wynik

Możesz brać dostinex razem z clomidem, ja biore cały czas clomid(przez 10 dni, pozniej 20 dni przerwy,jakoś od roku, po 40 dniach odstawienia miałem wynik testosteronu przy górnej granicy, więc mega spoko) Do tego dorzuciłem dostinex, endokrynolog kazała mi brać 1/2 tabletki raz w tygodniu, też fajnie zbiło, prolaktyna z 19 spadła mi na 7, także [...]

Wynik jaki przewidziałem z czego się niezmiernie cieszę. Obstawiam hegemonie Juniora przez najbliższe kilka lat. Jego stójka jest NIESAMOWITA ta szybkość, technika w połączeniu z inteligencją JDS daje zabójczą kombinację.

jaki wynik meczu?

no to niezły wynik :-) Fajnie było za czasów starej ekipy, a teraz to takie mądrale się tu wypowiadają, że strach czytać %-)

SĄSIAD GRATKI ZA TAK ZACNY WYNIK .. JA W TAMTYM ROKU WYPIŁEM OŚ KOŁO 60 HORNOLKÓW IO ZERO WYGRANYCH :-(

[...] Dobra stronka po sprawdzeniu liczy bardzo podobnie jak ten wzór z sfd. Ciężko mi określić swój typ budowy... Taki zalany ektomorfik najprędzej albo coś pod endo z opisów by wynikało %-) Wybrałem endomorfika bo dosyć szybko łapię tłuszcz i wszędzie zaznaczyłem średnia. Wynik TDEE to 2731 kcal Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-10-25 23:32:14

Dobra za swój pułap biorę wynik 2750kcal Jako makrocykl przyjmę 1 tydzień: Powinienem tygodniowo zjadać 19250 kcal żeby utrzymać wagę Według nowych założeń DT 2700kcal DNT 2350kcal Tygodniowo zjem 17500kcal będą na redukcji Średnio dziennie zjem mniej (uwzględniając 3x DT 4x DNT): 250kcal Faktycznie trochę za mało jadłem.. od poniedziałku albo i [...]

[...] kcal. Aha oczywiście wyjęła cudowną piramidę zdrowego odżywiania, zachwalając mi soczki,warzywka i ograniczenie fast foodów. Nie chciało mi się jej więcej słuchać. Więc wynik na dzisiaj to 26,6 % BF Waga mięśni 35,7 kg Waga tłuszczu 23,0kg Jeszcze zapomniałem, że owa Pani sama na oko miała jakieś 40% BF i zastałem ją wcinającą Twixa %-) [...]

Pierwszy poranny marsz za mną, godzinka zleciała dosyć szybko. Oczywiście na początku drobne obtarcia i pęcherze, ale to pikuś. Rano byłem tak przejęty tym, że realizuje coś nowego, że zapomniałem założyć pasa z sensorem. Ale to nic, starałem się iść tak jak wczoraj - tzn podobnym tempem i z podobnym oddechem. Jak czułem, że zwalniam to [...]

kalikstat - powiem tyle, idzie planowo, założenie jest takie, żeby zrzucać fat a jednocześnie starać się zadbać o to co zostało z masy mięśniowej z przed lat x :) Jeden wynik to pas na wysokości pępka. Było 121 jest 114 ;) Reszta w szczegółowej analizie na koniec miesiąca :)

Fundamentalna zasada - Twoj dobowy deficyt kaloryczny nie moze wynosic wiecej niz wynik rownania D=69xT gdzie D - dopuszczalny deficyt kaloryczny - 69 - stala, jesli chcesz to objasnie osobno - ale jest to aksjomat - T - Twoja tkanka tluszczowa w kilogramach.

Solaros wykonal kiedys genialna prace, tlumaczac artykul GURU: http://www.sfd.pl/Limit_energii_jaką_możemy_pozyskać_z_tkanki_tłuszczowej%2E-t981409.html Jesli idzie o tkanke - ja ide na latwizne, wchodze na tanite i mam wynik - u mnie pokazuje bezblednie ;)

Masz rację, pomiar zrobię. Miałem już to zrobić na początku, ale odradzono mi ;) 10% to nie mój cel, a cel jaki został mi postawiony. Ja chce być zdrowy, sprawny i jako tako wyglądać. Jeśli spełnie te 3 warunki przy 15% to chyba jeszcze lepiej :) Tanita na siłowni da w miarę obiektywny wynik pomiaru BFu?

Po pierwsze - miarodajne dla Ciebie wyniki beda wtedy, gdy bedziesz je robil systematycznie na tej samej maszynie - i w mniej wiecej tych samych warunkach pomiarowych, tj. o podobnej porze i po podobnym posilku ( idealnie - na czczo rano ). Nie ma dla Ciebie znaczenia czy pokazane np. 17% to jest 16 czy 18 rzeczywiste - nie jestes i nie bedziesz [...]

PODSUMOWANIE - MAJ 1. POMIARY W pierwszej kolejności wyniki pomiarów centymetrem i wagą: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/834/lj47.png Porównanie analizy z Tanity. Tutaj wynik wagi jest troszkę inny, ale pomiar wykonuje wieczorem, przed treningiem - NIE na czczo. http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/838/lnsp.png 2. FOTO [...]

[...] obwodu, ktoś mi zajumał hantle i musiałem latać po następne, ale generalnie było ok :) Do rzeczy: WOD 1, drabinka: 1. Wyciskanie sztangi leżąc 10-1 2. Air squat 2-20 (wynik 9:57s, sztanga 45kg) potem miał być odpoczynek 4-5 minut, tak aby tętno zeszło max nisko czyli do około 80 uderzeń. Nie było szans, żeby zeszło poniżej 95 nawet po 7 [...]

DZIEŃ 77 - środa 18.06.2014 1. ODŻYWIANIE dostarczono: 2619,6 kcal b: 251,7 g (38,3%) ww: 146,6 g (22,3%) tł: 115,0 g (39,4%) 2. TRENING Kolejny trening CF. Coraz bardziej zaczyna mi się ta forma treningu podobać. Marcin zalecił mi następujący trening: AMRAP 20 minut 1. Uberplank 2. 20 Airsquats 3. 10x wyciskanie zolnierskie hantle, 5 [...]

[...] na dziś wymyśliłem był taki, aby mocno zacząć i spróbować pobiec wysokim tempem tak długo jak będę w stanie. Udało się biec w tempie około 5:30 do 3km. Póki co to żaden wynik, ale z tygodnia na tydzień jest mocniej. Potem jeszcze kilka przebieżek, aby zaliczyć 30 minutowy trening. Fajnie to wyszło, chociaż miałem nadzieję, że będę w stanie [...]

[...] było poza zasięgiem. Nie biegam dla rekordów, ale skoro jestem w stanie poprawić czas, to dlaczego mam tego nie zrobić? Dzisiaj 5km w 28:45... Dla 99% z Was to śmieszny wynik, ale dla mnie, w momencie kiedy wiem jak się czuje, to podwójny powód do zadowolenia :) http://imageshack.com/a/img829/9771/gtlu.png [...]

Oj misiek - dlaczego myślisz że wszyscy tylko czekają aż ktoś wpisze jakąś cyferkę żeby go pojechać w stylu "ale cienko", " pfii co to za wynik"}:-(to nie jest forum zakompleksionych gimnazjalistek tylko w większości " sportowców z odzysku";-) każdy przez to przechodził kiedyś. jesteś dumny z wyniku, dałeś 100% - czego wiecej chcieć. progress [...]