wynik

Bez bajerów ale jakie wykonanie poszczególnych ćwiczeń? Szczególnie podciąganie czy siłowe czy crosfit bo to będzie miało najbardziej wpływ na wynik a nie haki:) No i do 1/2CC korzystamy z tabeli WW?

[...] forum i działu. Intersuje mnie opinia na temat planu jaki chce zacząć wykonywać. Tak jak w ankiecie moim celem jest ogólny rozwój(sprawność, siła) oraz jak najlepszy wynik w testach sprawnościowych na WSOWL do których będę podchodził w lipcu przyszłego roku. Test obejmuje bieg na 1000m, bieg wahadłowy 10x10m, Podciąganie na drążku siłowo [...]

Potwierdzone przez obydwóch moderatorów, druga (pierwsza oczywiście dla konik)nagroda za konkurs "Podciąganie siłowe" wędruje do drazekm, za przepiękny wynik względem wagi ciała. Gratuluję. A moderatorom dziękuję za pozytywne rozpatrzenie podania :-)

Dobra robota z podsumowaniem tego wszystkiego. Gratuluje dla zwycięzców! W moim konkursie na wyciskanie sztangi nad głową, gdzie były 2 takie same wyniki, to tak myślałem, że uznasz wynik mojego konkurenta. I jakby co - nie mam do tego żadnych zastrzeżeń ;-) Axel - pewnie nie złapałem się na 75% wyniku.

Czwartek 06.10.2016 A - WOD A: Time Cap 7min 1-2-3-4-5-4-3-2-1 Unbroken Thruster 65kg Wynik: 3,55min B: 8 x 20 sec ON , 20 sec OFF Ring Muscle Ups 5,4,4,3,3,3,2,2 Dzisiaj i jutro tylko WOD robie. Trochę odpoczynku się przyda. A od poniedziałku nowy plan wchodzi w życie %-)

[...] podciagniecia 3) WOD --> 6 rund 30 sec wioślarz calorie 30 sec box jump over 30 sec podciaganie 30 sec TTB Robisz 30 sec zmiana ćwiczenia, robisz kolejne i tak 6 obwodów. wynik nie chwaląc sie najlepszy w RX;-) w 4 serii TTB spadły o połowę ale i tak najlepiej z grupy;-) 4) sztangi nowy PB z clena i to technicznie!!! w końcu dupę schowałem [...]

[...] wymagające ćw,przeważnie tego nie robi sie w treningu kulturystycznym i trójbojowym -jedynie w podnoszeniu cieżarów i crossie. Ale jak widać,nasz nowo upieczony crossowiec nie pojawił się tu konkurować . A szkoda. Tibes-wynik fajny ale sam strzeliłeś sobie w stopy-Wyzwanie za trudne . /SFD/2016/10/5/00255288dd4e475c80588960ddfb530f.png

Co do nagrody za najbardziej fair play zasady konkursu - skonsultuję się jeszcze z Ojanem i naszym nowym doradcą Xzaarem. Tu wynik będzie pewnie jutro. W tym temacie czekam na wpisy od Was-który? i uzasadnienie-dlaczego?.

Panowie zakupiłem jakiś czas temu suste Primusa kody pasowały wynik teścia >100 przy normie 8-21 dziś do mówiłem jeszcze 20 amp i kody się nie zgadzają

O nieee nie oddam !! :D Dzisiejszy trening: SIŁA Pullups 6x3 Bench Press 6x3 50/50/60/60/60/60 WOD - AMRAP 15' Rx 100/70 1x Deadlift 10x V-ups 15x Bar facing Burpee Część siłowa jakoś opornie dzisiaj szła - to 60kg dość mocno mnie gniotło. WOD - Ciężar solidny lecz to nie on był dzisiaj na 1 planie... jak to Coach powiedział "dzisiejszy trening [...]

[...] kreatynę więc przeciągnał bym ją przez cały cykl i jeszcze 2 tyg po (w sumie 12 tyg). - czy to dobry pomysł czy nie? Poza tym do kreatyny jem beta alaninę, nic pozatym. moje wyniki badań: min max wynik tsh 0,2-4,2 wynik: 2,9 estradiol e2 7,6-43,0 wynik: 44,2 (ponad widełki) testosteron 2,4-8,3 wynik: 3,5 (był 4.1 ~1,5 roku temu - prawdopodobnie [...]

[...] cal row piatek / sobota /niedziela rest day - slub w rodzinie :) poniedzialek znow zaczyanmy w mocnym beztlenie : Assault Bike – ladder 60 s AB (max.calories) podać wynik 60 s rest 50 s AB (max.calories) podać wynik 50 s rest 40 s AB (max.calories) podać wynik 40 rest 30 s AB (max.calories) podać wynik 30 s rest 20 s AB (max.calories) [...]

[...] w górnych granicach wartości referencyjnych, jednakże nie przekraczając ich. Poziom ft3 powinien oscylować na poziomie minimum 70 %. Ft4 – oznaczenie poziomu tyroksyny, wynik powinien oscylować w górnych granicach wartości referencyjnych, jednakże nie przekraczając ich. Poziom ft4 powinien wynosić minimum 50 %. Anty-TG – oznaczenie poziomu [...]

[...] "ciągiem"/trudno się to sędziuje i pełno nieporozumień /teraz mam nadzieję przyjmą się ruchy z "akcentem"/wyrażnie zaznaczamy zakończenie ruchu sędziowanie tego to bajka bez stresu dla sędziego/.MP w Tychach już się odbywały z "akcentem" my we Wrocławiu tylko takie wykonanie na zawodach mamy. Wynik jak wynik jest poprostu efektem specjalizacji:)

[...] po mistrzowsku :-D WW --dzięki };-) --kosmos 65x65:)) i to w takim tempie --dzisiaj miałem klatę a jutro mam dzień wolny dlatego przełożyłem WW na jutro :-)) --podejmę próby do których się przyznam -nawet gdy wynik będzie lichy a będzie lichy widząc Twoje wyczyny,będę robił próby w Twoim tempie bo jak pamiętam w Jaworze robili bardzo szybko

[...] się tak jakbym miała zaraz umrzeć). Szczerze powiedziawszy ostatnio nieprzerwanie od dwóch tygodni ćwiczę 6-tkę Weidera i biegam co dwa dni, ale sama po sobie widzę, że wynik jest mizerny. Zaznaczę, że się jakoś specjalnie nie objadam i unikam fast-foodów, podam może co zjadłam dzisiaj dla jakiegoś tam wyobrażenia: 07:00 - 3 śliwki świeże [...]

[...] partię trenować MAŁĄ objętością, za to przynajmniej 2-3x w tygodniu. Uderzenie w klatkę raz na tydzień przyniesie znikome efekty. W praktyce jeśli dla kogoś priorytetem jest wynik w wyciskaniu można to rozegrać następująco: SESJA A: Wyciskanie sztangi leżąc szeroko: RAMPA 3-5 POWTÓRZEŃ, maks. do 95% CM. SESJA B: Wyciskanie sztangi wąsko: 6-8 [...]

trening z dzisiaj 10 min for calories assault bike wynik 144 cal - pierwszy raz robilem wiec ie wiem czy to dobry wynik ale pewne jest to ze bolalo 10 min rest 1 mile run - czas nie wiem bo ktos wylaczyl zegar }:-((( nastepnie 3x12 wyciskanie sztangielek na lawce 3x10 uginanie o kolano sztangielka 3xmax pompki w podporze tylem na triceps [...]

[...] na mundurówce ? chyba się pogubiłem, co ma WPA do WPC ? puchary świata nigdy nie były obsadzone dużo aczkolwiek kategorie był pełne za wyjątkiem mastersów chyba i juniorów, wyniki też porównajmy i można wtedy dyskutować. i teraz druga rzecz, jeżeli federacja obejmuje pieczą to owszem powinna zadbać o jakość zawodów ale nie ejst w stanie zapewnic [...]

5 TYG NA HCG - wynik LH 0,1 czyli widomo blok zero wynik teścia w środku normy czyli ok to jak to z tym LH ? TO NASLADUJE LH ALE NA WYNIKU TEOG NIEWIDAC ? kumpel złaził propen z 4 tyg potem 5 tyg hcg z 4 letniego cyklu