[...] ważyłem malutko w stosunku do wzrostu. Obecnie mam 1,82 m i 81 kg a w pasie mam 97 cm. Nigdzie indziej tłuszczu u siebie nie widzę i ten wielki brzuch to raczej nie jest wynik zatłuszczenia. Kiedyś ważyłem poniżej 70 kg a brzuch też był bardzo duży. Dodam jeszcze że jest on taki wypchnięty ale nie zwisający. Dlaczego mam coś takiego? Dodam, [...]
[...] uogolniajac Wlazly skacze gdzies 90 cm. Mysle, ze podobnie skakal s.p. Golas. Wiekszosc kadry poslkiej ma mniej. Wyskok okolo metra to juz w europie bardzo bardzo dobry wynik wsrod siatkarzy. Wiec nie przesadzaj z tymi centymetrami. Ponad metr to kubanczycy i brazylijczycy moga sobie ladowac, ale to sa innej kategorii ludzie. Powiedzialbym [...]
[...] na zuzlowej bierzni 3:17:( jesli nic nie biegales to czas dobry:) czy te 28 okrazen to nie byl przypadkiem test kupera? biega sie przez 15 min jak najwiecej:) 3028m to dobry wynik, jesli to byl test kupera:) ja w pazdzierniku mialem 3115m w 15 min:) a trenuje juz dlugzszy czas lekkoatletyke:) Zmieniony przez - cezarion w dniu 2005-12-03 10:17:52
U mnie zaczelo sie tak , ze nie dogadywalem sie z druzyna. Mowie sobie wezme sprawe w swoje rece , teraz druzyna to bede tylko ja i ode mnie zalezec bedzie kazdy wynik. Lubilem sie bic , wiec poszedlem na boks. Teraz ide na bjj , za malolata lubilem sie zawsze mocowac , dusic itd. Bylem w tym dobry ze tak powiem :P. Nie docenialem styli chwytanych [...]
[...] porcji (15g). Musisz kupic 2 puszki. Jak nie masz kasy to kup mono i dawaj po treningu. Hmb 3g dziennie (kup w kapsulkach), dextroza (lepiej carbo) po treningu 50g. To jaki wynik osiagniesz zalezy przede wszystkim od diety i treningu, pamietaj aby to dopracowac a napewno bedziesz zadowolony z efektow. Co do bialka to nie najgorsze ale nie [...]
[...] zauwazysz ze wszystko wspolgra wykonujac podciagania slaby brzuch,miesnie plecow,bicepsy tricepsy,ogolnie wszystko i jesli cos jest slabsze niewycwiczone ,powoduje gorszy wynik, jak jest 25min to sobie spokojnie biegniesz tak zeby ci sie oddech niezrywal i caly czas byl spokojny(okolo 26uderzen serca /10s,,srednio powinienes miec 150/min) [...]
Skok w dal z misjsca 3.05- 310 z zależnosci od formy wynik całkiem całkiem... Uważam , że trening który ja stosuje może wykonywac niewiele osób z tego forum( głównie wiek , nieprzygotowanie do podnoszenia wiekszych obciażen , ćwiczenia trudne technicznie np. rwanie sztangi z nad kolan). nieschlebiaj sobie Podstawa jest sila , bez niej ani rusz [...]
[...] lewą odrazu z powietrza to był przebłysk geniuszu, ale obiektywnie rzecz biorąc to Bolton miał jeszcze od groma sytuacji ... gdyby nie Lehman mogło być wyżej. Sprawiedliwy wynik byłby 4:2 dla Boltonu, ale to w dalszym ciągu 3 pkt. w plecy dla "the gunners". A szkoda bo licze na Liverpool, Arsenal i MU w pogoni za Chelsea. Zmieniony [...]
[...] dwa strzelone gole Petera Croucha na Anfield we wczorajszym spotkaniu z Wigan. Szef wykonawczy Rick Parry:” Absurdalną rzeczą jest, że ludzie sugerują, że wynik meczu został otwarty po samobójczym golu. Mówią tak, dlatego, że bramkarz dotknął piłkę przed tym jak ona wpadła do bramki. Nie oznacza to przecież ze od razu ta bramka [...]
[...] często startować do rekordu, bo nie ma siły żebyś poprawił się o kilka powtórzeń na danym ciężarze a nie poprawił rekordu, odczekaj chwilkę z tymi -próbami i za jakiś czas spróbuj zrobić typowy sprawdzian siły, tzn. po gruntownej rozgraewce kilka serii po kilka powtórzeń z coraz większym ciężarem ale bardzo lużno no i potem na maksymalny wynik...
generalnie z tą cierpliwością to jest trochę prawdy i nieprawdy z jednej strony te różne reklamy nastawiają ludzi na to że sukces/wynik musi być niemal natychmiastowy (najlepiej jakby wszystko było w formie instant ) jak nie ma wyników przez tydzień, dwa lub trzy ludziska rezygnują tymczasem, bardzo wielu trenerów nie przyjmuje klientów na okresy [...]
WYSKOK !!!
