zrob sobie jakis lajtowy cyklik na rozruszanie 1-10 prolka e5d 200mg dorzuc do tego troszke metki i będzie git powinno cie ladnie ruszyc skoro miales przerwe co do wygladu sprzed 3 lat to slabo 110kg przy 183 cm i 45cm to slaby wynik pozatym mam nadzieje ze zaczales cwiczyc plecki pozdro
Kilometr w 7 minut. Zwłaszcza, jak robisz później następne 9 kilometrów to bardzo dobry wynik. Pełen szacunek. Ja zrobię kilometr w trochę ponad 3 minuty, ale od razu ktoś musi zadzwonić po lekarza. Reanimacja konieczne, a co dopiero myśl o następnych 9 kilometrach, sam ten pomysł doprowadziłbym mnie do zawału. No, tak ja tu znów na temat [...]
Witam, Cytując siebie samego: "Kilometr w 7 minut. Zwłaszcza, jak robisz później następne 9 kilometrów to bardzo dobry wynik". Czyli dobrze ciebie zrozumiałem, pierwszy i dziewięć następnych w 7 minut. A 4,45 to już w ogóle zasługuje na mój szacunek i uznanie :) Właśnie wróciłem z biegania (z 20 minut temu), dzisiaj był mój najlepszy z [...]
[...] Stąd biorą się środki takie a nie inne i te odbloki. Te orale to bezsprzecznie głupota, ale z tymi odblokami to sprawa usprawiedliwiona zawodami, bo potrzeba maksymalizować wynik. Niektórzy zawodnicy trójboju nie robią odbloku po propie i kończą go bić 2 tygodnie przed zawodami (mówi się, zawody "na oparach") i zaraz po zawodach strzały kolejne [...]
[...] dieta to kpina, a jak jeszcze powiesz, że piersią karmisz, to się załamię @-) Po piąte, nie widzę żadnej patologii w ubytku wagi rzędu 0.9kg/tydz. Ba. rzekłabym, że to wynik bardzo dobry. Po szóste, po cholerę ważysz się co 2 dni? Nie wiesz, że masa ciała (zwłaszcza u kobiet) ulega nieustannym wahaniom, chocby ze względu na to, ile masz (za [...]
[...] trening siłowy hamował wzrost, wszyscy najlepsi ciężarowcy, strongmani, trójboiści - byliby karzełkami! Tymczasem tak wygląda wzrost wielu wybitnych zawodników oraz ich wynik w martwym ciągu (lista wg wzrostu): Uwaga – rekord świata w martwym ciągu z ziemi, przy użyciu zwykłej sztangi wynosi 463 kg, osoby które podnoszą 500-523 kg – używają [...]
Generalnie wynik nie jest zły,mam nadzieję,iz nie odczuwasz zadnych bolow,ale musisz uwazac i zmienic swoje nawyki.Chodzi mi o poprawna postawe przy siedzeniu,podnoszeniu czegos z ziemi itp.Jezeli moge cos jeszce doradzic,tak a konto przyszlych decuzji i poczynan,jezeli jest szansa na poprawe(nie mowie o tym konkretnym przypadku)to podejmij sie [...]
[...] nie uwzględniając wszystkich partii. po drugie dobrze zrobiony plan na siłę wymaga odpowiedniego przygotowania. ja siedzę na siłowni już kilka lat, a dalej by poprawić wynik o kilka (najwięcej kilkanaście) kilogramów przygotowuję się do tego ok 6 miechów, robiąc masę, wytrzymałość i na końcu dopiero plan siłowy. oczywisty, wydaje mi się [...]
No nie jest źle , tylko klata jakos dziwnie wąska na dole , ale to pewnie genetyka :) , potnij brzuch i bedzie plażowa forma jak nic :) co do wycisku to spoko wynik :) ... Sog duchowy jak nic Zmieniony przez - Pele17 w dniu 2007-12-02 16:13:14
Po pierwsze to na powrocie nie łapie się za towar, wystarczy regularny i solidny trening + żarcie + regeneracja. Po drugie tak, wynik powinien być jednak większy.
czyli wychodzi na to że bije tak naprawdę 50mg/e2d? masz 2x wiekszy wynik. Jakiej firmy masz? Ogólnie to czuje się spoko, kg poszły jak trzeba pompa jest wiec nie wiem ciągnąć to tak jak jest czy dokupić flakonik/zwiekszyc dawkę? w sumie skoro zdecydowałem się redukować to może starczy? sam nie wiem
swoją drogą mój normalny wynik to tak jak pisałem ok. 900 ale to było badane z rana jak powinien być w szczycie. A szoty robie na noc 22-23 badanie miałem robione po dniu w pracy i 5 czy 4,5 godzinach snu w nocy ale to syntetyczny testosteron to on nie ma wachań takich jak naturalny chyba nie? Zmieniony przez - Mlodywilk4 w dniu 2016-06-08 [...]
[...] "występ" zwycięscy 1 kolejki M_Piara, który bezapelacyjnie wygrał 3 kolejkę zdobywając aż 16 punktów (aż 12 dobrze wytypowanych spotkan, z czego 4 dokładnie co do wyniku). Gratualcje Wreszcie załapał arczi_cool, który po dwóch, pierwszych, przeciętnych kolejkach pokazał na co go stać. 14 punktów (4 dokładne co do wyniku mecze) to [...]
jak by nie patrząc to podałes 2 wyniki bo remis 1:1 i wygraną Francji wiec chyba dobrze zrobil ze ci nie zaliczyl bo bierze sie pod uwage wynik jaki podałeś a to co napisales w nawiasie to odczytalem jako taka twoja druga myśl
arczi powiedz mi czy w 1/2 finalu jest takie cos jak koniec meczu remisem? wiec to nie moglbyc wynik. nawias byl napisany ze poza regulaminowym czasem gry czyli poza 90minuta gry wygra francja. nie moze byc remisu w meczu. to tyle. 1/2 finalu nie moze sie zakonczyc remisem.. to tyle. 3 miejsce dobre miejsce oczywiscie wszystkim gratuluje! [...]
Spoko wiem że ktoś musi wygrac ale zobacz jakie Twilq ustalił reguły: -Za poprawne wytypowanie zwycięscy (w karnych, po dogr. po 90 minutach) 1pkt. -Za poprawne wytypowanie wyniku meczu po 90 ciu minutach (w przypadku dogrywki) 1,5 pkt. -Za poprawne wytypowanie wyniku meczu po ostatnim gwizdku sędziego 2 pkt. Więc jeżeli by byl wynik 1:1 po 90 [...]
[...] raz oblicz zapotrzebowanie daj 2 g bialka na kg masy ( 190 g co daje 760 kcal ) daj jakeis 0,8g- 1 g tłuszczu na kg masy ( co daje kolo 80 - 95 g czyli 720kcal-855 kcal ) teraz od zapotrzebowania odejmuj kcal z białka czyli 760 kcal i kcal z tluszczu czyli kolo 800 kcal a wynik jaki ci wyjkdzie podziej przez 4 to beda twoje weglowodany
WZIĄŚĆ CZY NIE?
