[...] formie i chce walczyc .Wiadomo za grosze nie bedzie sie bil dlatego nie widzimy go w UFC . Ale mysle ze powinien dostac wiecej niz ostatnio i raczej dostanie . Co do Arlovskiego to ciezko mu bedzie wykabinowac metode na Fedora , w stojce fedor nie odstaje walka sie zapowiada ciekawie tylko zeby choroba brata nie miala wplywu na wynik
no nic tylko pogratulowac.. dobry wynik to 3-4kg miesnia na rok, a Ty zrobiles 12kg w miesiac masy miesniowej. Zachowane proporcje,brzuch tragedia,w skali szkolnej na 4=
ok tak bede robil z Clomidem jak cos;) A panalbin powiedz Mi jak to jest z tymi ostrogenami?? Ja mam wynik 124,9pg/ml, a powinno byc od 13,5-59,5pg/nl Maja one jakiś wpływ na libido?? I ogólnie bije testa a jestem ospały, spie po 10-12godz i cieżko mi wstac, libido lipa, możliwe że to przez ten podniesiony estrogen?? Tylko znowu przy braniu [...]
[...] 72 kg, ale patrząc wtedy na proporcje z Kingsize to byłbym super atletą, a tak nie jest :( Wymiary/Kingsize przy wadze 76 - mojej docelowej. Kark 37,5/38,6 Klatka 101/101 (wynik uśredniony) Talia 91/75 (brzuszek) Ramię - 33,5/36 Przedramię 27/30 Biodra 91/91 Uda 51/55 Łydki 37/36 :D :D Mam teraz około 21% tłuszczu Zmieniony przez - SPOOKYPL w [...]
No więc po kolei :) Bieganie nie przeszkadza w siłowni i jest całkiem wskazane :) Przed bieganiem i siłownią bierz osłonowo BCAA. Jeżeli chcesz poprawić wynik na 1km, to pamiętaj o takich elementach jak siła biegowa, tempówki i rozbieganie. Masz na to jeden miesiąc, wiec cudów się nie zdziała, ale poprawa będzie :) Biegaj 4-5 razy w tygodniu: 1 [...]
Widzę osiągnąłeś dobry wynik z tą wagą . Proponuje abyś po prostu dalej trenował i trzymał dietę. Oczywiście jeśli sobie życzysz uzupełniaj dietę w odżywki, (gainery, białko) a także suplementy (stacki kreatynowe, BCAA, aminokwasy itp.) Pozdro
malay tiger... badania robiłem tydzien temu wynik ">50" wiec jest ok. dieta 2870kcal b200t80w360... talia ok poszło tylko 1cm w gore moze poprostu przetrenowałem go i cos trzeba bedzie zmienic. ale pytanie czy warto cos zmieniac albo dorzucać? na innym forum proponowano opcje " Pociagnij propa jeszcze 4 tyg i wejdz na enan cypek 250 mg e4d i lec [...]
[...] racje, on wie najlepiej. Rok to w sumie krótko, a i tak przecież jeszcze masz ostatni rok w młodzikach :) Gratuluje sukcesow w makroregionie!! Jak na rok treningow to super wynik!! No i powodzenia na przyszly rok w kadetach :)!! Jo ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being [...]
Deo17 Siła w tym boju nie zalezy tylko od ćwiczenia tego boju , sensowny plan bedzie robił swoje . W wyciskaniu nastepuje nawet generacja siły z nóg i nogi tam maja swoje 5 groszy , wynik zalezy od techniki tego ćwiczenia i wykonania prawidłowego mostka ( nie myl z mostkowaniem) ITD... ITD..
Bul - jeszcze raz - aby komentarze nie wpływały na wynik, nie może być możliwości ich zamieszczania. Następnym razem zrób sam test, wiszący np. tydzień, a potem dopiero kolejny temat komentujący wyniki testu.
Lubi na moje oko to ty masz przeciętny wynik w wyciskaniu( powiedzmy 100kg) tylko się chwalisz że jesteś dobry i wkręcasz ma jakieś kity! A na moje oko to WZOREK w pierwszym podejściu by cię rozwalił
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zobacz sobie ja wyglada bicesp pozniej zobacz plecy a ty dales po tyle samo serii na te partie , najprawdopodobniej na plecy jet slaby plan a na bica przeladowany , w dodatku moze brakowac kalorii (inne partie poszly?) ile czasu cwiczysz tym treningiem ? poza tym to jest taki sport ze 'slabe' ale regularne przyrosty to dobry wynik ;-)
To nie jest ankieta działu dla zaawansowanych! Wynik rzeczywiście słabiutki.Na dobrą sprawę-patrząc na wagę- powinieneś bez żadnych większych stagnacji dojść do tych 100/110kg na serię. Technika,ew. psychika tutaj może być winowajcą. Wypełnij ankietę działu-zobaczymy jak klata siłowo wypada przy innych liftach.