wyniki kreatyny

[...] ;) Trening jak najbardziej na plus, dietę postaram się ogarnąć jutro bo dzisiaj mało czasu było ... Do suplementacji dojdzie 5g kreatyny mono po przebudzeniu/ przed treningiem aby jeszcze bardziej wspomóc proces antykatabolizmu, i jakie takie lekkie pobudzenie, lepsze wyniki siłowe. Do tego BCAA Hi-Teca, i Białko jakie to sie jeszcze okaże :)

[...] czyli od pon-pt." czyli trenujesz sobota + niedziela a reszta tygodnia to regeneracja? Korzystasz z fazy tzw. nasycenia, ilu ludzi tyle poglądów. Były gdzieś na forum wyniki z fazom ładowania i bez niej, wyniki się nie różniły. Bo człowiek może przyjąć 10g kreatyny na dobę. Biorę tak jak napisane, zawsze na czczo i dnt przed snem, dt po [...]

[...] to w dużej części woda, napompowana w mięśnie, która po kilku tygodniach "schodzi". Nie jesteś już dzieckiem i decyzja należy do Ciebie. Poczytaj sobie po prostu o różnych formach kreatyny, jakie są "opinie o" i "wyniki po" kreatynie i wtedy zdecydujesz. Pozdrawiam! Zmieniony przez - hakeem w dniu 2007-12-06 15:13:23

Witam Panie Jacku! Mniej więcej rok temu mieliśmy już ze sobą jakiś kontakt i byłem z niego (jak i efektów Pańskich propozycji) bardzo zadowolony.Chciałbym nakreślić może jak sprawa teraz wygląda. Jestem endomorfikiem. Kilka lat temu moja waga sięgneła 117 kg. Następnie był rok głodówki i gdy się wreszcie ocknąłem - przy wadze 75-78 kg [...]

[...] genetyka dyktuje przyrost tkanki tłuszczowej w zasadzie tylko w okolicach brzucha ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne nie [...]

[...] genetyka dyktuje przyrost tkanki tłuszczowej w zasadzie tylko w okolicach brzucha ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne nie [...]

[...] 3 x 10-12 3.Wypychanie ciężaru nogami suwnica 4 x 10-12 4. Hack przysiad 4 x 8-10 5. Wykroki z ciężarkami 2x 16 kroki na nogę 6. Hip thrust ze sztangą 4x 10 7. Wspięcia na palcach siedząc 3 x 20 Zapomniałam napisać, że na FIWE zrobiłam sobie analizę składu ciała na sprzęcie SFD i porównałam wyniki z Opola. +1kg masy mięśniowej od 31.05.2015.

Zjadlem jakies 400g tej kreatyny i uwazam ze jest bardzo dobra. Wyniki po cyklu: waga + 4kg lapa + 2 cm wycisk na klate + 10 kg.

[...] PIERSIOWEJ: 115 OBWÓD BARKÓW: 130 OBWÓD NADGARSTKA: 18 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 23 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : robiłem sztangielkami 30 [...]

[...] nieco mniejsze od optymalnych. Jak się okazało, posunięcie to było słuszne, bowiem zakwasy trzymają mnie mimo to do chwili obecnej, a bark przetrzymał katorgę. Oto wyniki: PONIEDZIAŁEK Klatka: 1. Wyciskanie na ławce poziomej 10x85kg 8x90kg 6x95kg 2. Wyciskanie na skośnej ławce 8x60kg 8x60kg 6x65kg 3. Wyciskanie hantli głową w [...]

Jeszcze przed nieszczesna przerwa, tzn 2 i pol roku temu mialem 84kg srednio dorzezbionej wagi, a wyniki ; siad 230, wycisk 170, ciag 255. A oto moja owczesna suplememtacja: -monohydrat, wylacznie po treningu (taniocha, Viutalmaxa) -tauryna, do kreatyny i czasem rano na pobudke (taniocha, Olimpa) -WPC niewiadomo ile procent bialka z pobliskiej [...]

[...] NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ:...... ...... WIOSŁOWANIE SZTANGI : ........... ...... WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : ............... [...]

[...] HMBolonu uzyskany zostanie zadowalający efekt. Nieogarnięty w suplementacji ćwiczący jednak nie skojarzy, że uzyskał ów efekt dzięki kreatynie/argininie i będzie myślał, że wyniki dało mu HMB(bo jest w nazwie i jest go najwięcej). Rezultatem będzie kupowanie przez ćwiczącego prostego mixu kreatyny i argininy za zawyżoną cenę. Osobiście nie [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: Zbilansowana Ogólnie staram się jeść min. 5 posiłków dziennie. Każdy posiłek zawiera pełnowartościowe białko (Ryby, jaja, kurczak, wołowina niekiedy wieprzowina) ryż brązowy, chleb razowy, makaron pełnoziarnisty. Do tego zawsze [...]

[...] NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ:...... ...... WIOSŁOWANIE SZTANGI : ........... ...... WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : ............... [...]

Odnośnie kreatyny widzę dyskusja:-) Oprócz tego, że wszyscy na świecie pogodzili się tym, że jest przydatna w świecie sportu, do dodatkowo okazuje się, że może być pomocna w chorobach neurodegeneracyjnych (vide Parkinson), dodatkowo fakt wiązania przez nią H2O powoduje, że chroni komórki przed wolnymi rodnikami, czyli działa p/nowotworowo [...]

[...] GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT::)mam andzieje ze te dane nie sa wazne;p ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: tak jak pisalme na poczatku WIOSŁOWANIE SZTANGI : hmm nie panmeiatm co to za cwiczenie :P WYCISK SZTANGI [...]

nie to żebym się czepiał ale dieta dla wyglądu i masy to jak najbardziej.... ale jak chodzi o wyniki siłowe to bez kreatyny ani rusz. Co z tego że diete trzymam i trening dobry jest jak siła w miejscu stoi. Siłe bez diety da sie zrobić, ale fajnego wyglądu i masy nie.

ale jak chodzi o wyniki siłowe to bez kreatyny ani rusz. Co z tego że diete trzymam i trening dobry jest jak siła w miejscu stoi. Ale głupotki wypisujesz.... Jeżeli obsewujesz brak postępów to: - zmień trening - przeanalizuj diete - popraw regeneracją Nie ma innej opcji... Suple moga pomoc ale TYLKO pomoc nie zastapia w/w elementów

[...] górnej granicy normy, a FT3 paradoksalnie - w pobliżu dolnej. Takie stany to oczywiście efekt adaptacji organizmu, autoregulacji przemiany T4 w T3 i "walki" z chorobą. Ale wyniki na pewno warto skonsultować z lekarzem prowadzącym. Bo nie wiem jak wygląda tutaj Twoja historia choroby itd. Wykonywałeś kiedyś antyTPO, antyTG? Byłem dziś zdjąć [...]