[...] Włodka? Za trójbój wziął się już po skończeniu kariery zawodniczej w ciężarach, a później - po kontuzji barku - wycofał się z ciężarów całkowicie, dzięki czemu skoczył mu wynik w trójboju. Ale to było już PO zakończeniu kariery ciężarowej. Gdyby zamiast bawić się w ciężary wziął się za trójbój miałby medale w seniorach w trójboju. Niestety, [...]
przytywanie 0,5kg na miech to zadawalający wynik bo juz sam nie wiem ?? Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)
to jest jak najbardziej normlane...nawet Twoj wynik nie budzi jakiegos wiekszego podziwu...mozna powiedziec ze jest on dosc slaby misOO Gróbas w Suplementacji
bo mnie nikt nie lubi...ale narcyz nie jestem- sam takich pedryli nie lubie...Ciebie lubie bo jestes b. kulturalny Twoj uraz to pewnie wynik strachu lub zazdrosci- zwykle tak jest...zaraz pewnie zaczniesz sie wymawiac, ale tak to juz jest- pies jaksie boi to szczeka... Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.
[...] te migdaly/orzechy? jak pisal Kanarek: jeden z glownych elementow diet niskoWW, ew. niebezpieczenstwo w nadmiarze (to tez kcal) ;-]]] >czy te kolana to moze byc wynik malutkich przebiezek po pol godziny? jak Kanarek + od sposobu stawiania stopy i jej budowy, od jej pronacji (skrecanie stopy od zewn->wewn w czasie ruchu). W [...]
[...] ciężaów i trójboju siłwoego, jako 80-90%, w Włodzimierza Żmijewskiego wyniósł 88,6%. Jednak on sam przyznaje, że w treningu trójbojowymnie używa sprzętu. Gdyby go używał to wynik skoczyłby mu niemal automatycznie w granicach 30-40 kg, czyli wposmniany przeze mnie odsetek wyniósły 84,9-83,7%. A więc cały czas w granicach, które określiłem [...]
Białko jst składnikiem dziękli któremu rośniesz i je dostarczasz całe życie, więc w dni treningowe i bez tak samo mogą sie sie róznić ilością co najwyżej. I bez diety ty chcesz osiągnąc jakis wynik na siłowni nie da rady dieta i trening to 70% sukcesu. członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl
Witam! Mam pytanie: Cale zycie gralem w pilke nozna (obecnie mam 23 lata) jako napastnik wiec trenowalem sporo szybkosc +do tego silownia. Na 100m mam wynik 11.60 i mam takie pytanie czy w moim wieku jest jeszcze sens zapsywac sie do jakiegos klubu z sekcja lekkiej atletyki?. Chcialbym zrobic klase sportowa Obecnie mieszkam w Krakowie. i jezeli [...]
[...] miarę dobrze, trenuje i już nic nie boli! Nie ma treningu: "rzeźbo-masyjnego", albo to, albo to... I nie poraz pierwszy ktoś oferuje pomoc, a jej nie szuka Ładny wynik 3cm w klacie i 0,5cm w łapie w 16 dni... (mało realne, ale się da - wiem po sobie!). Lecz tylko z początku tak idzie, lub na dobrej diecie. Uważaj aby rozstępy Ci się [...]
[...] trening ze rozpietki robiłem do 3 lekkie serie na plaskiej skosej w doł i gore i przenoesznie po 3 serie ... w sumie to, to olałem , zapadnieta 'szewska" klata to wynik np siedzenia przy kompie duzo czasu/ rób np sciagnaie barków w (opadzie ze sztangą ) albo poprostu przy martwym ciagu miej cały czas sciagniete barki ... ulepszy to [...]
jeżeli sądzisz że osiągają takie wyniki przez doping to tak jak byś sądził, że partyka czy sotomajor skakali na dopingu, gebreselasie biegł na dopingu, najlepsi maratończycy biegają na dopingu czy wreszczie korzeńowski chodzi na dopingu, armstrąg jeździ na dopingu itp. pomyśl trochę bo według ciebie karzdy lepszy wynik to na dopingu Wierzę w [...]
[...] co biega , czlowieku ja tych ludzi nie znam co ty piszesz wiec nie szpanuj mi tak... posluchaj ja wiem o tym ze same cwiczenia,diety,odzywki,stroje nie wystarczaja na tekie wynik , i ja mowielm ciagle o sprinterach na 100m ja nic nie wspomnialem o jakis plywaczkach sraczkach , wiec trzymaj sie teamtu a nie .. PAmietaj jedno mam nadzeje ze teraz [...]
[...] o start w zawodach, po pierwsze maskuje niektóre dopingi, po drugie rozgrzewa, po trzecie opcja dla nieśmiałych - pomaga wyzwolić większą agresje co może się przełożyć na wynik pozytywnie, dawka moim zdaniem od 50 do 100 ml chwile przed startem, wystarczy poniewaz alkohol sie nie trawi i bardzo szyblo dostaje się do krwiobiegu, takie moje [...]
[...] i wyjdzie ci ilośc kcal na dzień. krok4 oblicz ile masz sie odchudzać .ilość spożywanych kcal w terażniejszości odejmnij od tylu ile ci wyszło że masz spożywać. np.630kcal ilość zbędnych kg x 6000 ,i to wynik tego przez te kcal czyli 630.noi masz dni ile musisz to czynić. bądz konsekwentny(a) a rezultat będzie murowany.życze powodzenia!!! >>>>
[...] Zadzwoniłem do niego i spytałem o poruszane tutaj zagadnienie. Wyniki podzieliłem przez siebie otrzymując procent. Później oszacowałem o ile mógłby podwyższyć w wynik poprzez zastosowanie sprzętu trójbojowego na treningu - wyszły dalsze procenty. Co do teorii, to należałoby uwzględnić zbyt szczegółowo wiele czynników, by taką [...]
[...] od 40 do 50 km . Efekt tej jazdy jest taki ze poprawiłem swojich rekordów że hej oczywiście rowerowych np.16,5 km w 30,59 min i oczywiscie ten 47 km w 1,33 min chyba dobry wynik. Dzieki mobilizacji wtym takż emuzyki bo bez słuchawek niejeżdze heh spadłem z wagi dosyć sporo. W tej chwili waże przy 172 cm 70 kg i w pasie zeszło zemnie jakies 15 [...]
[...] a brzuch bardzo lekko. Nie mialem juz sily. Na poprzedniej silowni cwiczylem przy uzyciu sztangi. Teraz cwicze na suwnicy. Moze to ma jakies znaczenie. Czy 100kg na serie na maszyie do prostowania nog to dobry wynik czy tez cienki tak samo jak moj przysiad? Bo wydaje mi sie ze w przysiadzie powinienem podobne ciezary "brac". BLo hmmmm
treningiem szamana poprawilem wynik o 22 kg, z 93 kg na 115 kg akurat w moim przypadku w pelni pokryly sie zalozenia planu z osiagnietymi wynikami Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.
[...] bardzo pomocne, poza tym przyjdzie czas że i tak ktoś inny napisze - wypełnij profil Ps. Bardzo dobrze Ci idzie jeśli tak wyglądasz po 2 latach ćwiczeń na sucho - conajwyżej z kreatyną - aż mi się wierzyć nie chce że to na sucho albo że to tylko 2 lata Poza tym jak na 2 lata to 117 kilo to jest bardzo duży wynik na sucho Pozdrawiam Grafik
A spróbujcie wyciskanie sztagą z obciążeniem (1/2 masy własnego ciała) i pełnym ruchem (od położenia na klatce do wyprostu rąk) bez zatrzymywania ruchu (max 1 sekunda). Mój najlepszy wynik jak do tej pory 170, ale w ciągu roku planuje 200. Amo lo sport
Dla 16 latkow
