wynik

Niezły wynik :-) Ja skumałem jaka długość skakanki jest dla mnie najlepsza, ale chyba dlatego, że wziąłem wiszącą w boxie do skakania i akurat była z odpowiednią długością. Nie trzeba aż tak szybko kręcić jak przy dłuższej :-) A dzisiaj, skoro już zacząłem dzień, jak zwykle o 4:00, zrobiłem swój PRF w postaci standardowej ilości Push-ups 80 oraz [...]

Cześć wszystkim :) Zaglądam na forum, nie zniknęłam w czeluściach internetu. Mam już wyniki badań, chciałam zapytać co o nich myślicie- Głowa- Neurologicznie chyba wszysto w porządku, rezonans ne wykazał zmian, także prawdopodobnie to napięciowe bóle głowy- umówię się jeszcze na konsultację z neurologiem aby omówić wynik badania i potwierdzenie [...]

Wczorajszy trening był bardziej intensywny. Zrobiłem dwa box'owe WOD'y, które wyglądały tak: 05122013 Death by Shuttle Run (10) - wykonałem 13 rund Death by HR Push-ups (2,4,6....) - wykonałem 12 rund 04122013 For time: 30 C2B 30 Burpee over box, 60cm 30 2x1 pood KB Swing 30 2x1,5 pood KB Lunge Walk 30 DU 30 T2B 30 Sit-ups 30 2x1 pood KB Thrusters [...]

[...] LaShawn Merritt i Brianna Rollins. Włochy - Antonietta Di Martino (skoczkini wzwyż) i Fabrizio Donato (trójskoczek) zostali laureatami nagrody Bruno Zauliego, za najlepsze wyniki w reprezentacji kraju w ostatnim czteroleciu. Kolumbia - Caterine Ibarguen (mistrzyni świata w trójskoku) – sportsmenką roku Nigeria - Blessing Okagbare (medalistka MŚ [...]

Wczoraj odbyły się zawody w TS w ramach AMWL. Wygrałem swoją kategorię do 85kg, ważąc 84,6kg podczas weryfikacji. Nie ukrywam, że musiałem trochę zrzucać. Moje wyniki to: Przysiad 165+, 175+, 185+ zaliczone z zapasem Wyciskanie 150+, 160+, 170- spalone, nie zaczekałem na komendę, ale ciężar i tak okazał się za duży MC 205kg+, 220kg+, 230kg+ [...]

gratuluje byku!!!super wynik:-))

Mój kolejny filmik na poręczach z 50kg,jest coraz trudniej https://www.youtube.com/watch?v=YcYut8McZoE A tu najlepszy wynik z tym ciężarem jaki znalazłem dużo mi jeszcze brakuje https://www.youtube.com/watch?v=9nBMe8hkoCA

Dokladnie j.w. :) Ale Lukson trzaska WODy wiec mysle ze ma obcykane rozkladanie sil. 16 powt. po WOD to super wynik. Ja robilem odwrotnie: zarzut przed CF :)

[...] nie wyszlo ;) Zmeczylem sie treningiem bardziej niz przypuszczalem, glownie idzie mi o dlonie - i sztanga chciala mi uciec, w koncu uciekla i stracilem rytm. Udalo mi sie wynik Kuby tylko wyrownac. Dolozylibyscie jeszcze z 30 sekund ;) U mnie sztanga 55kg, bo musialem uzyc zaciskow, cos luzno krazki na gryfie wisza :( PS. wiem ze technika [...]

Dzisiejszy trening to "The Seven",czyli: 7 rounds for time: 7 HSPU 7 Thrusters, 50kg 7 K2E 7 Deadlifts, 100 7 Burpees 7 KB Swing, 1.5 pood 7 Pull-ups Mój wynik: 37:00 :-) Zaznacze jednak że trochę zmniejszylem obciążenie.Jednak Rx byłbym w stanie zrobić.Pierwszy raz ten WOD robiłem ale i tak jestem zadowolony :-)

Nie będę. Testuję metodę na pojedynczym mięśniu - żeby ocenić jej skuteczność. W przypadku trenowania całych ramion - troszkę się rozmywa wynik - nie wiadomo co tak na serio urosło. A tak będę wiedział, że to głównie biceps ewentualnie ramienny mięsień podrósł. Jeśłi metoda będzie skuteczna to oczywiście spróbuję też kiedyś na tricepsach. [...]

fałdomierzem czuję, że właśnie wynik byłby nieporównywalnie wyższy niż z elektroniczej maszynerii, bo właśnie największe złogi fatu mam na wysokiści pępka-bioder. ze 2,5-3cm na oko.

[...] z siłki zalecieć do lidla po potreningową szamkę, jednak stwierdziłem, że jak się porzygam na środku sklepu to będzie siara, więc zdaje się na gołąbki mojej mamy dzisiaj... Zrobiłem analizę składu ciała i wieczorem razem z wypiską wrzucę. Generalnie ten wynik chyba bliżej prawdy, bf ~19%. Zmieniony przez - mareczecki w dniu 2013-12-19 18:15:27

[...] Fist,czyli ketli ciąg dalszy.A oto szczegóły: 10 rund: 10 KB Swing 5 KB Push press 5 KB Front squat 30" Plank Nie na czas.Tutaj praca nad siłą.Pierwsze 5 rund z ketlami 2x16 kg a kolejne 5 z 2x20 kg. Ketel ma moc :-) Przy okazji potrenowalem trochę DU i ustanowilem nowy wynik: 44 reps :-D Zmieniony przez - novyneo w dniu 2013-12-19 19:06:14

[...] NA DRĄŻKU JAKO SPORT istnieje już ładnych parę lat, dlatego proponuję dodać tylko końcówkę I STRET WORKOUT. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT cz3. Łukasz 2 - Kurde mega te twoje pompki przy ścianie, wynik też już konkret , bardzo mi się podobają, silne masz barki, za to szacun. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2013-12-19 21:15:01

[...] 2 grahamki z serem żółtym i keczupem sporo marchewki buraki Dzisiaj kcal bardzo ubogo, okno wyszło ~17.30-19... ========= Zrobiłem na siłce te analizę, wrzucam oba wyniki dla porównania. Wiadomo, inny sprzęt to i wydruk inny. Nie sugeruję się tym, jadę dalej! Wyniki z 6 listopada: http://i.imgur.com/fHmkBUN.jpg?1 [...]

[...] uzyleniu. Z braku uzylenia pojawiaja sie juz nie za mocno widocNe ale grube zyly. Definicja tez lekko na plus. Jedyne co to chyba estro za mocno nie zbija ten master bo mam wynik 5x ponad norme przy 900 susty. Leci do tego jeszcze bold 900 ale na jego dzialanie chyba za wczesnie. Jak dla mnie puki co fajny srodek w okresie redukcji/budowania [...]

[...] zwiekszył sie apetyt,i ruszyła siła,i dopiero ok 7-8 tyg zaczeła sie dobra robota(tak mi sie wydaje)wyłażą zyły,siła idzie mega w górę,zmiana sylwetki.wiec czekaj i polec dłużej jak 8tyg.. A przed rozpoczeciem trenu miałem wysokie estro,dałem 1tab ari c2d i po kolejnym badaniu juz z braniem trenu i ari,wynik estro dalej wysoki w _uj.

Gratulacje! 30kg to baaardzo dobry wynik (chociaż to nie tylko fat był niestety). Wrzuć jakieś zdjęcia może. W ogóle ten dziennik to raczej tygodnik :-).

[...] podchwytliwy i z formułowany raczej dla amatorów z tymi 5-cio sekundowymi przerwami i możliwością robienia po 2 powtórzenia,a tak na prawdę stosowanie się do tego z góry zapewniało przegraną.Po naszych podejściach widać że trzeba było zwyczajnie zapierdzielać na pełnych obrotach nawet przeszło minutę i to dopiero zapewniało dobry wynik.