wynik

Iraklis Saloniki - AZS Częstochowa 3:1 (25:22, 18:25, 25:17, 25:23) No niestety w drugim dzisiejszym pojedynku Grecko - Polskim padły wynik, który nie może nas cieszyć, choć stosunek setów ten samo to niestety AZS Częstochowa zdobył dziś tylko jednego i już raczej nie ma szans na awans do dalszej fazy LM

[...] boję się skalpela Piotrek - zawody są w WL tylko. W Brwinowie aby wskoczyć na pudło to podejrzewam 230kg musiałbym wycisnąć ale to dopiero za kilka dłuuuuuugich lat. Obecny wynik to tylko pozwala na zamknięcie stawki startujących i asekurację przy podejściach Filmiki będą ale dopiero jak oswoję się z planem i liczbą powtórzeń oraz będę ciskał [...]

10%, łatwo powiedzieć, heh, dla przeciętnego człowieka wynik poniżej 15% jest ok. pzdr/

zgadza się - porównałem twoją dietę z moją i trochę dziwny wynik mi wyszedł ale przez mój błąd :P Życzę powodzenia w redukcji.

[...] 20 20 20 Box squad 6x80 kg 6x90 kg 8x90 kg 8x100 kg hack przysiady 10x60 kg 10x60 kg 10x60 kg wykroki 10x30 kg 10x30 kg 10x30 kg No zmiana siadu pomogła jest nie najgorszy wynik jak na pierwszy trening jest jeszcze większa chęć do ćwczień. z filmikiem jest problem bo pisze mi że jest nieznany błąd a próbowałem kilka razy dodać. Będe musiał [...]

[...] brakuje pracy bocznych aktonów barków. poza tym może jestem zboczony, ale nie wyobrażam sobie klatki bez sztangi i ławy na długo (nie dla odskoczni):). Swoją drogą niezły wynik 175 przy 85 wagi.Mam nadzieje ze to bez koszulki:)warto pomyśleć o czasie na zawody, to fajna frajda. mój równe 200 ale waże 115kg, więc w tyle jestem:) No i [...]

Pudzian w.w. dawka vit B12 jest bardzo mala a nawet badania udowodnily ze w.w. nie czynila nikomu krzywdy. A moze masz tzw zespol lub jak kto woli syndrom bialego fartucha? Tj bedac u lekarza lub myslac chociazby o tym ze wynik moze byc zly podwyzszasz sobie cisnienie. Taka jakby delikatna nerwica.

No dobra, wyciagnoles wnioski... 10 kg to ladny wynik, ale po pewnym czsie ciezko cos dalej zrobic bez odpowiedniej diety i urozmaicenia w treningu ! Musisz powoli oprazowac diete, ktora by Ci odpowiadala. Skoncentruj sie na wiekszej podazy bialek i weglowodanow wokol sniadania i posilkow okolotrenigowych. Jezeli zdycydujesz sie na silownie i [...]

I jeszcze jedno pytanie. Kiedy będzie dobry moment na wprowadzenie spalacza? Na razie waga idzie dobrze w dół więc nie będę mieszał. Dzisiaj rano wynik był 83,9kg, miarka w pasie pokazała 89,5cm. Czyli zmiana jedzenia i zamieszanie w treningach i wszystko ruszyło z kopyta. Jak załapię następne zatrzymanie to pewnie pójdzie spalacz. Ale w lajty [...]

Ale jest jeszcze jeden powód dla którego zaczynam myśleć o spalaczach. Ciekawość mnie zżera Na razie jeszcze nie czuję, że to ten moment, ale jak zejdę z fatem do poziomu ok. 15% to myślę, że spróbuję zrobić jednocyfrowy wynik

A ja myślę, że finał będzie taki jak dwa lata temu I wynik też

[...] Ale mogę się mylić. Dla bezpieczeństwa możesz sobie zmieniać co np 4 tygodnie sposób podciągania. PS. Pewnie, że możesz ćwiczyć pompki tego samego dnia. PS2. Z Twoich pytań wynika, że choć ćwiczyłeś na siłowni, to raczej nie znasz podstaw, dlaczego nie chcesz trenować treningiem dla początkujących lub dla średniaków? To żadna ujma. Jaki jest [...]

[...] Nowakowska (Polska) 2.10,1 (2) 53. Krystyna Pałka (Polska) 2.24,9 (1) 74. Paulina Bobak (Polska) 3.20,0 (2) No chyba nie muszę mówić jak mnie ten wynik cieszy, pierwszy triumf Madzi w tym sezonie i mam nadzieję, że nie ostatni. Druga lokata dla Wilhelm, a więc Niemcy mieli swój dzień. 3 lokatę zajęła dość [...]

[...] 20 20 20 Box squad 6x80 kg 6x90 kg 8x90 kg 8x100 kg hack przysiady 10x60 kg 10x60 kg 10x60 kg wykroki 10x30 kg 10x30 kg 10x30 kg No zmiana siadu pomogła jest nie najgorszy wynik jak na pierwszy trening jest jeszcze większa chęć do ćwczień. z filmikiem jest problem bo pisze mi że jest nieznany błąd a próbowałem kilka razy dodać. Będe musiał [...]

[...] sie spadek sily i zrobisz tylko 1 powt. Razem to bedzie 7 a my mamy do zrobienia 8, wiec robisz 30-40s przerwe i sprubujesz jeszcze raz sie podciagnac co lacznie da nam wynik pelnej serii. Zrob takich serii 3 i dodaj cw uzupelniajace ktore juz nie powinny byc zbyt ciezkie aby wczesniejsze moglo przyniesc odpowiednie efekty. Pamietaj ze [...]

[...] można za darmo zrobić pomiar ciśnienia, ewentualnie zawsze można kupić w jakimś hipermarkecie ciśnieniomierz nadgarstkowy za 20-30PLN. Jest troszke niedokładny w pomiarach (7%+-) ale jak masz wysokie nadciśnienie to i tak Ci wykaże. Jak będziesz miał wynik to będziesz wiedział czym się zająć, czy zbijaniem ciśnienia czy bardziej dragami na sen ;]

Policz się jedną z wielu dostępnych metod obliczania zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Skoreluj wynik z szacunkową sumą kalorii, jaką przyjmujesz dziennie - tabele kaloryczne, dziennik. Nie musi to być rachunek z dokładnością do jednej kalorii, ale taki, aby nie było zbyt dużego błędu. Nie musisz momentalnie ustawiać restrykcyjnej diety, nie [...]

[...] 95 cm => 90 cm ramię: 27,5 cm => 26 cm udo: 57 cm => 53 cm łydka: 40 cm => 38,5 cm rozmiar bluzek: 40/42 => 38/40 rozmiar spodni: 32 => 30 (hihi, i już latają, ale nie mam kasy na nowe =] ) w życiu bym nie pomyślała że schudnę tyle w MIESIĄC ! jak zobaczyłam wynik na wadze.. prawie się popłakałam ze szczęścia i wzruszenia..

[...] Szczerbaniuk, Zatorski (libero) oraz Pliński, Woicki, Papke i Bąkiewicz Zawodnicy zagraniczni: Falasca, Martin, Heikkinen, Hernandez, Antiga, Novotny, Samardzić (libero) oraz Kunnari, Oivanen, Gladyr i Masny Co Wy na ten wynik? Bo mnie troszkę zaskoczył, wydawało mi się że gracze krajowi nie powinni mieć problemu z zagranicą, a tu niespodzianka

(C) Niemcy - Rosja 26:26 (15:14) Bardzo zacięty mecz i wynik remisowy jak najbardziej sprawiedliwy Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-01-17 19:52:16