wynik

[...] co roku sie zmienia . Ale przypomne że w 2019 było wyciskanie u kobiet 35kg a u mężczyzn 75kg do współczynika ( ciezar sztangi x ilość powtórzeń / wagę zawodnika). Najlepszy wynik ( ilosc ) osiągnął Ryszard Preg - 92 powtórzenia ale wygrał Tadeusz Homańczuk ( wycwiel) - z współczynnikiem 65,636.U kobiet Joanna Dziuba zarówno osiagnęła najwyższy [...]

[...] na pierwszym treningu i stopniowo podkręcać tempo W razie jak by się ktoś czepiał tych procentów to widziałem różne dane i nawet nie ma jednego źródła które podaje ten wynik co od razu daje do zrozumienia że efekt jest ale ciężko to policzyć więc efekt jest nieduży skoro są rozbieżności. Co do obciążenia stawów ono występuje przy każdej [...]

Najlepszego Przemek ! Wynik w WL petarda :-D nie masz już "słabości" do tego ćwiczenia po kontuzji ? Czy jednak czasem główka męczy ?

Pisiont masy życzę, żeby zdrowie dopisywało i udało się wszystkie plany zrealizować. :-) Wynik zayebisty. Ale jeszcze lepsza ta 5 litrowa woda w tle. %-)

Ee daj spokoj :D 80repsow to i tak bdb wynik, ale ciesze się ze udało mi sie czyms Ci zaimponować ;-) %-) ja już prawdopodobnie przez najbliższy rok tego typu akcji z nogami nie bd odwalać (chyba ze jakis drop) chociaz uj tam wie ;-D ale jak to Jan Łuka powiedział "wola psychiki daje wyniki" i tego trzeba sie czymas szczegolnie w takich seriach [...]

[...] bo już dawno nie robiłem siłowych siadów, a tymczasem w ogóle nie poczułem tego ciężaru. Stąd atak na 200kg, i 4 powtórzenia poszły też z zapasem ;-) W tym roku to najlepszy wynik, 2 powtórzenia więcej i byłby rekord ;-) Na suwnicy rozstaw stóp nieco węższy, i siadałem prawie dupą do ziemi. Ciężko szło, ale czwórki dobrze poczułem. Na dobitkę [...]

Pisze nad zdjęciami, 105kg ;-) Jeszcze 2, i będzie wynik z końca tamtej masy, przy dużo niższym bf ;-)

Bardzo ładny wynik, zwłaszcza, że robisz to ćwiczenie cały czas kulturystycznie, to jest bez blokowania łokci i odpoczywania.

O k***a !! zaj**isty wynik ! :-) gratulacje :-))

gratki. piękny wynik :) a bareczki masełko... 140 powinno iść na lajcie :)

O ja pitole przy tej wadze 20 podciagniec to super wynik, zwlaszcza jak przerwy minutowe.

Wiem że do ideału daleko, ale trójboistą nie jestem, a do 90* schodziłem więc i tak mnie ten wynik mega cieszy ;-)

w martwym jak byś ze 250 pociągnął to kosa, albo 200 nawet, czyli łącznie ładny wynik by wyszedł

Interwały w jakiej formie robisz, bo 15 interwałów to już konkretny wynik :)

W 90kg to i tak mega wynik jak jest final. A grzesiek jak? Marcin juz po MS nigdzie nie wychodzil? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-05-02 19:27:59

[...] 5x10-15 10kg (hantle) 10kg 12,5kg 10x25 / 10x25 / 12x20 / 15x15 / 15x15 + aero 25 min Bez zapasu już, na następnym treningu tylko 2,5kg do przodu, i będzie ciężko... Ale wynik i tak dobry, kiedy ciskałem maxa 200kg zimą, w regresie robiłem chyba 9x160kg, więc jestem na dobrej drodze do w miare poważnych ciężarów ;-) Skos ciężko poszedł, ciut [...]

Bartuś nie wiem, to zależy %-) Każdy ma inne przełożenie przy innym ustawieniu. Z kilkoma osobami gadałem, i każdy potwierdza ze taśmy poprawiają wynik. U mnie na siłce kilka osób używa, kiedyś z ciekawości mogę pożyczyć i siśść z taśmami, wtedy sam zobaczę czy jest różnica.

[...] regresu padł. Drugiego już nawet nie robiłem, nie było sensu. Reszta zrobiona, z lekkim progresem, ale i dużą pompa na prostowniku. Siady Kuby. Wiadomo, nie ATG, ale wynik 10x100kg jak na 13sto latka to dla mnie i tak kosmos. Ja w jego wieku, nie wiem czy z samym gryfem był dał radę %-) [...]

10 to może nie %-) Ale fakt że nie przyzwyczajony jestem ćwiczyć po południu, zawszę ćwicze z samego rana. Nie ma co płakać, wynik i tak tragiczny nie jest %-)

6x200? %-) o siet , mocny wynik. Ja nie wiem co z Toba jest koorwa nie tak %-) %-)