wynik

[...] kwestia kilku następnych tygodni treningu (oby). I dzięki za kciuki. :) @ Teti - w sumie, to mi jeszcze jedno przyszło do głowy - w WL mam chyba jakoś większe parcie na wynik, bo 20kg na starcie tak jakoś żałośnie wygląda - mało jest. A w siadach i MC gdzieś mi z tyłu głowy siedzi, żeby uważać, bo kręgosłup kiedyś już mi dał popalić i nie [...]

[...] do redukcji, to zaczęłam własnie od biegania, a nie od treningu siłowego, tyle, że tym razem z podejściem "jak nie możesz biec, to maszeruj", bez tego szkolnego ciśnięcia na wynik i z dość fajnym prostym planem znalezionym gdzieś na bieganie.pl. I odkryłam, że to mi jednak może dawać satysfakcję. Zwłaszcza, jak na kolejnym treningu udawało się [...]

4km to juz jest fajny wynik jak na pierwsze wyjście po dluzszym czasie, trzymam kciuki za kolejne :-) Rozgrzewanie, rozciagania, rolowanie, wszyscy wiemy jakie to wazne, grunt by nie zaniedbywac to bedzie mniejsze ryzyko bólu i jakiejś kontuzji. Ja jeszcze ze swojej strony na piszczele polece chłodzenie (były na ten temat rozne zdania, ale w koncu [...]

Organizatorzy wrzucili dziś na stronę czasy netto i mam wynik 32:48, co daje tempo 6:34 na km - jest dobrze! :-D

gratulacje :-) ładny wynik :-)

[...] ćwiczeniach u fizjo jakieś domsy mi się poodzywały i nie pomagały. Wygląda na to, że pierwszy City Trail w tym sezonie, to raczej będzie bieg na przetrwanie a nie na wynik. :-> /SFD/2016/10/1/34507de612c74041a2eff6aaf0fd68d0.png === Ula - pytałaś kilka dni temu o Bieg Niepodległości, a ja sobie dopiero uświadomiłam, że Ci wtedy nie [...]

[...] nie zdawał sobie sprawy, ze czas tak leci i już za tydzień jest bieg niepodległości. Tak myślę, że możnaby się w czymś szybszym sprawdzić, a nawet by to wskazane było. Na wynik się nie nastawiam, bo to nie ten okres ;) z resztą Las to nie asfalt ;) I kilka pytań: Na jeden bieg mogę zapisać się na miejscu? Trasa jest leśna - mam prawo [...]

To gość o którym mówiłem. https://bengreenfieldfitness.com/ spoko, wierzę że się da :-), wynik 8h też robi wrażenie natomiast to jest kwestia indywidualna, każdy musi na sobie przetestować dieta ta wymaga czasu i cierpliwości żebyśmy zaczęli czerpać z niej maksimum korzyści, a jak widać po wpisach osób próbujących, nie każdy wytrzymuje [...]

[...] "ciągiem"/trudno się to sędziuje i pełno nieporozumień /teraz mam nadzieję przyjmą się ruchy z "akcentem"/wyrażnie zaznaczamy zakończenie ruchu sędziowanie tego to bajka bez stresu dla sędziego/.MP w Tychach już się odbywały z "akcentem" my we Wrocławiu tylko takie wykonanie na zawodach mamy. Wynik jak wynik jest poprostu efektem specjalizacji:)

NIc nie będę roznosił :-) mnie interesuje wynik między 160 a 170 powt. }:- Gratuluję zajęcia w ustawce 2-giego miejsca w kategorii +80kg :-D I jak z wynikiem 160-170 powt ??? --i nie krzyczałem na Ciebie |-)}:-( --a może dlatego nie zrobiłeś aż tyle :-?:-> A tak na poważnie wynik kosmos ,poziom imprezy równoznaczny z Mistrzostwami Polski [...]

Pierwsza próba 46x na rozgrzewkę żeby poprawić o ruch dotychczasowy najlepszy wynik w tabeli . Zobaczymy jaki wynik trzeba będzie wypompować żeby wygrać no i kto wygra coraz ciężej rywalizuje mi się z młodzieżą na takim krótkim dystansie %-)

Pierwsza próba 46x na rozgrzewkę żeby poprawić o ruch dotychczasowy najlepszy wynik w tabeli . Zobaczymy jaki wynik trzeba będzie wypompować żeby wygrać no i kto wygra coraz ciężej rywalizuje mi się z młodzieżą na takim krótkim dystansie %-) Tak starsza młodzież długodystansowcy :-D ,co mogą potwierdzić nasze żony :-)) ,młodzieży nie martwcie [...]

[...] na komendę i podciąganiu właśnie się pojawił w dziale Aktualoności więc trochę zagęszczę wpisy z moich przygotowań do udziału w pompkach. Jak do tej pory mój najlepszy wynik w pompkach na komendę to 104x uzyskany na zawodach .Teraz będę startował we Wrocławiu więc wypadało by poprawić wynik :-) Zacznę na pewno od wzmacniania brzucha , [...]

To Ci odpowiem nie musi. Póki co większym respektem cieszą się wyniki uzyskane w dłuższym czasie .I tak wynik tych którzy wygrali na MP i na MP Zachodniej w Głogowie były niemal identyczne chyba po 112powt.ale uzyskane w innym czasie .Myślisz że umkneło to uwadze koneserom pompek nie .Zostało to wypomniane że wygrany z MP robił je o 2 min [...]

Zobaczymy :-) Jak na razie pozwoliły mi przede wszystkim poprawic mój własny wynik i zabezpieczyły mnie przed zakwasami no może nie wszędzie - brzuch czułem to mój wciąż słaby punkt. Pompki były moim pierwszym ćwiczeniem siłowym jakie regularnie wykonywałem od podstawówki i tak je "ciągnę" bardziej lub mniej regularnie.Teraz bardziej [...]

Niestety historia się powtórzyła Sparta przegrała :-( Ekipa Poznania super wyciskająca była nie do przejścia. Ucieło nam od najlepszego naszego wyniku prawie 100powt. ale i tak bysmy przegrali .Nasz wynik to 547x wynik szóstki naszych wspaniałych przeciwników to 765x.Nie bedę tu nic wymyślał byli zdecydowanie lepsi .Najważniejsze że im się [...]

[...] zawodach WW czy pompkach ale nie koniecznie kulturystyczna gdzie trzeba pilnować bilansów :-) Ja jem do syta żeby móc się oddawać przyjemności jaką czerpię z ćwiczeń i żeby wynik przesuwać do przodu ;-) Latem będę 60 - cio latkiem coraz trudniej robić wynik i konkurować z młodzieżą wzmacnianą suplami :-( Odnosnie supli to oprócz omega - 3 i [...]

Wynik jak wynik ani zły ani dobry. 75kg to ciekawy ciężar bardzo powszedni dla Rosjan oni rozgrywają z tym ciężarem sporo zawodów WW które są u nich bardzo popularne. W 2011 w Kłodzku zostały rozegrane zawody z tym obciążeniem tylko jeszcze w tedy u nas nie było ograniczenia czasowego do 5 min(. które to ściągnąłem żywcem od Rosjan żeby móc się z [...]

[...] na 35kg juz lepiej a 25kg to raczej domena naszych zawodniczek :-) U panów to samo 150kg nie komentuje bo w ogóle sie nie orientuję ,125kg myślę że obejrzałem swiatowy wynik ponad 30 powt. ,100kg to mnie powaliło na kolana 85x !!! i to w wykonaniu z "akcentem" nie widzę u nas mocnych na tego Ukraińca ,75kg tu jestem zawiedziony sądziłem że [...]

[...] współczynnik ( ciężar sztangi x ilość powtórzeń / przez wagę zawodnika ) tak jak na MŚ w multi reps .Zobaczymy jak nam to pójdzie będzie jakieś porównanie . Na Ukrainie padł wynik 80 powt. waga zawodnika 85kg co dało współczynnik 70,588 . Kolejne wyniki już nie takie dobre - 67x ,61x,43x .... robione według regulaminu Ruskiego Żima nasz [...]