wynik

30/7/2014 -------------------------------------------------------------------------------- Dynamic Effort Press 10*20kg 6*30kg 5*40kg 3*45kg EMOM 8 minut 3*45kg WOD 12 minut AMRAP Dumbell Hang Squat Clean to a Thruster 2*16kg co 1minute 5 burpees zaczynajac od pierwszej minuty Wynik 85 powtorzen zarzutow Cwiczenia asystujace: 10 minut EMOM 2*4cm [...]

[...] psychiki i jej podbudowanie, żeby nie było takich mentalnych problemów. Ale to pewnie właśnie było w tym co pisał WODYN. Poza tym jest wiele czynników, które mogą blokować wynik. Nawet drobny, niezauważalny dla samego ćwiczącego błąd techniczny w pewnym momencie może zatrzymać cały progres. Warto tu też poprosić kogoś obeznanego, żeby z boku [...]

[...] niskowęglowodanową, co tydzień/dwa nieco ładowania. Tracę centymetry, ale kilogramy nie za bardzo. Na dodatek często puchnę i gromadzę duże ilości wody... Dzisiaj odebrałam wynik badań krwi i okazało się, że moje TSH wynosi 5,180 może to mieć związek z dietą? Moja waga waha się od 58-62 w zależności od cyklu. Nie chciałabym brać żadnych [...]

spoko, generalnie na 90% przez ostatni miesiac trzymam sie wskazówek z tych artykułów, jednak wynik jest marny. Aeroby nadrabiam kaloriami dzienna dawka jaką przyjmuje to około 4000 kcal. I tak odpusciłem ostatnio bieganie na rzecz siłki i basenu właśnie.

Barnett wpadł jako mistrz UFC kiedyś ,jakby komisje miały hajs ,żeby mogli sobie wpaść np. do Rorego 3 tygodnie przed walką bez zapowiedzi to wątpie aby negatywny wynik testu był. Lombard też pewnie koksuje ,GSP w ch** duży jest ,ma mega cardio i trenował 3 razy dziennie 7 dni w tygodniu przez cały rok ,na pewno jest czysty jak łza Zmieniony przez [...]

waga przekłamuje, zrobisz pomiar rano i wyjdzie Ci inny %bf niż jak to zrobisz wieczór. Ja np. korzystam z wagi za 20.000zł (jest tak na siłowni, z której korzystam) i zrobiłem test - o tej samej porze dnia, po przyjęciu takiej samej ilości żarcia i płynów zrobiłem dwa pomiary w dwa dni. Wynik? Jeden 8%bf, drugi 10.4% - WTF??!! Dlatego [...]

To jezeli mozna to dodam swoje. Ja mialam wynik TSH podobny (ciut powyzej 5). Oczywiscie panika. USG zrobione, nic, wzorowo, ft 3 i 4 idealnie......objawow niedoczynnosci zadnych (doslownie ani jednego). Lekarz sam mi odradzil leki i zalecil regularne badania TSH. I nie zamierzam sie na hormony wsadzac. Wole przyjrzec sie diecie i nie dac sie [...]

[...] zlego nie wykryl. Nie wiem czy sie znowu nie wybrac, bo czytalem ze jedno z drugim moze sie wiazac... Zalaczam zdjecia i prosze o odpowiedz czy to ginekomastia, czy poprostu wynik odtluszczenia, bo prawde mowiac malo cwicze i lubie wypic piwo (nie codziennie). Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/56ee8f5b3e5f4e5dba59fbad2a44f42a.jpg [...]

[...] na sport z takim medialnym potworem,gdzie ogladalnosc musi byc po prostu na pewnym poziomie,albo znikasz z ramowki. i nie wiem,czy ta garstka osob z SFD jest w stanie zrobic wynik ogladajac w nocy w 11 osob gale,ktory by taki TVn satysfakcjonowal %-) wlodarzy Getafe bedzie cieszylo 8 tysiecy ludkow na trybunach,a Realu Madryt wku.rwi 55 [...]

[...] chcesz przesadzać z towarem - ciągnij go tyle ile będzie działał. Będzie to 8tyg OK, będzie to 11tyg OK, będzie to 15tyg OK. testosteron działał na mnie bardzo dobrze dobre wyniki w wadze w sile i w sylwetce, ale byłem zdania ze zbyt dlugi cykl moze mieć negatywne wyniki, bałem się ze zrobię wagę ale zalewając sie wodą a nie oto mi chodzi [...]

[...] od 30 do 31 sierpnia do godz 20. Do oceny II etapu wliczamy pkt za głosy,pkt za przyrost przedramion i łydek oraz bezwzględne wymiary przedramion i łydek. Końcowy wynik i miejsca-to suma pkt w obu etapach. Uwaga!:Dodatkowe pkt można otrzymać za wrzucenie w temacie ciekawych treningów na mięśnie przedramion i łydek.. [...]

[...] od 30 do 31 sierpnia do godz 20. Do oceny II etapu wliczamy pkt za głosy,pkt za przyrost przedramion i łydek oraz bezwzględne wymiary przedramion i łydek. Końcowy wynik i miejsca-to suma pkt w obu etapach. Uwaga!:Dodatkowe pkt można otrzymać za wrzucenie w temacie ciekawych treningów na mięśnie przedramion i łydek.. Zakodowany temat [...]

[...] co nie zmienia faktu, że jak na taką przerwe tragedi nie ma, ciekawy jestem jak sie jutro zachowają lędzwia. Reszta treningu fajnie. Zrobiłem pomiar kaliperem pierwszy wynik 5.8%, drugi natomiast po przeciwnej stronie 6.8%. Osobiście i tak uważam, że te pomiary są o dupe rozbić, a mój BF oscyluje w okolicy 9-10%, ale skoro mam będę [...]

[...] Puls ogółem trzymam mniej więcej przy 160, chociaż jakoś na to nie patrzę... i w 10 minut ukazuje się spalone +-140 kcal, bo dosyć intensywnie zasuwam. To raczej dobry wynik, chociaż na te spalone kalorie to patrzeć z przymrużeniem oka. Do diety wpadł omlet, ogółem kurczak i to co zawsze. Chyba jednak będę szamał takiego omleciora [...]

[...] z masłem i kaczka trening brzuch + aero: Dystans 3.18 km Czas trwania 15m:02s Średnia prędkość 4:43 min/km Max prędkość 3:39 min/km Nie wierzę, normalnie nie wierzę w taki wynik 88-O Endo coś chyba pomieszało bo ja miałam wrażenie, że poruszam się jak mucha w smole, dyszałam jak z setka parowozów @-) Już na samym początku miałam metaliczny [...]

2/8/2013 Snatch complex (Power Snatch, Squat snatch) 2*30kg 2*40kg 4*50kg 3*60kg 3*70kg Squat snatch 1*75kg (pause at the bottom) 1*75kg (pause at the bottom) 1*75kg (pause at the bottom) Clean Complex (Power clean and power jerk, Squat clean) 2*60kg 2*70kg 2*80kg 2*90kg 2*100kg WOD "Jared" 4 rundy na czas 800m run 40 pull ups 70 push ups Wynik - [...]

Kebula, nie chciałam SPAM u w dzienniku robic. Takie maksy to napprawdę świetny wynik ;-) Gratuluję;-) Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-08-02 13:50:38

[...] Jest coraz więcej sportowców którzy są lub przeszedli na wegetarianizm np. siłacz Alexey Voevoda, Bryant Jennings, Zeljko Mavrovic. Alexey poleca tą dietę np. poprawił wynik z wykroków ze sztangą z 220kg do 320kg. Na różnych wykładach np. Dr. Adiela Tel-Oren jest mówione że nadmiar białka gnije mówi też o tym Voevoda tu macie wywiad z nim [...]

"z okazji sierpnia":)) 6k kcal w 4h to niezły wynik, fakt;-) I vlcd nie musi miec "sztywno" okrelsonej kaloryki np 800, moze to byc tez troche wyzej, wlasnie z tluszem(nie wiem ile miales, nie czytlem dokladnie wszystkiego) - tak, informacyjnie mówię;-)

"z okazji sierpnia":)) 6k kcal w 4h to niezły wynik, fakt;-) I vlcd nie musi miec "sztywno" okrelsonej kaloryki np 800, moze to byc tez troche wyzej, wlasnie z tluszem(nie wiem ile miales, nie czytlem dokladnie wszystkiego) - tak, informacyjnie mówię;-) 1400kcal, 180g białka, 70 tłuszczy. Śmigam tak dopóki dam radę, planowane ładowanie 16 i 17 [...]