Z mojej strony serdeczne gratulacje dla Wiesława Tochaczka, który zrobił całkiem niezły wynik pomimo tego, że miał kontuzje ( naderwany mieśien skośny brzucha ) a pomimo tego zacisnal zeby ( doslownie ) i walczyl jak lew. Zal i podziw we mnie wzbudzil gdy na rozgrzewce do martwego zobaczylem jego twarz ( strasznie go musialo bolec ). Tomkowi nie [...]
takze przylaczam sie do gratulacji taki wynik i to bez sprzetu budzi respekt a 400 z pewnoscia wkrotce peknie i zycze ,aby to byl tylko kolejny punkt przystankowy na drodze do kolejnych ogromnych rekordow
Testy zabawki można sobie daruj, podobnie jak testy na wykrycie hp z aptek nijak się mają do tego co pokazuje wynik badania z materiału pobranego wycinka.
usg to jest mocno subiektywne badanie i trzeba mieć duże doświadczenie w tym temacie,żeby umieć poprawnie odczytać wynik,tym bardziej,że stopa i staw skokowy to również trudne do prze.badan.ia na usg okolice.Dlatego w sumie wszystko zależy od tego,kto cię badał,jeśli był to dobry specjalista,to napewno powinieneś go posłuchać i mógłbyś teraz udać [...]
Co do tego że za duże cięcie kcal i do tego że śniadanie za małe. 2 tygodnie temu rozpoczęłem taką "pseudo dietę" swoją dopóki nie ułożę prawdziwej. Wyglądała ona tak:Na śniadanie(6.00) jadłem płatki owsiane z mlekiem 0%, o 9.00 piłe, jogurt pitny, o 11.30 jadłem 4 jajka lub dwie kanapki z wędliną lub serem żółtym, o 16.00 jadłem to co [...]
olokk i jego klakierzy sa zaraza tego forum. obsesja na punkcie wzrostu i kompleksy wywodzace sie z niereprezentowania sobia w zyciu absolutnie niczego. ps. aptekarz biedny wynik w przysiadzie
Lekko zmęczyć? Słaby zawodnik to jak słaby ciężar. Osiągnięcie dominacji to jak wyrwanie ciężaru. Zresztą mowa o kulturystyce, gdzie liczy się wygląd mięśni, czy o trójboju/strongman, gdzie wynik w podnoszeniu ma znaczenie? Ktoś to jeszcze rozróżnia?
[...] bo zawsze go unikałem :) Mam kolejne 2 pytania: - narazie delikatnie ćwicze technike z samym gryfem. Ale... rok temu np kończyłem trening siłowy na nogi i np miałem wynik 220kg na suwnicy wyciskając w pionie (6powturzeń). Moje wątpliwości są następujące: czy jest sens robić w 1 roku robienia tego ćwiczenia ciężary które właśnie będą [...]
10kg w pół w pierwsze pół roku to fatalny wynik, a to dlatego że większość z tego to tłuszcz, nie zadbałeś w ogóle o dietę, bo dieta masowa to nie jedzenie wszystkiego co się widzi tylko zbilansowane posiłki żeby nie zalać się tłuszczem. zredukuj to do czego doszedłeś i zacznij budować zdrową masę, uważając na to żeby nie zalać się tłuszczem.
Rób codziennie sobie trening polegający na robieniu pompek. Kilka serii po max ile dasz radę. Po 2 tygodniach na pewno wynik się poprawi, chociaż wątpię żeby aż tak bardzo. W sumie to zależy od chęci. Musisz sobie powiedzieć, że dasz radę i to zrobić. Jak miałem jakieś 14 lat to nie potrafiłem zrobić nawet 2 pompek i jak zaczynałem ćwiczyć to [...]
Tak po luminalu spadnie Ci wskaźnik prawdopodobnie do normalnej normy (1.0-1.2) Ale trzeba pamiętać że na komisji lekarskiej do wojska pobierają krew i sprawdzają pod względem narkotyków. Po luminalu będziesz miał wynik pozytywny bo podchodzi pod narkotyk ,szerzej poczytaj w necie bo to sam przerabiałem kilka lat temu
Proponuję żebyś ułożył konkretny plan na 6 tygodni w klatce dał ćwiczenia podstawowe i nie mieszaj w nich co trening. Ułóż plan i jego się trzymaj, spróbuj podejść do klaty ze wolną głową bez spinki czy ciśnienia na wynik. Technika podstawa i zobacz jak pójdzie. Oczywiście miska i regeneracja też musi być na odpowiednim poziomie.
Fajno, choc pozy troche monotonne No i niezłe wynik siłowy jak na kobietę przy wyciskaniu, większość moich koleżanek przeraża fakt wyciśnięcia gryfu pzdr.
Ogolnie nalezy poczekac na dobre clony 6-oxo lub kopowac bulka bo ergopharm sie wycofał z produkcji "anabolicznych" supli Glowny powod to chyba ten skandal z jakims baseballista ktory zlapany na koxie oskarzyl ergopharm ze to ich 6-oxo dalo wynik pozytywny. Nawet ich www jest kompletnie nowa i znikly wszystkie stare produkty
Powiem tak... Wynik MC nie jest moim maksymalnym wynikiem, ponieważ brakuje mi jak na razie obciążenia, z nogami jest średnio, jutro umieszczę zdjęcie nóg, ponieważ nie uwieczniłem ich jeszcze na fotografii. Kilka miesięcy ćwiczeń było "głupim machaniem" , postaram się zdobyć zdjęcia z początków mojej kariery. Dietki jako tako typowej nie [...]
kulturystyka to nie sport , to konkurs pieknosci
