macie i nie móicie że wujo zły gratulacje dla Bacy za najlepszy wynik w tej klejce docencie to że wam pisałem w nocy, więc nie krzyczeć jak zrobiłem błąd Zmieniony przez - orzeszq w dniu 2005-03-21 01:35:46
wynik 4:0 Zurawski x2 Saganowski Kałużny Skład Dudek - Baszczynski, (?), Klos, Kiełbowicz, - Krzynowek, Szymek, Kaluzny, Kosowski - Zuraw, Franek niewiem kogo wstawić na obronę ... Zuraw pewnie zagra bo caly czs gra w klubie... Co do kosowskiego to jest leprzy w tej chwili od Smolarka i lepiej współpraccuje z Krzynówkiem, a w szczególnośći z [...]
Smiolarek jest lepszy, Kosowski jest cienki jak sik pajaka, gwiazdor jeden, wolalbym Smolarka.. Wynik meczu obstawiam : 5:0 Musza miec duzo strzelonych bramek Zmieniony przez - Kintakunte w dniu 2005-03-21 13:03:53
[...] kiepska psychike (bowe x2 i grant), tyson no contest ale tu tez psycha zawazyla. Jedynie co baty od lewisa dostal ale od niego kazdy dostawal, a z ruizem to szemrany byl ten wynik. A teraz powiedzcie mi cos o przeciwnikach mistrza salety?? Westgest murarz z holandi ktory trenowal 3 razy w tygodniu znokautowal naszego przemka, gdzie on teraz jest [...]
[...] ilość posiłków o średniej ilości kcal. A co najwazniejsze częstszych, w ten sposób przyśpiesz metabolizm - czyli bardzo szybka droga do reduckji. Na 17 miesięcy to słaby wynik, bo na diecie czy to low-carby czy CCD czy normalne high-carby można zrobić to naprawde lepiej. Robisz taki błąd , że w jakis sposób głodzisz swoj organizm bo nie [...]
chyba, źle przeczytałem jak od 23 stycznia całkiem dobry wynik ale pamietaj nie problem schudnąc problem uniknąc joja a ty własnie tą dietą doprowadzasz do tego bo zmniejszasz na siłe metabolizm a potem przy masie lub powrocie do stanu z przed reducji przyjdą ci te kg w bardzo łatwy sposób.
[...] Na zawody do Knurowa jadę ,ponieważ chcę tam zrobic ostatni sprawdzian przed MŚ. Niewiem czy pójdę na maxa ,bo będę startował w nowym ,,RAGE,, bardziej na ułożenie niż na wynik. Koszulki INZER,,RAGE,, dobrze już poznałem bo nawet wprowadziłem sobie trening w takiej koszulce,wprawdzie daje mniejszego kopa ale ruch mam pewny bez niespodzianek.
[...] 10 minut 5 minut marszu i znowu 10 minut itd, 5 razy w tygodniu co tydzien przesuwamy jedna minute czyli 11min biegu i 4 marszu w nastepnym itd pytanie jest tylko od jakeigo pulapu uda mi sie zaczac moze bedzie to 8 minut wiec wtedy pierwszy trening potrwa 6-7 tygodni i potem zamierzalem wziasc sie juz za bieganie bardziej na wynik czasowy pzdr.
wyniku nie obstawiam, nie bede zapeszal... co do skladu, to na pewno taki nie bedzie, ale wdlug mnie jest on optymalny: Dudek - Baszczynski, Klos, Bak, Rzasa - Smolarek, Kaluzny, Szymkowiak, Krzynowek - Zurawski, Saganowski - Ci co nie graja nie maja miejsca w podstawowej 11 (orpocz Baka, niby nie gra, ale zaliczyl 2 mecze w rezerwach, dodatkowo [...]
[...] (46 min. - Bosacki), Rząsa (46 min. - Kiełbowicz) - Kosowski (46 min. - Karwan), Szymkowiak (46 min. - Giza), Mila (46 min. - Niedzielan), Krzynówek (46 min. - Smolarek) - Frankowski (46 min. - Rasiak), Żurawski (46 min. - Saganowski) Nie obraze sie jak powtoorza ten wynik w meczu z Azerami Zmieniony przez - gokuson w dniu 2005-03-23 19:39:00
[...] i miesem 16.00 - obiad skladajacy sie z dwoch dan zupa + drugie danie 18-20 trening 20.30 - swg 56 (3 miarki) 22.00-23.00 - zazwyczaj ryz albo makaron z sosem, jestem bardzo zadowolony wynik przerosl moje najsmielsze nadzieje,a co najwazniejsze nie pojawil mi sie zaden tluszcz ,nie stracilem nawet drabinki na brzuchy, mam 175 cm wzrostu.
[...] bym po regeneracji) !!!Pilnuj diety i regeneracji po bez tego żadne metody nie są skuteczne)!!! Ja przez rok obwód ramienia zwiekszyłem z 33-4 do 40cm.Nie wiem czy to dobry wynik,ale byłem zadowolony. Zaczałem od treningu bicepsa z tricepsami.Robiłem 6 serii(2 ćwiczenia po 10-12 powt).Potem 7 serii(2ćw10-12 powt). Następnie7 serii( 2ćw po [...]
[...] bez skóry (44g białka, 79g ww, 3g tłuszczu) 5. Kasza gryczana 100g, 175g pieczeni z wołowiny, 20g oliwy z oliwek, 100g pomidorów (51g białka, 74g ww, 30g tłuszczu) Końcowy wynik: 222g białka, 410g ww, 80g tłuszczu. Jak widać w 5 posiłkach zmieściliśmy całe zapotrzebowanie na składniki odżywcze, a dodatkowo dostarczyliśmy jeszcze więcej kalorii, [...]
[...] 18-20 trening 20.30 - swg 56 (3 miarki)OD RAZU PO TRENINGU 22.00-23.00 - zazwyczaj ryz albo makaron z sosem,SER BIALY, ORZECHY NA NOC NIE OBJADAJ SIE WEGLOWODANAMI jestem bardzo zadowolony wynik przerosl moje najsmielsze nadzieje,a co najwazniejsze nie pojawil mi sie zaden tluszcz ,nie stracilem nawet drabinki na brzuchy, mam 175 cm wzrostu.
Typer Bundesligi 04/05
