wynik

jw, nie ludz sie ze masz treba 100mg/ml.. wiec bicie 0,4-0,5 to kompletnie bezsens,do tego jeszcze co drugi dzien.. to coi wyjdzie kij nie bicie trenu, ile ci wyjdzie? podziel 3 wtedy masz wynik. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-04-03 20:42:54

[...] Trening siłowy - 1 x 70 min x 9 + EPOC(1 x (7% z 1843,15 = 129,02)) = 759,02 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 108,43 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1843,15 kcal + (TEA)108,43 kcal = 1951,58 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1951,58 kcal + 900 kcal = 2851,58 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia [...]

03-04-2013 cykl 1 tydz 1/1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53dc5475ec704e56bac936e23ad8c195.jpg Trening testowy: Po 1min każdego ćwiczenia, powtarzamy 3x wybieramy najlepszy wynik -thrusters 2x5kg 27/25/25 -SDLHP 20kg 17/16/16 -skoki do klaty 24/22/19 -PP 20kg 12/12/10 -skakanka 125/125/123 Suma: 205 cokolwiek to znaczy @-) Komentarzem do tego treningu [...]

Ale mój wynik już pobity http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=c3q1jsKUW4E

jaki wynik Borussii ?

do 100 kg w wyciskaniu lezac mozna spokojnie lafajem dojsc, a to juz nie jest chyba zly wynik ;] Zmieniony przez - Heraklesik w dniu 2013-04-03 23:56:57

my tu gadu gadu, a moja waga zgłupiała dziś wypluła 95,8kg najniższy wynik, i to mimo wczorajszego przyczitowania 2 drożdżówkami ...ale (zawsze szukam przyczyn, taki wścibski/dociekliwy już jestem) wczoraj wieczorem przestawiłem się już na nową dietę i na kolację wciągnąłem 5 całych jaj, więc automatycznie poszło też trochę więcej tłuszczu taką [...]

siemanko Lukas - wygląda to tak : towar jest oki. bierze go kolezka (ten sam zrzut ten sam zestaw) i w miesiąc poszło mu 8 kg mięcha. wynik konkluzji jest prosty : ari blokuje receptory. niestety ja sie tak zablokowałem ze wiadro teścia nie pomoze. nawet jesli odstawie ari to i tak stoje w miejscu...Libido jest ok, stawy tez ok. jesli chodzi o [...]

Wracajac do kat 83 D.Pelc bedzie startowal w 93 takze wyniku w 83 nie zrobi:D i mysle ze jeszcze jeden wynik w granicach 650 w tej kat padnie:D

Progres 4 podciągnięć w 7 tygodni niespełna... bardzo ładny wynik, gratulacje:)

policzyłem też na nowo zapotrzebowanie kcal wg tej stronki Kuba, a gdzie masz w obliczeniach punkt 3 z przykładu z cytowanej stronki: 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) ? pozdro Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-04-04 15:07:22

czy wynik 154 po 2godz jest wysoki?

[...] zapasów %-) 1. WTOREK - 02.04.2013 - TYDZIEŃ 1 - TRENING TESTOWY TRENING TESTOWY: Rozgrzewka: Orbi 10min Po 1min każdego ćwiczenia, powtarzamy 3x wybieramy najlepszy wynik -thrusters 10,5kg: 24/ 22/ 24 -SDLHP 20kg: 21/ 19/ 22 -wskok na ławkę: 29 /26/ 34 -PP 20kg: 18/ 17/ 20 -skakanka obunóż: 143/ 135/ 146 SUMA: 235/ 219/ 246 [...]

Monia wynik w treningu testowym masz rewelacyjny :-)) .Widac po pleckach ,ze naprawde ciezko pracowalas .A talie to Ty bedziesz miec marzenie };-)

[...] bym się źle nie przyjeżdżając. Po drugie proponuje ci abyś dla odmiany spróbował wystartować o godzinie 18 albo i 20 będąc od 6 na nogach i uzyskać przy tym odpowiedni wynik myślę że mniejsza szkodę wyrządzi czekanie lżejszych zawodników na medale niż cięższych na start, a i tak kluby jak Siła Bartoszyce PŁ Łódź i wiele innych które będą [...]

[...] własnie znalazłam wzór na obliczenie zapotrzebowania kalorycznego Dla kobiet: (665,09 + 9,56 x MC + 1,85 x H – 4,67 x A) MC-masa ciała jaką powinnam mieć H-wzrost A-wiek wynik należało pomnożyć razy 1.4 dla osoby średnio aktywnej i wyszło mi 2050 kcal z hakiem. Więc by chudnąć musiałabym zredukować to zapotrzebowanie o jakieś 20%? Wychodzi na [...]

...i mysle ze jeszcze jeden wynik w granicach 650 w tej kat padnie:D masz zamiar 650 zrobic?

Zapomniałem zapytać jakie wyniki i jakie miejsca zajęły osoby z zespołu który jechał na Arnolda. Szczególnie interesuje mnie wynik Jan Wegiera oraz pani której imienia zapomniałem ( w wiadomościach ją widziałem i bardzo mnie to ciekawi).

Dziś myślałem, że padnę, coraz ciężej podbijać wynik, wychodzą uroki ćwiczenia po pracy. 1. WL 40kg x 45 2. Francuz hantlem - po 30x na rękę 3. Wyciskanie hantlami siedząc 30x 4. Uginanie ramion z ekspanderem 30x 5. Ściąganie gum z góry do klatki 30x

no 650 to już konkretny wynik, nie mogę się doczekać walki na pomoście :D powodzenia na treningach!