Witam, Zwracam się z prośbą o dokładne wskazanie- wyjaśnienie jak obliczyć dobrze makro. Z różnych wzorów i stron wychodził mi zbliżony wynik BMR. Poszczególny rozkład wykonam sama, chodzi mi o wskazanie błędów, bądź poprawienie. Niestety im więcej czytam tym bardziej pogubiłam się. Powielam temat jak wielu innych zainteresowanych aczkolwiek [...]
[...] -- 0 LH 1,99 mIU/ml 1,70 8,60 N Prolaktyna 7,70 ng/ml 2,50 --17,00 N Testosteron 336,40 ng/dl 280,00 800,00 N Niepokoi mnie niski testosteron i LH, w piątek powinienem dostać wynik kortyzol. Wykonać jeszcze jakieś badania? Do jakiego lekarza uderzyć? Tarczyce i próby wątrobowe zrobiłem w tamtym roku i było ok.
[...] mierzone pulsometrem po przebudzeniu bez wstawania wynosi 45-50, co jest zbyt niską wartością. Przy ustalaniu właściwego zakresu wg. popularnych wzorów, mam brać ww. wynik czy przyjmować przyjętą wartość średnią tętna 70? Chodzi mi dobranie właściwego zakresu tętna min - max do treningu (rower stacjonarny i orbitrek). Dodam, że nie jestem [...]
Witam mam pytanie.Ułożyłem przy pomocy znajomego z 2 letnim stażem plan powrotu po formy fizycznej i schudnięcia bo się spasłem. Wzrost:175cm Waga: 92kg Masa tłuszczu: 27.6 kg Zapotrzebowanie kaloryczne do utrzymania wagi: 3135kcal 3x w tygodniu siłownia(trening obwodowy) i aeroby(rower lub bieganie) Suple: Białko (Provit80), Żeń szeń vita [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kiedy nawet przy myciu włosów mnie one bolą to nie wiem co mam ze sobą zrobić. Na siłowni już nie ćwiczę. Badania jakie wykonałem to: EMG - aby wyeliminować zespół cieśni - wynik pozytywny RTG nadgarstków - nic nie widać Dehydrogenaza mleczanowa LDH, anty-CCP, RF, ilościowo, CK- kinaza kreatyny - wszystko w normie Jedynie co mnie zaniepokoiło [...]
[...] ze zrzuce fet, schudłem do 81 kg ( aktualnie ), a brzuch jest taki jaki był, zrobiłem sobie badania analizy ciała, wyszło ze schudłem 9 KG masy mięśniowej, ponieważ wynik po redukcji tkanki tłusczowej wynosił tyle samo co przed redukcją czyli 18 %. Poniżej wklejam badanie ciała. I proszę o jakąkolwiek pomoc. Nie jem tłusto, ryż, kasza, [...]
[...] ze zrzuce fet, schudłem do 81 kg ( aktualnie ), a brzuch jest taki jaki był, zrobiłem sobie badania analizy ciała, wyszło ze schudłem 9 KG masy mięśniowej, ponieważ wynik po redukcji tkanki tłusczowej wynosił tyle samo co przed redukcją czyli 18 %. Poniżej wklejam badanie ciała. I proszę o jakąkolwiek pomoc. Nie jem tłusto, ryż, kasza, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ze zrzuce fet, schudłem do 81 kg ( aktualnie ), a brzuch jest taki jaki był, zrobiłem sobie badania analizy ciała, wyszło ze schudłem 9 KG masy mięśniowej, ponieważ wynik po redukcji tkanki tłusczowej wynosił tyle samo co przed redukcją czyli 18 %. Poniżej wklejam badanie ciała. I proszę o jakąkolwiek pomoc. Nie jem tłusto, ryż, kasza, [...]
Witam. Po ponad roku kontuzji, braku chęci i lenistwa wszedłem na wagę. wynik 108 kg przy 182cm i 22 latach życia... OMG! Postanowiłem ułozyć dietę redukcyjną . Proszę o ocenę. Dodam, że trening ( FBW 3 x tyg) jest różnie, dlatego nie wpisywalem kiedy. wiem, że okołotr. bez tłuszczy, jednak raz ide po śniadaniu a raz po 4tym posiłku, [...]
Witam co oznacza podwyzszony testosteron Wynik:510,24 ng/dl Min:10,83 Max:56,94 Flaga:H Uwaga! Zmiana wartości referencyjnych. Zmieniony przez - adi333344 w dniu 2015-10-22 16:41:06
[...] sobie badania laboratoryjne i się nie spodziewałem, że mój testosteron jest na taki niskim poziomie, z własnych obserwacji przypuszczałem, że coś jest nie tak, jednak taki wynik mnie dość mocno zmartwił. Zrobiłem również cały profil tarczycy i tam wyniki w normie. Testosteron 1,28ng/ml przedział od 3,0-10,6 Przypuszczam, że tak niski poziom [...]
[...] od nich zbytnio tyje w tluszcz ...Jestem Ektomorfikem ,aktualna waga waha sie w przedziale 72-75 (woda).Jak mam robic mase skoro nie wiem ile tyje bo przez wode mam oszukany wynik na wadze ????W diecie 350Ww wiecej nie przekraczam,Bialko 150+,Tluszcz 80. Zmieniony przez - Kamilll1997 w dniu 2015-10-24 09:29:47 Zmieniony przez - Kamilll1997 w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przeróżne artykuły i próbuje ułożyć dietę pod siebie. Z wyliczeń wyszło mi, że moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi mniej więcej 3300, od tego odjąłem 300 kcal i pod ten wynik (3000kcal) układam "menu", lecz wychodzi mi to średnio - swoją drogą mam nadzieje, że dobrze to wyliczyłem. }:-( Ciągle wyczytuję inne rzeczy i menu zmienia się jak po [...]
siemka. jestem na bombie. 1-12 test enan 750 mg ew, 4-14 oxa 30 mg ed. od jakiegos czasu wywalilo mi male gino.zrobilem wyniki.poradzcie co zapodac na obnizenie estro zeby wyjsc na prosta Badanie Parametr Wynik Jednostka L H Norma Morfologia krwi Leukocyty 9,3 tys/µl 3,8 10,0 N Erytrocyty 5,83 mln/µl 4,20 6,00 N Hemoglobina 16,6 g/dl 14,0 18,0 N [...]
[...] mam budowę że odkłada się na brzuchu. trenuje 3 razy w tygodniu, 1 partia raz w tygodniu wychodzi., nie robie kardio i duzo jem i calkiem dobrze Przez ostatnie 2 miechy wynik poszedl silowo mocno, jadlem green magnitude z controled labs i dobrze działa. Koncze puche i zapytanie co teraz zjesc, jestem mocno zalany i chyba moglbym spalic [...]
[...] się na stosowanie dopingu bardzo często dość swobodnie podchodzą do tematu możliwej „wpadki” na badaniach antydopingowych. Tymczasem, jak pokazuje praktyka pozytywny wynik testu jest całkiem możliwy już przy przyjmowaniu niektórych suplementów diety, a także leków, które nie są kojarzone ze wspomaganiem zdolności wysiłkowych. Dlatego też [...]
[...] 4 miesiące 1g tescia 700mg bolda (chociaz zobaczymy) 300mg trenu E 50mg antka (25mg rano 25 wieczorem) i teraz rozkminiam o GH i insie czy jak mam gh ktore odbija mi na papierku wynik 5x ponad norme (10ui - chinol) to warto je dodac do cyklu czy marnowanie kasy ? ktoś może cos podpowiedzieć ? Zmieniony przez - Showcase w dniu 2015-11-07 18:15:44
Witam chcialbym sobie obliczyc dzienne zapotrzebowanie kalorii bialko/wegle/tluszcze ale nie mam pojecia z ktorego kalkulatora skorzystac... kazdy pokazuje mi inny wynik chociaz wiekszosc pokazuje mi od 2800 do 3200kcal to mysle ze 3000 powinno wystarczyc chociaz trudno jest mi dobic te 2500kcal... to duza roznica jest miedzy weglami a bialkiem :/ [...]
