wyniki

wiem ze dosc krótko ale jestem juz zdecydowany, technike i diete mam dobra. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 99kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 1,5-2g -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu 4 cw po 4 [...]

Moze mniej/wiecej cos takiego: min. 3-4 cykle, staz 5lat, wymiary kwestia sporna bo 40 w formie startowej goscia 160cm to w ch*j wiecej niz 50 na duzej masie goscia 190cm, wyniki silowe tez kwestia sporna, bo nie kazdy cwiczy pod tym katem ale chociaz te 500 w trojboju to mysle, ze nawet na kulturyste 70-75kg to minimum. Co o tym sądzicie?

+1 ankieta. Podaj pozniej wyniki jak mozesz

fajnie że założyłeś dziennik dopiero teraz go zobaczyłem wyniki siłowe bardzo fajne lepsze od moich chociaż ja jestem leszcz będę zaglądał na pewno

Może napisałbyś chociażby minimum informacji o sobie (ankieta) wyniki w podstawowych bojach też by pomogły. Nie wszyscy potrafią przewidywać..

Staz treningowy 1 miesiac? Dzien? Podaj wyniki w Mc i siadzie oraz WL. W jakie dni koszykowka i jak dlugo? zdr.

[...] że w moim przypadku ogromne znaczenie ma czy biegnę sam czy z kimś. Czasami biega ze mną sąsiad i wtedy jest ta adrenalinka i jest się z kim ścigać i wtedy mam lepsze wyniki. Ostatnie moje pytanie dotyczy diety i ewentualnych odżywek. Zwracam uwagę, że jestem bardzo szczupły (59kg) i z ewentualnymi właśnie odżywkami nie można chyba u [...]

[...] pracuje nad systemem opartym na kole zamachowym do przechowywania energii w przeciwieństwie do pozostałych zespołów, które wybrały do tego celu baterie, ale nie użył go jeszcze ani razu w tym sezonie. Tylko ekipy McLaren i Ferrari regularnie korzystają w tym roku z KERS, odnosząc przy tym od pewnego czasu dość dobre wyniki, w tym dwie wygrane.

A tu są wyniki Polaków, jak komuś się nie chce latać po szwajcarskich stronach Przemo Gnat - złoto - Brązy Master -100,5 kg i złoto w OPEN Maciej Kowalski - złoto - Brązy Adult -82 kg Paweł Kamiński - srebro - Brązy Adult -94 kg Robert Zajkowski - srebro - Niebieskie Master -70 kg Radek Senger - brąz - Niebieskie Master -88 kg i złoto w Open [...]

Wyniki interesują nie tylko Kruszynę widzę. Ale pogratulować, przedstawiciel Związku osobiście postarał się o regulaminowe w czasie wklejenie wyników. Tam że nieczytelne... liczą się chęci.

Taka jakość że tego skanu,że lepiej byłoby nic nie wklejać. ,,Dobrymi chęciami ,piekło... Wracając do tematu. Niektóre wyniki bardzo ładne. Widzę że w kategorii 67,5kg wysoki poziom pierwszej dwójki.W koszulce mogliby pchnąć w oklicy 190kg ,a to już światowy wynik ! Zmieniony przez - strong1 w dniu 2009-09-23 12:01:24

dlatego regulowane sa najlepsze, nie dosc, ze sila roznie to przeciez w kazdym cwiczeniu masz inne mozliwosci. I badzmy szczere trening w domu z tak malym obciazeniem ma ograniczenia. Dlatego wiecznie wykonywac go sie nie da jezeli chce sie miec wyniki

[...] ułóż sam plan na brzuch - może wyjaśnię Ci krótko zasady: na brzuch najlepsze są... przysiady! ogólnie ćwiczenia wielostawowe (ćwiczysz całe ciało? daj rozpiskę, ankietę i wyniki siłowe w przysiadzie, martwym ciągu i wyciskaniu płasko), ponieważ brzuch gra tam rolę stabilizującą. partia ta składa się z 2 mięśni - skośnych oraz prostych, które [...]

jak tlumaczyc zatem takie zjawisko ze za 1 razem na krecie odnotowuje sie super wyniki a pozniej nastepne cykle sa coraz slabsze?

kiedy wyniki? czuje ze źle odpowiedziałem

1. WIEK:22 2. WAGA:75 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:115 -udo:55 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 9. CEL CYKLU:masa+sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:bez zastrzezen 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

[...] 8x36kg, 6x36kg - unoszenie sztangielek bokiem stojąc: 12x9kg, 10x12kg, 10x12kg - wyciskanie francuskie: 14x30kg, 8x40kg Musze dążyć do zwiększenia obciążenia w MC, bo wyniki są mizerne. Nie wiem czy uda mi się to jednak zrobić przy redukcji, ale się postaramy . Na następnym treningu spróbuję też zaatakować 220kg na hack-maszynie. Chciałem [...]

jak tlumaczyc zatem takie zjawisko ze za 1 razem na krecie odnotowuje sie super wyniki a pozniej nastepne cykle sa coraz slabsze? odpowiedz jest rownie prosta jak moj poprzedni przyklad :D jesli z niskich poziomow kreatyny wskoczyles na maksimum i pociagnales przez powiedzmy 8 tygodni w pierwszym cyklu mogles zorbic nawet kilka kg beztluszczowej [...]

dzisiaj juz zjechałem na 12, trening też luźniejszy na małych cięzarach ale pompa i nabicia niesamowite. pozatym cukier i samopoczucie ok tyle że większość dnia przesypiam. jeszcze 4 dni do końca planowanego pct, wczoraj zrobiłem badania(morfo, aspat, alat, teściu) pojutrze odbiore wyniki Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2009-09-23 21:35:11

18 października to jest w niedzielę o godz 12. Zasady identyczne jak w zeszłym roku czyli 80 kg. na płaskiej , 60kg. na małym skosie i 40 kg. na dużym skosie . Wszędzie maksymalna ilość powtórzeń i na sumę składają się wyniki ze wszystkich trzech kątów .