Test Coopera

Podana na poczatku tabela dotyczyła biegu, jak rozumiem, czy ktoś zna mógłby podać tabelę na chód, (chyba nie była podana). Pozdrawiam Tomek

POMOCY - ja w sumie nie mam specjalnych ambicji w bieganiu, ale sporo pływam i tu właśnie problem - nie biegam prawie wcale, a w Cooperze zrobiłem ponad 3000m (21 lat). Za to pływam regularnie od 2 lat, technikę poprawiam, ale kondycja w wodzie żenująco słaba (o Cooperze to nawet nie wspomnę :/) - ktoś ma pojęcie co to i co z tym fantem zrobić?

(Mam nadzieję, że nie napisałem tego w chybionym temacie)

No więc ja też w tym roku miałam po raz pierwszy w życiu Coopera. Przebiegłam tylko 1700m i jest mi wstyd.. ale co tu się dziwić.. był zaraz po wakacjach na których nie robiłam nic.

Od tego PORAŻAJĄCEGO wyniku zaczełam chodzić na zajęcia z Lekkoatletyki, chodzić na siłownie i ogólnie postanowiłam zająć się sportem.
Myślę, że może coś z tego wyjdzie... :)

jeżeli chodzi o mnie to mam pytanie.. czy nie łatwiej by bylo do forum dołączyc strony ze wszystkimi wynikami?

trenuje lekka. i mialem 3125 m:( to dopiero wstyd;) ale nie bylem przygotowany...sama szybkosc robilem, tempowki.... i wytrzymalosc spadla:)

najwazniejsze wlasnie jest wyrobienei wytrzymalosci tempowej

Ja mam 17 lat i ostatnio biegłem we wrześniu tego roku na w-fie po boisku gdzie jedno okrążenie ma 110m. :( i nabiegałem 28 okrążeń czyli 3080 m. (rekord klasy - profil mat-fiz-inf w LO chłopaków 25) a na kilometr mam życiówkę 3:27 i tak wogóle lubię biegać. Oceńcie to.

wynik ladny ,nabiegalbys wiecej

a biegales cos wiecej przed tym?
ja majac 15lat, trenujac 8 mies na 1000 m na tartanie nabiegalem 2:52 a na zuzlowej bierzni 3:17:(

jesli nic nie biegales to czas dobry:)

czy te 28 okrazen to nie byl przypadkiem test kupera?
biega sie przez 15 min jak najwiecej:)
3028m to dobry wynik, jesli to byl test kupera:) ja w pazdzierniku mialem 3115m w 15 min:) a trenuje juz dlugzszy czas lekkoatletyke:)


Zmieniony przez - cezarion w dniu 2005-12-03 10:17:52

cezarion nie 15 a 12min trwa test

Nic specjalnego nie biegłem wcześniej a o tym że będę biegł dowiedziałem się na 15 min przed startem :) A wynik uzyskałem w 12 min.