wynik

Najlepiej by było,jakbyś wypełnił ankietę działu. Połowa obwodów + wynik w 1 ćwiczeniu nie mówi nam za wiele o ewentualnych dysproporcjach...itd.

[...] trening był udany: 1. PP- Docelowa znowu w formie 3/3/5. 5 rep wszedł jakoś bez hardkoru, ale lekkie to to nie było. Wydaje mi się, że za tydzień uda mi się nabić taki sam wynik przy +5 kilo 2. Ławka- tu sztanga była trochę ciężka, ale nie gniotło. W sumie nie ma się czemu dziwić, po 3 seriach docelowych pp. 3. Wiosło- zmniejszyłem liczbę repów [...]

Teraz obliczyłem na tym kalkulatorze podanym przez TomQ , ponieważ wcześniej mi link nie chciał wejść i obliczyłem na innym. Teraz mi wyszło , że potrzeba mi 3448 kcal ,aby utrzymać wagę , przy czym wziąłem duża aktywność , gdyż będę miał treningi 3 razy w tyg. Więc chyba raczej ten drugi wynik poprawny ?

[...] Jest pychaaa! :) Pomiary po 7 tyg. na sfd /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27687e32585444fc87affa0d562f7b8d.jpg Zmian pomiarowych raczej nie ma. Te co są to jak przypuszczam bardziej wynik błędu pomiaru czy zmian wynikających ze zbliżającego się okresu. Na pocieszenie zauważyłam zmiany w bajcepsie ;D przez kilka dni miałam manię macania się siedząc przy [...]

Po pierwsze - wynik na klatkę NIC nie znaczy. Po drugie - splitem NIC nie osiągniesz. Po trzecie - o jakich do licha efektach mówisz, mając 20 kg niedowagi? Litości!!! Po czwarte- bez treningu nóg i pleców - porządnego - NIGDY nie osiągniesz wyniku w wyciskaniu.

kilka kilo dobrej jakości to już jest dobry wynik, a bez sensu bo towaru za mało i za krótko,rozumiem, że nie chcesz przesadzić,a le na dawkach leczniczych przyrostów nie zrobisz

[...] więcej, a już obecna dawka nie daje spodziewanych rezultatów, więc planuję jeszcze obciąć i obserwować. Ogólnie dla mnie jako inżyniera, te wzory dają strasznie rozstrzelone wyniki, w zależności od na oko przyjmowanych parametrów. Ale wiem że każdy przypadek jest inny i ogólny wynik trzeba doprecyzować pod siebie, niezależnie czy BMR czy TEA jest [...]

jaki wynik meczyu obstawiacie:D kvrwa postawilem mecze za 10zł do wygrania jakies 36 i jeden mecz narazie przegrywa

to jaki wynik dzis typujecie??:P

[...] Polski na Halowe Mistrzostwa Świata w Stambule (9-11 marca). W ekipie znalazło się 14 osób – 4 kobiety i 10 mężczyzn. Kobiety Angelika Cichocka (1500 – najlepszy wynik w sezonie 2012 - 4:07.83) Lidia Chojecka (3000 m – 8:55.05) Paulina Guba (pchnięcie kulą – 17.70) Karolina Tymińska (pięciobój) Mężczyźni Adam Kszczot (800 m – [...]

[...] nie bedziemy Ci robić zadnych ograniczen. Wywiadzik tez zrobimy i podpowiemy jak my cwiczymy. Dla wiekszosci moze byc to szok. mati2011 100kgx40 to faktycznie ladny wynik.Czy wygral by we Wroclawiu? Sam sie nad tym zastanawialem i moze Cie zaskocze ale mysle ze nie byl by pierwszy.Chyba ze zmienil by trening :-)w co watpie. Jest swietny [...]

Wielkie gratulacje, piękny wynik:-)

[...] FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 150 MARTWY CIĄG: - 140 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 120 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]

29.02.12. (środa): Trening ergometru. 1000m rozgrzewka. 1200m szybko: wynik 4:15.5. Potem trening na siłę pod kątem pływania i ergometru: Wyciskanie sztangi leżąc 12 10 8 6 Rozpiętki na skosie 4x10 Wyciskanie sztanga stojąc 12 10 8 6 Uginanie ramion sztanga stojąc 12 10 8 6 Uginanie ramion sztangielki chwyt młotkowy 3x10 Szwedki 4x12 Brzuszki skos [...]

heh, wytypowalem wynik 8-)

tak, jest to wynik mieszczący się w normie W9 dolnym zakresie)

[...] tego ilość przepłynięć mnie nie zadowala, ale nie wiedzieć czemu ludzie dzisiaj mieli zryw i było po 5-6 osób na torze! Utrudnione warunki niestety od razu przełożyły się na wynik. Nic tylko mieć nadzieję, że w poniedziałek o 6:00 ludziska będą spać a nie robić mi tłum na basenie ;P;D Planowałam dzisiaj areo, ale dnia mi zabrakło. Basen, praca, [...]

[...] lekko innym ksztalcie i rzucal sie w oczy jak ktos widzial predzej oryginal. propa latwo wyczuc, ale jak nie masz doswiadczenia idz na badanie testosteronu to jakies ~20zl a wynik bedziesz mial czarno na bialym. PS a seria w ug bym sie nie kierowal czesto caly czas maja ta sama serie, a nadruki i opakowanie czesto przechodzi lekkie zmiany po [...]

[...] siła w głównych ćwiczeniach poszła o ok 15 kg więc nie ma żle ale moim celem była masa i z tej jestem mega zadowolony zyskałem 5cm w klatce i jest już całkiem niezły wynik 127cm(miała duży potencjał bo trenowałem ją wcześniej dość ostrożnie po zeszło rocznej kontuzji a teraz poszedłem na maksa) bicepsy urosły o 1,5 cm i jest 49cm udo 2 cm [...]

[...] siła w głównych ćwiczeniach poszła o ok 15 kg więc nie ma żle ale moim celem była masa i z tej jestem mega zadowolony zyskałem 5cm w klatce i jest już całkiem niezły wynik 127cm(miała duży potencjał bo trenowałem ją wcześniej dość ostrożnie po zeszło rocznej kontuzji a teraz poszedłem na maksa) bicepsy urosły o 1,5 cm i jest 49cm udo 2 cm [...]