[...] zbyt nisko. Dłoń trzymająca sztangielkę wędruje tylko nieznacznie poniżej barku. Łokcie zgięte lekko pod kątem mniej więcej 160 stopni). Szczerze mówiąc, myślałem że mój wynik wywoła falę zdziwienia typu "jakto, tyle niby ćwiczysz i tylko tyle ciężaru bierzesz??" a tutaj zonk Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-10-28 17:05:46
ta meta do tego na start 4 tygodnie, nie znam nikogo kto by nie byl zadowolony z takiego połaczenia. moj pierwszy cykl w życiu 15 prolki i setka mietka, wynik 12kg+ wielki wzrost siły zero spadków a minusy mnustwo włosow i rozstepów.
Sene : I tak bede probowal sie przestawic bo to napewno by wplynelo na wynik na + ! Co do treningu z dzisiaj to wypiska ma sie nastepujaco: WL : 20/8 70/5 95/3 107,5/3 122,5/MAX (9) Wyciskanie Wasko: 85/8 95/6,6,6 ,+5kg Porecze: 30kg/6,6,6,6 ,+10kg Podciaganie na drazku: 10kg/6,6,6,6 ,+2,5kg Unoszenie na boki: 15kg/8,8,8,8 Wrazenia: Wszystko [...]
Ja najlepszy wynik w maratonie osiągnąłem rok temu w Warszawie. Miałem wtedy 3 godziny 49 minut. Fakt muszę zrzucić parę kilo, ale jak patrzę na swoją sylwetkę to nie jest tak źle. Nogi mam bardzo dobrze zbudowane. Potrzebuję dotrenować brzuch, gdyż pojawiła się na nim lekka warstwa tłuszczu i praktycznie żadnych mięśni nie widać. Czy umiałbyś [...]
Możesz wrzucić jakiś wycisk jeszcze bardzo chcesz. Zazwyczaj nie daję nic na przód barków, gdyż w wyciskaniu solidnie pracuje i nie ma ich co przemęczać. Jeśli mój wynik na ławie Cię nie przekonuje to Hernegild też sporadycznie robi barki(i to bardziej dla zabawy niż dla siły) a 240kg pcha
dla mnie shogun był zwycięzcą w tej walce, obu figheterow lubie, wiec nie sugeruje sie jakąś sumpatia... przeanalizowałem dokładnie tą walkę i wyszło mi ze liczba zadawanych uderzeń (celnych) to 44-50 dla shoguna... mogłem sie pomylić o max 2. nie wiem co widzieli sędziowie i co oceniali:/ juz nie mowię o agresywność ktorą podobno też sie liczy. [...]
niestety nie wierze w skutecznosc akcji spolecznych chyba ze uchwala w tej sprawie referendum ( ), ktore pozniej jak zawsze bedzie przeciez mozna ponowic - jesli wynik bedzie niezbyt po mysli wielkich swiata ... - historia zna juz takie przypadki ...
trening z plecakiem to jest jakaś masakra strasznie kręgosłup w dupe dostaje tak sie nie trenuje w twoim wieku ciąganie czegoś to tak spoko sprinterzy tak trenują ale plecak to jakiś koszmar lepiej robić podbiegi wykorzystując mase własnego ciała jako obciąrzenie 3:49 w maratonie szału nie robi wynik bardzo średni
[...] Biegam dla siebie, a biegi na krótsze dystanse stanowczo lepiej mi wychodzą :) Zwłaszcza, że zostałem zaproszony do drużyny z uczelni, która startuje co roku w mistrzostwach akademickich. Nie chce dać jakieś plamy. A jeśli znów bym biegał jak biegałem na 2,33 to byłby świetny wynik wg mnie. Bo z 2,45 to raczej ciężko walczyć o czołowe lokaty.
Nie rozumiałem zachwytu White'a nad tą walką - momentami wygladało to tak jakby któryś miał zaliczyć TKO przez samouduszenie. No ale wynik słuszny - oceniałem 19-18 na korzyść kolesia z drużyny Rashada. A to znaczy że mamy nowy rekord - 7 wygranych z rzędu, takiej dominacji jeszcze nie było.
[...] Haye,to pozer,gdy była konferencja na żywo,nie mial jaj żeby tak Valueva zaczepiać,a teraz zaczepia kukiełkę i wali statyczny manekin,Haye to idiota,ale wynik walki jest otwarty,i nie mam pojecia jak się skończy,chociaż minimalnym faworytem jest Haye. Haye moim zdaniem ma gorszych na rozkłądzie bokserów niż [...]
dokladnie nie spiesz sie ze swoim - wyniki za ok.tydzien - wratos poczekac - moze akurat....... ja nie mam wplywu na wynik - ale trzymam kciuki bo jak najbardziej sie nalezy Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-29 17:19:10
[...] jak mówisz,ale ja ciągle mam przed oczami warunki Valueva i jego szczęke,jest po prostu neandertalczykiem i tyle.Noi,że walka jest w Niemczech. Nie mam pojecia jaki bedzi wynik tej walki,wszystko oprócz warunków i szczeki oraz doświadczenia w HW,przemawia za hayem...Haye nie ma świetnych bokserów na rozkladzie,a meczył sie z takim Fragomenim u [...]
[...] Jestem teraz niezle zmeczony i przyjemnie bezsilny. Po treningu skorzystalem ze sprytnego automatu do badania BF - wpisali wzrost, wage i wiek - potem trzeba bylo potrzymac w rekach kilka sekund (badanie opornosci) i wyskoczyl wynik : 31 lat 192 cm wzrostu 109 kg masy ciala 23,1 % - bf 29,6 BMI nastepny test na koniec listopada MOC z nami
czy warto? to zalezy jaki jest twoj cel. Jesli chcesz budowac mase miesniowa to sory, ale ten plan w takim wypadku to pomylka ale jesli chcesz poprawic wynik w ilosci wykonanych pompek to chyba warto.
Jakim obciążeniem robicie rozpiętki?
