wynik

8-O Świetny wynik! świetne tempo! wogóle wow!

To nie błąd. Hand release burpee to trochę trudniejsza wersja. Jak byś robiła "normalnie" to byś miała lepszy wynik ;-) a w czasie zawodów czy jak tu w konkursie lepiej skakać niżej, mniej sił się traci i czas można zaoszczędzić.

Zmotywowany przez filmik Neron 21, podjąłem kolejna próbę :-D https://youtu.be/ZoAvH4rI8Xk 97 repów przez małe nie dogadanie się z moim sekundantem :-p Wyniku Nerona 21 nie udało się pobić, ale pobiłem swój wynik, więc jakiś tam sukces jest ;-D

[...] ma aż tak dużo, mój tydzień treningowy wygląda następująco: Poniedziałek: Barki + Brzuch Wtorek: Plecy Środa: Czworogłowe + łydki Czwartek: off Piątek: Klatka Sobota: Dwugłowe + łydki Niedziela: Biceps + Triceps Po każdym treningu siłowym kręcę 25 minut cardio o niskiej intensywności ~ około 310-320 kcal wychodzi wynik (tyle pokazuje maszyna).

Dziwne, że Twój wynik się nie poprawił. U mnie wystarczyło robić po treningu maks powtórzeń i co tydzień ilość rosła.

[...] w ten sposób, co najwyżej rozciągałeś się przy takiej ilości powtórzeń... Jeśli Twój maks do 20, powinieneś robić 4 serie po 12-15 powtórzeń (ile Ci sił starczy). Zacznij TRENING (zamiast niekończącej się rozgrzewki) 4x12 pompek i co miesiąc poprawisz wynik... Pompki rób do BÓLU, aż Ci zabraknie sił na kolejną i 4 serie z odstępami około 1-2 min.

Nie oszukumy się, nawet 5 x 5 powinno trochę podnieśc wynik.

[...] Twój maks do 20, powinieneś robić 4 serie po 12-15 powtórzeń (ile Ci sił starczy). Zacznij TRENING (zamiast niekończącej się rozgrzewki) 4x12 pompek i co miesiąc poprawisz wynik... Pompki rób do BÓLU, aż Ci zabraknie sił na kolejną i 4 serie z odstępami około 1-2 min. Nie chcę brzmieć jak arogancki typek ale mam wrażenie że dużo ludzi na tym [...]

I żeby była jasność nie obchodzą mnie cyferki na wadze czy wynik BMI chce widzieć pozytywne odbicie w lustrze nie na wadze!

[...] trening wypadł w miarę dobrze. Środę musiałem opuścić z powodu choroby, dzisiaj też nie czułem się zbyt dobrze ale postanowiłem zrobić trening bo jutro nie będzie czasu, wynik poniżej. Trening # 12 P 1.2 B =9-6-6 A2=18-16-19 D =22 C1=10-8-5 E1=14-12-13 F =18-14-13 G =22-26-26 K2=8-10-8 Brakowało siły, szybko się męczyłem żadnej pompy. Mimo [...]

no jesli tak to wynik niezly Fod

[...] na tą kuracje, być może ostatnich pieniędzy. W kwestii sporu Tachon'a i alpolusa, to opozycja naukowa(medyczna) jest o wiele bardziej przekonująca. Ciekawe jaki będzie wynik tego "pojedynku" ? Na pierwszej stronie uderzyło mnie stwierdzenie, że artretyzm czy reumatyzm, jest rakiem !!! (chyba niczego nie pokręciłem) Jako osoba [...]

[...] Gustafssonem w walce wieczoru gali UFC Fight Night 153 w Sztokholmie w dniu 1 czerwca. Lwie Serce powiedział, że walka z Rockholdem jest dla niego priorytetem bez względu na wynik nadchodzącego pojedynku z Gustafssonem. „To będzie pierwsza okazja, jaką dostanę po tej walce z Gustafssonem. Nie ma znaczenia, co się stanie. Będę walczył z Luke’em [...]

[...] złamać. Nie mówię tego, aby okazać mu brak szacunku. Nie mam nic przeciwko Alexowi, ale szczerze mówiąc, jeśli weźmiemy pod uwagę najważniejsze elementy walki, to można go złamać”. Jaki będzie wynik tego pojedynku dowiemy się już niedługo, ale pewne jest, że zarówno Anthony Smith jak i Alexander Gustafsson będą zdeterminowani, aby odrobić straty.

[...] musisz miec kalipera. Mozesz uzyc suwmiarki ewentualnie zwyklej linijki. Uzywajac tego drugiego pomiar bedzie od razu mniej dokladny bo nie da sie wykluczyc bledow pomiarowych, takze mozesz wykonac kilka pomiarow na 1 miejsce i wyliczyc srednia zeby wynik byl bardziej dokladny, a obliczyc mozesz tutaj http://www.linear-software.com/online.html

[...] która by opisywała progres (np. przez ostatnie dwa miesiące zdobyłeś 2cm w bicepsie; przez ostatni rok zdobyłeś 10kg masy; przez ostatni rok poprawiłeś swój maksymalny wynik w Martwym Ciągu o 10kg). Dobrym pomysłem mogło by być też ustawianie celi. Np mam 30 w bicepsie, moim celem będzie 35. Mam pasek, który określa ile procent celu [...]

[...] z Daną, wciąż by walczył w UFC i kreowano by go na nadczłowieka. A teraz przegrał w 19 sekund, hehe. Szczerze mówiąc spodziewałem się więcej po nim. Nawet trochę obawiałem o wynik, bo Duffee power ma. A tu lipa, The Reem niszczy kolejnego mocnego zawodnika, o którym zaraz będą mówić, że to tak naprawdę przereklamowany najwyżej średniak. Nie ma [...]

[...] byłem w stanie podciągnac sie wystarczajaco dużo,udawało mi sie max 4 razy ,mysle ze mam za słabe najszersze w stosunku do mogej wagi a nie jest ona wcale duza (90kg) co zrobic zeby poprawic wynik w podciaganiu ? czy jestem juz skazany na ściaganie z drązków wyciągu ?myślałem zeby poprosic partnera treningowego zeby pomógł mi z podciagnieciami

Exta wynik, i mówi prawde o "suplementacji" a nie jak ktoś z łapką ok 0,5m i że na kreatynie i hmb takie przyrosty ma. SoG w pełni zasłużony. Dalszych sukcesów i zdrówka!.

o ile wiem pójdzie w 82,5 więc to nie jest powalający wynik lecz jak sam napisałem: jest nowy, a i pomyliłem się chodziło mi o 620 kg