wyniki

poprawić wyniki w biegach?:)

[...] zapotrzebowania (2580) nie odejmuj już kalorii. Nie wiem czy wtedy to powiedziałem ale nie zaszkodzi drugi raz:) gdybym się odchudzał nie tylko treningiem ale też dietą to wyniki byłyby o wiele lepsze. Zastanów się nad tym. Na redukcję składa się według mnie: trening, dieta, suplementacja, regeneracja. Czyli jeśli tylko 1 z tego robisz to masz [...]

E, drugi koniec Polski. Dziewczynę kiedyś tam miałem w okolicy :D Do mnie najwyraźniej przemawiają wyniki badań, jeśli chodzi o ocenę diet. A swoją drogą znam też jedną dziewczynę, która prawie się nerek pozbyła na takiej diecie "zdrowej wysokobiałkowej", odratowali ją w szpitalu.

- bieg - 5 km w 25,56 minuty - znów spokojnie bo jeszcze większy lód, nie zdyszałem się ale za to strasznie spociłem jak na moje terazniejsze wyniki to świetnie:) dobrze że się już lepiej czujesz Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-19 22:11:35

[...] zawsze biegam jak trenuję w domu, zazwyczaj jakieś skipy albo coś podobnego. No i takie bieganie rewelacyjnie wzmacnia łydkę, co potem bardzo, ale to bardzo przekłada się na wyniki na krótkim dystansie. Coś się mi kopie sfd i jak wchodzę w powiadomienie to czasami po prostu pustą stronę wyświetla, nie widzę co ludzie odpisują, więc planu nie [...]

[...] łatwo. Mam nadzieję że tak będzie dalej. Trening zaczerpnięty z czasopisma Men's Health. Do suplementacji dodany wapń, który z tego co tam gdzieś wyczytałem nie tylko poprawia wyniki ale też pomaga w pozbyciu się tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-03-22 21:19:03 Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-03-22 21:20:14

[...] kobieta która jest o całą klasę do przodu przed całą resztą świata w maratonie, spała po 14 godzin dziennie. Sen jest - zaraz po nielegalnym dopingu - najlepszym czynnikiem zwiększającym wyniki biegowe. Nic tak nie zregeneruje, jak 2 godzinna drzemka po treningu. Kenijczycy też biegają i śpią na zmianę. Pytanie tylko, kto ma tyle czasu na sen...

[...] jak kiedyś pisałem wszyscy w domu chorzy, mnie też wczoraj katar na cmentarzu złapał, więc zwiększyłem ale tylko na kilka dni:) No tak do woja to teraz ciężko, jakie masz wyniki w tym co na testach jest? Studiuję informatykę, tak że pod mundurowe służby dobry kierunek;) właśnie nie wiem jak to będzie, jak bym skończył studia to w lipcu czyli [...]

[...] czujność i wyostrza zmysły, jednak zbyt duże stężenie kortyzolu negatywnie wpływa na pamięć. Jak pokazały doświadczenia, im wyższy poziom kortyzolu we krwi, tym gorsze wyniki w testach na zapamiętywanie. Co ciekawe, badania dr. Clemensa Kirschabuma z Uniwersytetu Technicznego w Dreźnie wykazały, że kortyzol jest uwalniany nie tylko pod [...]

[...] diete: bialko 640 kcal 27%, tluszcz 560 kcal 21%, ww 960-1280 kcal 52%, razem ok. 2160-2480 kcal. Nie wiem tylko, czy przy niedoborze kalorycznym kreatyna poprawi twoje wyniki sprawnosciowe.Masz bardzo duzo treningow i sporo wazysz, a kalorycznosc dosc mala. Czasami aby polepszyc swoje wyniki warto troche przybrac na wadze(masy miesniowej), [...]

Czołem ekipa. W skrócie: lece test cypi solo 250/e5d od kwietnia non stop. Ostatnie badanie krwi 18.08 - wyniki jak ta lala. Wszystko w normie. Wczoraj kolejne badanie i nie jest już tak kolorowo. Od ostatnich badań zmieniła się tylko pora roku, po drodze przeszedłem delikatnie COVID. Reszta bez zmian, towar ten sam, treningi te same, dieta [...]

[...] UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: nie wiem - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: [120kg - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 110kg - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : nie wiem ok 70kg - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : [...]

smiac troche chce mi sie jak mowicie ze duza wada wzroku to -4 itd, ja mam -8 dioptrii nosze oczywiscie soczewki od 2 lat, cwiczę od 1 roku, mam dobre wyniki. Lekarz straszył mnie ze nadmierne przybranie masy może spowodować pogorszenie wady. Jak dotąd nic takiego nie miało miejsca, wada ustała, z 60kg mam 77kg (kreatyna, wysypianie sie ile moge [...]

[...] NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne 105 x1 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne 70x1 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]

Mnie sie jak najbardziej takie próby podobaja-nawet to wstawiłem w konkursie krata na lato... Cwiczenie jest dosyc trudne ale...przeciez po to sie trenuje,by wyniki sie poprawiały.Poza tym osiagniety wynik w porównaniu z innymi-pokazuje kazdemu na czym warto toche sie skupić. Myslę,że pod koniec konkursu krata na lato wyniki w cw na brzuch bedą [...]

[...] x GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: x SUMA GRUBOŚCI FAŁD: x WYNIK TOTALNY BODY FAT: x ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]

[...] odpowiednio brzuch, żeby nie wystawał to nie wygląda tak źle (w porównaniu do tego jak wygląda czasem). Tylko się nie śmiejcie z mojego pseudo bicepsa %-) A i jeszcze mam wyniki kortyzolu i krzywej cukrzycowej. Kortyzol w normie a krzywą ciężko zinterpretować. Dam do analizy Pani dietetyk. Chociaż trochę jestem zła bo dała mi (endo) krzywą [...]

[...] bym zrobiła ale z jakimiś przerwami a to wydaje mi się bez sensu. Do poprawy ale czułam się super. I jeszcze mam dzisiaj wizytę u endo ale dietetyczka wstępnie spojrzała na wyniki i wiem, że wszystko jest ok. Za to z treningu jestem mega zadwowolona. Ostatnio stwierdziłam, że jestem już zmęczona i potrzebuję odpoczynku. Ale nie ma sensu robić [...]

[...] winka nic. Trening: 60 minut pole dance. Byłam u ginekologa. Wykluczyłam ciąże. Dostałam skierowanie na USG i do endo. Trafiłam na fajną babkę i powiedziała że poprzednie wyniki mogły by zakłócone jeszcze tabletkami anty. Niestety na wizytę muszę sporo poczekać ale może trafi się coś wcześniej. Sobota: Miska w trakcie planowania ale czysta. [...]

[...] Teraz mam DNT- drugi w tygodniu. I nie wiem czy wrzucić jakieś kardio czy zrobić sobie wolne... Wczoraj korzystałam z wolnego :P Miska: OK Byłam na pobraniu krwi. Mam już wyniki. Czekam tylko na Andostendion czy jak mu tam. Glukoza na czczo: 86,70 (Norma 70-90) DHEA-S 211,40 (Norma wg wieku <650-2800) TSH 1,24 (Norma 0,27 - 4,2 ) Ferrytyna [...]