dieta dla dziewczyny

rozumiem, czyli ciężar powinnam zwiększać w miarę rozwoju tego treningu. Bierzesz 82kg, kurcze... <wow>

No zawsze przeciez sila ci rosnie, i malo musisz starc sie o wzrost sily, jak zostaniesz na jednym ciezarze to szybko bedzie stabilizacja, ciagle trzeba wymuszac na organizmie by pracowal. Trening z obciazeniem jest dobry przy odchudzaniu bo naprawa uszkodzonych miesni zabiera duzo kalorii, a trenujemy po to by jak najwiecej miesni pouszkadzac

Biore wiecej ale juz tych ciezarow nie lubie

przeciaz jak 5 kilo nie podniose w tych hantlach;p

dlatego regulowane sa najlepsze, nie dosc, ze sila roznie to przeciez w kazdym cwiczeniu masz inne mozliwosci. I badzmy szczere trening w domu z tak malym obciazeniem ma ograniczenia. Dlatego wiecznie wykonywac go sie nie da jezeli chce sie miec wyniki

no tak wiadomo... tak tylko na poczatek go planuje. Jakoś wszystko tak od razu na raz robic inaczej, jest cięzko. A tak po tych 18 tygodniach moze sie poczuje pewniej, nawet wczesniej, zobaczę. Nie chce tez sie strasznie zmuszac do chodzenia na siłowni do planowania kazdje kalorii bo wiem, ze w ten sposob nie wytrwam. Sprobuje powoli jak 20 lat bylam gruba to jeszcze troche moge taka pobyc.. ;) dzieki za wszystko pzdr;)