[...] Wystarczy po prostu biegać na tym dystansie. Osobiście robiłbym 2 razy w tygodniu trening siłowy, 1 raz w tygodniu wybieganie około 45 minut, 1 w tygodniu HIIT robiąc mocne sprinty, np. na początek 8*150 metrów i raz w tygodniu 3 kilometry na maksymalny wynik. Oczywiście jakiś dzień warto też przeznaczyć na rolowanie, rozciąganie, mobility.
Wątpie by dali mu jakiegoś słabego przeciwnika, napewno nie z najniższej półki, bo muszą to jakoś zareklamować, a na jakiegoś leszcza kto by przyszedł ?? ja na pewno nie, bo wiedział bym jaki będzie wynik, dadzą mu jakiegoś średniego, żeby byął walka mniej więcej wyrównana
[...] ilości ograniczeń w kierunku coraz bardziej skomplikowanych przepisów Rozwój mma doprowadził do tego iż same bjj nie zawsze wystarczy do wygrania walki . Dla mnie wynik tego pojedynku nie jest oczywisty z tego wzgledu iż Fry jest dobrym zapaśnikiem i bokserem , a biorąc pod uwagę że Roger dopiero debiutuje nie wiem czego się po nim [...]
[...] (wchodzących!) w Pride, nikt tak nie skończył tak jak on ostatniej walce. Brudny styl? Chyba właśnie czysty i czytelny, który nie budzi żadnych wątpliwości jeżeli chodzi o wynik. Wygra OWGP... jeżeli jeszcze bardziej postawi na stójkę. Zaczynając w MMA miał lukę - parter. Teraz nie musi się obawiać gleby, jest niemal nie do obalenia, a nawet [...]
Masz w normie a że przy niższym pułapie to inna kwestia, zresztą jak sama nazwa wskazuje to normalny wynik. Kwestie zarostu , pewności siebie itp. nie mogą tu być wyznacznikiem inna sprawa że masz 16 lat i może to być dopiero przed Tobą kwestia dojrzewania.
[...] watroba? slyszalem ze po odstawieniu tamoxifenu moze te estro wzrosnac jeszcze bardziej, mhm... przed koncem cyklu bedac na mecie powiadasz te badania trzasnac ? i pod wynik wtedy hcg , clomid ustalimy? Btw. zapisałem się do chirurga z tym gino, zobaczymy co on mi powie, ale termin dopiero za 2 miesiące... Zmieniony przez - Vense w dniu [...]
to prawda 40 to średni a nawet mniej niż średni wynik zważając jeszcze na staż. Oczywiście nie mam miarki w oczach ale jestem w stanie ocenić mniej więcej ile masz w łapie kiedy znam twój wzrost. Nie spinaj się bo wrzuciłeś te zdjęcia jak mniemam do oceny innych i moja ocena jest taka ze cienko wyglądasz jak na 3 lata. Na forum widuje ludzi z [...]
robiłem wszystkie możliwe badania. Prolkę też w lipcu po pół roku htz wynik 10 skala 2-18. Gośc jest niepoważny bo gdy zaczęły się schody i wszystko nie działało tak jak miało działać po prostu przestał się odzywać.Od 4 miesięcy nie mam z nim żadnego kontaktu. Nie odbiera nie odpisuję mimo, że się zobowiązał mi pomóc. Zostawmy go. Nie warto się [...]
bez przesady z tą aferą i oszustwem tez bym wolal aby shogun wygral ale walka byla bardzo wyrownana kazdy wynik bylby dobry a ze wygral machida wkoncu on jest mistrzem, ale brawo dla shoguna byl w swietnej dyspozycji kondycyjnie lepiej niz machida.
@ w0jt raczej nie kpie ;) Tak jak napisał vcamaro, proponuje raz jeszcze obejrzeć walke, a sie dowiecie czemu jest taki wynik. Coś tam Shogun pokazał ale żeby pokonać Dragona to było to za mało. Z resztą trzzeba dodac to, że Machida nie walczył jak zwykle, widac było, ze sie troszkę przetrenował, mimo to dał radę. Dobra decyzja sędziów. Zmieniony [...]
Żeby wygrać z mistrzem, trzeba mieć dużą przewagę, a walka była wyrównana, więc stąd ten wynik. Lubie Mauricio, dobrze się rozwija w UFC i będzie kiedyś posiadał pas, być moze już w rewanżu.
29.10.12 (poniedziałek): Trening ergometru: 10min na ergo - wynik: 2,712km. Nie jest tak źle jak myślałem. Potem siła ogólnie. Wszystko zmierza w dobrym kierunku. Przed treningiem się zważyłem i okazało się, że zszedłem poniżej 100kg. Także jest wszystko dobrze ;-).
05.11.12. (poniedziałek): Trening ergometru: 10min. na ergo wynik: 2,663km Potem siła ogólnie. Nie jest źle choć przerwa związana z weekendem listopadowym zrobiła swoje. Jutro idę z dwójką moich kolegów na trening Taekwondo Olimpijskiego};-). Chłopaki chcą zobaczyć i czy im się spodoba. Jest szansa, że zostaną na dłużej. Harmonogram startów: 9. [...]
[...] poradził jak na pierwszy raz. Pod koniec tego miesiąca czeka mnie egzamin na stopnie szkoleniowe8-). 07.11.12. (środa): Trening sekcji pływackiej na siłowni}:-(: 5km na ergo - wynik: 19:11.6 Potem ćwiczenia mięśni brzucha. Przed treningiem się ważyłem. Waga pokazała 99.4kg. Ogólnie jest moc, a to dobry prognostyk. Prawie nie odczułem tych 5km.
12.11.12. (poniedziałek): Trening ergo: 10min na ergo - wynik: 2,608km. Potem siła ogólnie. Coś słabiej trochę. Chyba wychodzi zmęczenie tym wszystkim. W AMWL w biegach przełajowych byłem ostatecznie 47 na 48 startujących}:-(. A jako uczelnia w kategorii mężczyzn zajęliśmy 3 miejsce:-)).
Tylko poczytaj sobie jak na krzywą się przygotować, ja widziałem jak kobieta na badaniach wypiła próbkę a potem sobie popijała wodę czy co tam miała, po to się rozrabia w określonej ilosci wody aby było jej odpowiednie stężenie i w labie wiedzą co było podane a tak to można zafałszować wynik bardziej ją rozcieńczając
[...] było wykonywane w prawidłowy sposób, czyli rano na czczo po 12 godzinach przerwy od posiłku i niekoniecznie po zjedzeniu ogromnej ilości węglowodanów na kolację. Taki wynik, powtarzalny jest niepokojący i należy zastanowić się z czego on wynika. Przede wszystkim sugeruję przeanalizować Twojej nawyki żywieniowe, aktywność fizyczną, poziom [...]