wynik

NOWY , łatwiejszy algorytm rozgrzewek zaczynasz od ok 20% ciezaru docelowego, wynik zaokraglasz do wielokrotnosci 10tki np 40 co serie dokładasz X kg robiac po 3 powt na ostatnim ciezarku masz juz 3 serie ze stałym ciezarem po 7 powt X=2,5 jesli ciezar planowany jest ponizej 50kg X=5 jesli ciezar docelowy jest z przedziału 50-100kg X=10 jesli [...]

tak na prawdę pojedynczy wynik nie jest w stanie powiedzieć zbyt wiele. Jeśli jesteś taki stachanowiec i wyrabiasz 200% normy to stać Cię na dobry ciśnieniomierz z opaską na łapę/nie na nadgarstek. No chyba że robisz tam za ciepłe słowo i poklepywanie po plecach. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-04-07 19:55:36

Wodyn - dzięki za rozpiskę. Wprowadzam do planu. Może polubię kiedyś wyc. od czoła? MC - kusi mnie aby przed zabiegiem jednak spróbować maxa i poprawić wynik może otrę się o 300kg? Po zabiegu to przez długi czas nie będę mógł poszaleć sobie w tym ćwiczeniu

Villarreal - Arsenal 1:1 Niezły wynik w perspektywie rewanżu na Emirates. Jeszcze w pierwszej połowie kontuzjowanego Almunię zastąpił Łukasz Fabiański i spisał się dobrze, grał pewnie i zachował czyste konto. Piękna bramka Adebayora. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2009-04-07 22:58:03

jaki mógł by być wynik? I tak zawsze wygrywają Niemcy. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2009-04-08 08:18:51

Ja na mazovię nie jeżdżę. Zbyt płaskie trasy, chociaż nie mówię, że kiedyś nie wystartuję ;) Jak na 1 raz to nie taki zły wynik ;) i co podobało się ?

[...] spowodowało wznowienie pojedynku i narastające zmęczenie rąk. Wiem, że gdybym zamiast startować w tym roku w Czechach, Anglii i USA zajął się systematycznym treningiem mój wynik były lepszy, ale takie są uroki sportu. Wygrał Artur. Korzystając z okazji chciałbym bardzo mocno podziękować mojemu sponsorowi: firmie AW Wiśniowski -producentowi bram [...]

MU był cieniem tego zespołu, który dobrze wszyscy znamy Porto wykorzystało swoją szansę, co prawda nie do końca, bo można było to wygrać, ale wynik 2:2 też nie jest zły Grę lini obronnej MU pozostawiam bez komentarza Będę sercem za Porto, ale czuję że MU w rewanżu zagra tak jak na nich przystało...

[...] dopiero po ogarnieciu tych podstaw-dokladasz suple. wystarczy looknac na stosunek waga/wzrost i juz wszystko wiadomo. pozdrawiam. przywiazujesz zbyt wielka wage do rzeczy,ktore maja niewielki wplyw na wynik koncowy. byly potrzebne az 2 przerwy w przeciagu tak krotkiego czasu ? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-04-08 17:32:24

ZAKSA Kędzierzyn Koźle - Resovia Rzeszów 3:0 (25:22, 25:20, 25:23) Za nami pierwszy półfinał no i trzeba przyznać, że tak przekonywujące zwycięstwo ZAKSY to pewnego rodzaju niespodzianka. Przewaga drużyny Krzysztofa Stelmacha nie podlegała dyskusji czego efektem taki wynik, jutro kolejne spotkanie

TzGi, 15 kg w rok, solidny wynik !!! Gratuluje ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-08 19:48:30

Barca zagrała swoje, dziwi mnie wynik na Anfield.

[...] maly eksperyment pojechalem nastepnego dnia rano do perfumerii skad zabralem 2 papierki na perfumki 1- psiknalem w perfumerii 2- w domu okolo pol godziny pozniej wynik byl zaskakujacy perfumy ktorymi psikalem w domu wieczorem nie bylo czuc natomiast te z perfumerii czulem jeszcze trzeciego dnia wieczorem daleki jestem od tego zeby [...]

[...] nast. dodajesz 10kg, co 2 tygodnie dod. 5kg do pierwszej serii, do kazdej nastepnej juz po 10. NOWY , łatwiejszy algorytm rozgrzewek zaczynasz od ok 20% ciezaru docelowego, wynik zaokraglasz do wielokrotnosci 10tki np 40 1. Wyciskanie na barki: 20% x 45(Twoj max) = 9kg, w zaokragleniu do pelnych dziesiatek bedzie to 10, pierwsza seria to 10kg i [...]

[...] atakowali i zagrazali bramce Kanonierów w drugiej polowie bylo widac chec wyrownania i wkoncu sie udalo po pieknej asyscie Fabregasa i jeszcze pieknijeszej bramce Adebayora choc takze ładna bramke zanotowal Senna wynik 1-1 raczej jest dobrym wynikiem tymbardziej ze rewanz jest na Emirates Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2009-04-09 11:58:54

[...] cały czas myślał że 100kg to nie wiadomo co to wpadniesz w zastój, sam sobie robisz w ten sposób blokady, bo najwazniejsza jest PSYCHIKA druga rzecz, że z tego co piszesz wynika że wyciskanie to poprostu klatka wyciskanie to poprostu wyciskanie, czy przy wyciskaniu pracują tylko i wyłącznie mięśnie piersiowe? bo ja myślę że nie, oczywiście [...]

mam jeszcze pytanie, bo robiłem badanie poziomu teścia i mam w normie, mój wynik to 5,20 w przedziale 1,98 - 11,38, czy możliwe jest, żebym miał za małe jądra czy cos takiego, ponizej normy skoro tescia produkują tyle ile trzeba?Bo nie chce tracic bez sensu kasy skoro mam pójść i ma sie okazać, że jaja są ok. Zmieniony przez - tangolibid w dniu [...]

nie, bo bf mi leci na kanapkach i zupach z proszku i słodyczach, więc jak widać wynik nie jest zaskoczeniem. pzdr/

3-4 kg w 6 tyg to bardzo dobry wynik, więc o co chodzi?

Ja robiłem przez miesiąc 3x/tyg 3x zwijanie sztangietki podchwytem 15-20 3x zwijanie nachwytem 15-20 pod koniec czasem dodawałem zwijanie bokiem 2-3x15-20 Pare cm mi podeszło w przedramieniu, do dzisiaj go nie ćwiczę a mam 35cm w obwodzie przy 38,5 w bicku więc to chyba dobry wynik.