus ed. a skoro jesteś na low carbie to nawet dzień wcześniej w ostatnim posiłku możesz juz spożyć większą ilośc węglowodanów - uzupełniać glikogen w [...]

No to się spóźniłam na relację z zawodów na żywo.. A gdzie można sprawdzić wyniki? A z powodu tych "strasznych" mięśni, to ja mam ciągle jakieś jazdy w domu - mamę na płacz zbiera, co ja ze sobą robię, z siostrą ostatnio na skypie rozmawiałam, a że ciepło się robi, to byłam w koszulce na ramiączkach - i ona przerażona, że już przesadziłam, że [...]

siema a jak wyniki?