wynik

Podczas sobotniego mityngu ASVÖ Vienna Indoor Gala Kamil Kryński wygrał 60m osiągając 6.69 – najlepszy wynik w br. w Polsce. Anna Jagaciak wygrała skok w dal (6.25). Ewelina Ptak przebiegła 200m w 24.47 i była druga w biegu na 60m (7.58), za Czeszką Kateriną Cechovą (7.34). Tina Polak wygrała swoją serię na 400m w czasie 54.46, [...]

[...] powinna być rywalizacja sprinterów i płotkarzy na dystansie 60 m. W sprincie mężczyzn minimum wynosi 6.66 s i jest kilku zawodników, którzy są bardzo blisko tego wyniku. Kamilowi Kryńskiemu brakuje 0.03 s, Dariuszowi Kuciowi 0.05 s, a Olafowi Paruzelowi 0.06 s. Równie blisko minimum na tym dystansie jest Marika Popowicz, której [...]

[...] oraz Kamil Kryński, Marcin Marciniszyn i Adam Kszczot. W eliminacjach biegu na 200 m Kamil Kryński poprawił rekord życiowy czasem 21.29. W finale do zwycięstwa wystarczył mu wynik 21.50. Cała czwórka finalistów pobiegła szybciej w poranych eliminacjach. Trójka z nich, poza Robertem Kubaczykiem, rozpoczynała karierę w Białymstoku. 1. Kamil Kryński [...]

[...] tym, że ciężarowcy olimpijscy rzadko przekraczają 175cm wzrostu - ale nie przez to że trenują od załóżmy 12 roku życia tylko po prostu powyżej tej wysokości trudniej o dobry wynik - wszak trudniej podnieść sztangę na 190cm niż na 170. Tak samo jak koszykarze, każdy może dobrze grać w kosza ale zawsze wyżsi będą mieli lepiej niż niscy choćby [...]

[...] mianowicie zebys w kazdym powtorzeniu wprowadził 4 pauzy - pauza na gorze -pauza w srodku ruchu w dół -pauza na dole -pauza w srodku ruchu w góre to nie ma byc tyle na wynik co na dokoordynowanie łap do wyciskania i wierz mi kordynacja poprawi sie, moze nawet nauczysz sie wyciskac jak 3boista kiedyś Zmieniony przez - WODYN w dniu [...]

[...] po prostu nigdy nie robic WL na poczatku masz tu przerost ambicji nad rozsądkiem jak damy WL tylko na koniec to się ogarniesz, bo na koncu juz nie bedzie takiego parcia na wynik przy okazji bardziej sie skoncentrujesz na popawie stosunkowo rzadziackiego tricepsa wyszło w praniu ze cw jak czachołamacze nie mozesz robic bo pojawia się ból [...]

ja tam widze dokladny ruch z 0,5sek pauzami, ale niech bedzie POL SEKUNDY?? NO NIE JESTEM PRZEKONANY cos pisales o lokciu-przedramieniu-barku poprzednio i dlatego nagralem NIE POPRZEDNIO TYLKO JUZ CHYBA Z TUZIN RAZY ZRESZTA NAGRAJ TO NA WIEKSZYM CIEZARZE, NA 5TKACH TO DOPIERO SIE OKAZE desek nie mam i trudno bedzie skombinowac, jakies sugestie [...]

[...] czas, pojde i podniose 220 w takim razie dzisiaj upaly ponad 30C w cieniu, ale mialem godzine czasu i dalem rade pojsc na silke podszedlem do 135kg w ostatniej serii i ten wynik bedzie maxem, podstawa do nastepnego programu treningowego FILM 1x135 http://w966.wrzuta.pl/film/73GuRTEl7b5/mov03313 nie wiem, czy dam rade z maxem w przysiadach [...]

Trudno tak zakladac, bo MJ ladnie Nim zachustal, a rudy bije mocniej/nie widac jego ciosow. Tzn moze ma mocna ale chyba nie na tyle co Diaz No a jesli ma to znamy wynik pojedynku ;-) Zmieniony przez - grind w dniu 10/6/2018 10:29:59 AM

Zrozum, że nie ma magicznej pigułki, która sprawi, że będzie piękna i zdrowa. Zdrowa i ładna sylwetka to wynik ciężkiej pracy w kuchni jak i na treningu. Podkreślam KUCHNI a nie szafce z pigułkami. Dopóki nie zrozumiesz tego raczej nie mamy o czym rozmawiać bo my swoje a Ty swoje. Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-02-06 16:28:17

Obyś trzymał diete na plusie kalorycznym z tych wymienionych produktów. Dobre zdjęcia, wyraźne, będzie można ładnie ocenić wynik końcowy. Pisz od czasu do czasu co jesz i ile żeby można było jak by co poprawić i doradzić. Pozwodzenia

[...] i jakimś drągim w to samo miejsce. Skutek farba z nos (cały był), ale wymiękł. Potem w szóstej klasie też z nim. Dostał serie prostych na twarz (cofał sie przez jakieś pięć metrów).Około 10 ciosów zgarnął i standart farba z nosa(mało;nos caly).Trzeci raz też z nim w pierwszej gimnazjum wynik: DRAW. Mimo to jesteśmy bardzo dobrymi kumplami.

tylko tyle ci wychodzi przy twoim obwodzie w pasie??? Sprobuj jeszcze miedzy palce wziac caly fald skory na srodku z przodu uda i zmierz go i na brzuchu ukosem tez porownamy wynik. jestes jabłuszkiem, prawda? Wiesz, oczywiscie to co napisze teraz to tez jest teoria, ludzie robiacy aeroby chudna, ba ludzie robiacy glodowke tez chudna i potrafia [...]

Czyli miałem rację na początku.... Przyjmijmy że będzie to dieta zbilansowana, wtedy wychodzi makro na 2700 kcal: B - 2g, T - 1,2, W - 4,4 i o to mi właśnie chodzi, że tych węgli jest zdecydowanie za dużo. Na low carb wyglądałoby to tak: B - 2g/kg, W - 150g/ T - 2,2 g - Kcal 2700 Zdecydowanie lepiej wygląda opcja numer dwa. Choć ostatnio gdy [...]

BICEPS JEST MALO WYTRZYMALYM MIESNIEM Jesli wynik maks byl oszukany to i tu beda oszustwa. Najwyzej przestaniesz robic przestanki w pol ruchu. Ale biceps bez oszukiwania to juz nie to...

niestety.... 28kg to ciezar uzywany na serie 10s*10p 40 kg to rekord sprzed testu i o takie zestawienie prosilem Kktualny wynik max na 1 powt wyc WASKO byloby ok 1,8 * 28kg = 50kg poprawa to 0,7 * 1,8 = 126% 1,26-1= 26% -TAKA JEST POPRAWA, OK 2 RAZY WIEKSZA NIZ U INNYCH , ZAAWANSOWANYCH TESTEROW.. (TZN %-OWO WIEKSZA, NIEKONIECZNIE W [...]

30% to chyba dobry wynik prawda?

no to nieźle tylko by wypadało żebyś miał wyższy wynik w przysiadzie niż wyciskaniu leżąc pozdr. Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-03-13 21:45:59

Apropos tego co napisal Wodyn. Pytanie zasadnicze: po co cwiczymy? Jesli tylko dla wynikow to mozna zawierzyc trenerowi i w ogole nie kumac o co chodzi. Jesli traktujemy to jako forme hobby to interesuje nas "co bedzie gdy". Wtedy wynik schodzi na drugi plan w krotkim okresie czasu a cialo staje sie poligonem doswiadczalnym i sluzy [...]

[...] wam tyle ze aby maxy wypadly jak najlepiej wpadlem na you... i ogladnalem pare motywujacych filmikow. Przed samym sprawdzianem wprowadzilem sie w niesamowity nastroj. Takrze wyniki sprawdzalem na takiej ko***e ze niesamowite. Przy siadach myslalem ze powyginam ta sztange . Dobra przejdzmy do rzeczy Siad: maxI= 40kg maxII= 64kg Poprawiony o: 60% [...]