Oto wyniki badań. Na podstawie ich co możecie mi podpowiedzieć? /SFD/2018/6/6/483126ee250249ce8edc3563107359fd.jpg Powiem tak.. estradiol przed cyklem miałem lekko ponad normę teraz dolną granica. Tak samo Prolaktyna lekko lepszy wynik niż przed cyklem. Zaś teraz test jest pod dolną granica. Wszystkie badania robione przed cyklem są na 1 [...]
[...] :) Dzisiaj zaliczałem WF na Wojskową Odznakę Sprawności Fizycznej. Drążek, skłony oraz 10x10m poszły gładko. Na koniec 3000m. Zmierzono w 10:48. Myślę, że to przyzwoity wynik biorąc pod uwagę wagę 98 kg. I nie był to bieg w tzw "trupa" - tętno średnie tylko 174. A ostatnie 300m w 54 (tempo 3:00), bo musiałem wyprzedzić pewnego chudzielca [...]
[...] będę jadł więcej ale - przy założeniu że zazwyczaj przerwa między dniami treningowymi to 1 dzień na regenracje - w dniach regeneracyjnych będę starał się osiągnąć ujemny wynik kaloryczny ( czyli zjeść mniej i z większymi przerwami, co z powodzeniem pozwalało mi zrzucać kilogramy). Co o tym myślicie? Czy takia "huśtawka" odżywcza może mieć [...]
Ładnie poszło. W tym konkursie najlepszy wynik to 62 powtórzenia i zrobił go gość ,który u mnie zaczynał kiedyś trenować-z 35 lat temu :) W niedzielę to nie dam rady-bo jadę do Wrocławia ale może w piątek nagram zdecydowaną odpowiedź :)
A gdzie to mierzyłaś? Być może ten wynik nie jest miarodajny, sama mam podobną sytuację, niby 28%tłuszczu,ale nie chce mi się w to wierzyć, przy moim trybie życia i aktywności. Tyle tłuszczu,to podchodzi pod sylwetkę "skinny fat", a to naprawdę bardzo widać bez ubrań i jeżeli ma się ładną jędrną sylwetkę bez "boczków", czy cellulitu to raczej [...]
Ja tego wzoru nie skończyłam nawet liczyć. To nie był ostateczny wynik. Tylko ten BMR czy jak to się zwie. Na razie widze efekty przy jedzeniu 2300kcal :) Dziękuje. Dam znać jak będą jakieś problemy. Zmieniony przez - _11Fit11_ w dniu 2018-06-06 23:51:53 Zmieniony przez - _11Fit11_ w dniu 2018-06-06 23:53:06 Zmieniony przez - _11Fit11_ w dniu [...]
Ładnie poszło. W tym konkursie najlepszy wynik to 62 powtórzenia i zrobił go gość ,który u mnie zaczynał kiedyś trenować-z 35 lat temu :) W niedzielę to nie dam rady-bo jadę do Wrocławia ale może w piątek nagram zdecydowaną odpowiedź :)To ja dam ripostę w sobotę 8-). Nad ranem gryzł mnie komar! Zjadłem ok. 0,4kg truskawek i zrobiłem: 1a. Wl [...]
7/6/2018 Warm up 800m trucht 2 rundy 20 banded good morning with hip band 10 split squats (5 na nogę) 10 push ups A. Sumo Deadlift 5*115 ; 5*122,5 ; max*130kg ; 2*5*107,5kg Co serię 10 half kneeling landmine press (5 per side) Wynik w serii na max = 15powt B. Bench Press 5*82,5kg ; 5*87,5kg ; max 92,5kg ; 2*5*77,5kg Co serię 6 landmine row [...]
Jeśli tak jest to dobrze. Utrata wagi w zasadzie jest niezła - jeśli waga początkowa jest liczona po kilku dniach trzymania diety. Ponad 0,5 kg na tydzień to dobry wynik utraty tłuszczu. Te kilometry na dobę to tylko w pracy? Ja chodzę prawie 10km w 100 minut oraz jeżdżę na rowerze 20-30km prawie każdego dnia. Oprócz tego trochę trenuję. Kalorii [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w trakcie rekonwalescencji po kontuzji – trudno znaleźć chętnych do unieruchomienia sportowców, szczególnie wysokiego szczebla. Z tego właśnie powodu często ekstrapoluje się wyniki pacjentów unieruchomionych „przymusowo” na sportowców uległych kontuzji i, by hipotetycznie próbować odnieść ich sytuację do tej w której znalazł się ktoś inny. [...]
No to kupuje maske p.gazowa na wypadek wysypki :) Mam jeszcze ok 20 tab Symexu, moze pomoze wieksza dawka, a potem najwyzej popatrze za czyms innym. Jezeli w piatek rano badania Prl, Estro i progesteron to jutro w poludnie moge zrobic trening czy beda przeklamania? Pewne, że otrzymasz niewiarygodny wynik.
[...] Symexu, moze pomoze wieksza dawka, a potem najwyzej popatrze za czyms innym. Jezeli w piatek rano badania Prl, Estro i progesteron to jutro w poludnie moge zrobic trening czy beda przeklamania? Pewne, że otrzymasz niewiarygodny wynik. Wiem, ze powinna byc doba przerwy, ale mi wyjdzie dobre 20 godzin od treningu,bo zanim pobiora to bedzie po 8-ej.
[...] za czyms innym. Jezeli w piatek rano badania Prl, Estro i progesteron to jutro w poludnie moge zrobic trening czy beda przeklamania? Pewne, że otrzymasz niewiarygodny wynik. Wiem, ze powinna byc doba przerwy, ale mi wyjdzie dobre 20 godzin od treningu,bo zanim pobiora to bedzie po 8-ej. To nie ma znaczenia, że doba. W przypadku samej [...]
[...] za czyms innym. Jezeli w piatek rano badania Prl, Estro i progesteron to jutro w poludnie moge zrobic trening czy beda przeklamania? Pewne, że otrzymasz niewiarygodny wynik. Wiem, ze powinna byc doba przerwy, ale mi wyjdzie dobre 20 godzin od treningu,bo zanim pobiora to bedzie po 8-ej. To nie ma znaczenia, że doba. W przypadku samej [...]
[...] Wiek : 29 Waga : 61 kg Wzrost : 164 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 26 Obwód talii : 73 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% (wynik z kalkulatora dostępnego w internecie) Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : w czasie obecnym brak, Odżywianie : [...]
[...] rzadkiego jak woda i działał wybornie (zresztą jednym urywał dupsko, a innym, w tym i mi, nie) Co ma walenie hcg do zrobienia badań testa całkowitego? Przecież ilość hcg na cyklu (jaką byś nie wbił myślę) nie podniesie ci ilości testa we krwi tak, żeby zakłamać wynik. Wbij strzała i zrób badanie na drugi dzień, będziesz już co nieco wiedział