wynik

No dokładnie. Mój się zrobił k****sko silny :-D Damian bo o to chodzi żeby był silny bo to się przełożyły na wynik w sporcie. I pewnie wygląda też dobrze. Ale jakbyś stanął na scenie pośród kulturystów to jakbyś na ich tle wypadł? O to mi właśnie chodzi. Ja mam trochę inne podejście, dla mnie ta idealna sylwetka to właśnie ta na scenie, ta w [...]

Gratulacje dla Was :), wynik, miejsce jest tylko dodatkiem, fajnie że robicie to razem i się wspieracie :)

Dzięki! Pewnie, że to dodatek, ale im wyższe tym przyjemniejszy %-) Ale żeby nie było, ja jestem bardzo zadowolony, poprawiłem zeszłoroczny wynik o 1 pozycję, a trasa była bardziej wymagająca. Poza tym tydzień przed startem miałem lekkie załamanie motywacji i formy, a ten start sporo mi pomógł.

Jako że za wynik już graty dostałeś, pogratuluję fajnej fotki :-)

Jako że za wynik już graty dostałeś, pogratuluję fajnej fotki :-) A dziękuję :-) Jako, że większość czasu prowadziłem peleton, to może się załapię na jeszcze kilka. /SFD/2021/8/1/11e9cc4c263c4d6ea9140cd11e69aca9.jpg

[...] były łącznie 3 nawroty, trochę zakrętów i w sumie ok. 3-4 km bardzo dziurawego odcinka. Myślę, że normalnie 38 km/h bym wykręcił, co przy średniej mocy 275W uważam za super wynik. Z kolejnej strefy zmian wybiegłem w dalszym ciągu na 11. miejscu i na odcinku 2,8 km (bo tyle w rzeczywistości było) wyprzedziło mnie 3 zawodników. Swój debiut w [...]

Generalnie, to chciałem zacząć od 1/4 i potem pyknąć 1/2, ale zostałem sprowadzony na ziemię %-) Bo założenie jest takie, żeby walnąć od razu jakiś wynik, a nie tylko doczłapać do mety :-P

Na start 1/8, a na koniec sezonu 1/4. Chciałem 1/4 i 1/2, ale padło pytanie czy chcę to zaliczyć czy zrobić wynik i plany zostały zweryfikowane hehe.

Tempo 4:00 na 5 km to już świetny wynik. Daj znać jak Gosi pójdzie ten bieg :-) A buty... Te na asfalt zaleca się zmieniać częściej ze względu na amortyzacje. Ja takich akurat nie mam ;-) A buty w teren zmieniam jak już są wytarte dziury albo starte podeszwy %-) Teraz mam kilka par w zależności od podłoża, używam znamiennie więc nie zużywają się [...]

[...] o to, żeby się nie wyglebić. Start przesunął się o pół godziny, więc to co się rozgrzaliśmy, to potem odstaliśmy %-) Finalnie byłem 10/25 (pierwotnie 9., ale doszedł jakiś wynik przede mnie) w M30 i 27/138 w Open wykręcając czas 22:23 (wg Garmina), co dało tempo 4:27 min/km! Ostatni km pobiegłem 4:16. [...]

Piękny wynik, brawo dla Was :-) a Gosia wymiata!

Piękny wynik, brawo dla Was :-) a Gosia wymiata! Dziękujemy! :-D Gratulacje! Czas się wziąć do pracy :-D Dzięki! I nie przesadzaj, bo i tak nie mam żadnego podjazdu :-P No, z takimi wynikami, o ile rower się nie popsuł, śmiało możecie w jakiejś poważnej tri imprezie startować :-) Malbork proponuję ;-) Ja to bym chciał, żeby rower się poprawił %-). [...]

U mnie nic ciekawego, ale Gośka dzisiaj na duathlonie w Świdnicy na krótkim dystansie, poprawiając zeszłoroczny wynik o 6,5 min, zgarnęła Open kobiet i była 13. Open wśród wszystkich. Przetarcie przed długim dystansem w Radwanicach za tydzień, na jakim jeszcze nigdy nie startowała i gdzie będzie znacznie mocniejsza obstawa. [...]

Wynik mam tylko na płycie, a nie mam nawet CD-ROMu, żeby to jakoś zgrać %-) Coś ogarnę i podeślę. A nie tak raczej jest to, że wcale nie odciążałem tej nogi, jak powinienem. Nie wiem czy nie pójść w ortezę...

Wynik na klatkę ładny - gratki Wuchta nie Wchta Poręcze - jeśli mają być na triceps to za bardzo się pochylasz do przodu i łokcie bardziej przy ciele. Jeśli na klatkę to pochylenie ok i łokcie bardziej na zewnątrz. Wynik bdb.

[...] niewinnie, kosteczka czekolady, którą dostałem na dzisiejsze święto. Potem już z górki }:-( dzisiaj rano mierzyłem brzuch, wyszło 80,5cm. 1cm mniej niż tydzień temu. Jutro wynik pewnie będzie większy, ale zastanowię się co z podsumwaniem jak zobaczę, co tam jutro wyskoczy. W każdym razie wynik z tygodnia na tydzień coraz lepszy mimo [...]

[...] przez który nie mogłem długo ćwiczyć i sporo pospadało obecnie wracam do formy . Czy ja wiem czy tak mało ludzie też biorą na okrągło i za bardzo im nie idzie w TS myślę że wynik w granicach 660kg RAW w wadze do 93kg. ni i przy moim wieku jest dobry. Z tego co patrze z wyników w kalendarzu PZKFiT - MP juniorów do 20,23 lat 14-16 grudnia Kat. do [...]

kuba, nie za szybko leci waga? No i coś dużo tych aero od razu weszło. Jak dzisiaj zobaczyłem na Garminie Twój wynik, to az mnie achilles rozbolał. 50 minut.

[...]    1 576,9    1 255,1      774,5     Średnia za 7 dni                              3 332      2 626       -706      225,3      179,3      110,6 dziś waga wypluła piękny wynik 15,8kg tłuszczu, leci równiutko i elegancko od początku redu czyli 3 tygodni poleciało już coś pomiędzy 2 a 3 kg tłuszczu plan zakładał zejście do poziomu 15kg w ciągu [...]

[...] nie mam takich parć na żarcie, ssanie też nie jest tak uciążliwe dodatkowo teraz mam zdecydowanie mniejsze parcie na podjadanie śmieciowe od tej storny jest dobrze, oby wynik redu był lepszy niż w tamtym roku   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 497        221,0        319,1    [...]