wynik

Ładny medal i koszulka:-) Czas jak czas, zawsze można poprawić a poza tym Twoj wynik nie jest zły :-))

[...] r TRIATHLON SŁAWA Triathlon indywidualnie 400 m pływania/ 14 km rower/ bieg 3,0 km 400 m pływania czas 13:16 / jazda na rowerze 14 km 29:01 / bieg 3.0 km 18:29 Całkowity wynik 1:05:01 łącznie ze zmianami. open 33 na 41 osób, w swojej kategorii 4 miejsce pływanie u mnie słabo i żabką, rower dosyć dobrze mi poszedł, bieg - spompowałam nogi na [...]

[...] za mocną siłownię zrobiłam i miałam zakwasy więc na podbiegach większość szłam ;) Robilismy cztery kółka :)Pierwsze kółko podbiegałam ale czas 17 minut więc wiedziałam że słaby wynik będzie ale trasa wymagająca więc i tak źle nie było :) w kategorii wiekowej 9 miejsce/ na 16 osób z kobiet 54 miejsce/ 88 osób czas 1:06:40 tempo 9,0km/h

[...] w trzecim zakresie. Nie wiem jak wyjdzie bo zapowiada się około dwadzieścia osób na stadionie więc będzie to rywalizacja między znanymi mi osobami: -) o miejsce: -) Sam wynik przy tylu osobach może być zaniżonych a doping może polepszyć nie wiem ;-) Treningowo nie bardzo wejdę w dług tlenowy i wyniki, treningi mogą być słabsze tydzień ;-) A [...]

No to w takiej okolicznosci to rozumiem. Zeby jeszcze trafic na kogos odrobinke lepszego, wbic mentalny harpun w plecy i mozna sie powiezc na swietny wynik ;)

12.03.2015 r bieg 3,50 km / 20 minut / interwałowe 6-15 km/h ciężko coś się biegło na wysokim tempie / trzeba poćwiczyć/ rower 13,088 km /vat120/66 RPM /30 minut 13.03.2015 r DNT 14.03.2015 r GRAND PRIX TEST COOPERA 12 minut 2476 m teście w swojej kategorii wiekowej drugi czas. Ogólnie w Grand Prix 4 miejsce w swojej kategorii. Pobiegłam za [...]

AMIU w górach to są inne widoki :-) 14.06.2015 r PÓŁMARATON SŁOWAKA GRODZISK WIELKOPOLSKI Wynik 2:26:26/6:57 min/km po 3,750 m 22:56/1874 miejsce po 10 km 1:05:26/2078 po 14 km 1:40:15/2141 miejsce po 20 km 2:23:13/ 2098 Open miejsce 2097 /2204 w kategorii wiekowej 65/79 open kobiet 405/455 Upał zrobił swoje ale w limicie się zmieściłam ;-) [...]

[...] planuje, wiec jak los da.. kto wie :) Jest juz termin na rok 2016 ? Dostepne na stronach www normy hematokrytu sa dziwne jakies.. dla mezczyzn podaje sie do 53%, podczas gdy wynik z 5 z przodu, czyli od 50,00 powoduje natychmiastowa dyskwalifikacje w triathlonie. Co ciekawe, na wszystkich zawodach pucharu swiata w podwojnym dystansie IM badania [...]

[...] ale myślę że przejście na pro byłoby zła decyzjo gdyż w porównaniu do innych pro(którzy zajmują w miarę dobre miejsca)Robertowi brakuje kilogramów....poza tym z wywiadów z Robertem wynik że na razie nie ma ochoty przechodzić na zawodowca i myślę że jest to bardzo dobra i przemyślana decyzja Ps. czekam na spotkanie roberta i radka na scenie ...

ale po zdjęciach, na których konkretnie się zmasował A gdzie te zdjęcia są? Wogle ma ktoś jego jakieś fotki? Trudno obstawić wynik jak się nawet go niewidziało. Pozdr.

robert jest trzeci , gratulacje!!! najleprzy wynik polaka w pro

swietny wynik , mam nadzieje ze teraz bedziemy mogli czesciej widziec Roberta na zawodach wysokiej rangi

[...] stref czasowych. - Czy oprócz Olympii planujesz jeszcze jakieś starty? Przed Mr. Olimpia planuję jeden start - na zawodach Mr. Europe Pro w Madrycie, 11 września. - Jaki wynik na Olympii by Cię zadowalał? Myślę, że na Olimpii będzie startowało 22-25 zawodników. Pokonanie kilku z nich wydaje mi się możliwe, ale oczywiście wszystko będzie [...]

[...] zostawiając w tyle takich zawodników jak np Johnny Jackson, Serhiey Shelestov, Tarek Elsetouhi, Craig Richardson, Edward Nunn. Na rok startów w PRO to już jest bardzo dobry wynik i ciągle Robert robi postęp co widać na każdych następnych zawodach w jakich bierze udział. I co to miałby być wstyd ?? Już teraz eksperci dobrze wypowiadają się o [...]

[...] coś w tym co mowisz, ale jak sobie cos postawie to ciezko mnie przekonac. TEN-SHIN Dzieki, ale nie ma czego gratulować... klata nieposzła tyle ile chciałem a jak na MC to wynik 90 . Helssing Spoko _________________________________________________________________________________________________ Dzisiaj jeszcze mam zakwasy:/ jakoś sie dziwie [...]

W wyciskaniu 80kg x 10 to już ładny wynik ;)

[...] treningu: -10gram glutki -5gram bcaa -50gram carbo -40gram koncentrat białkowy -duży banan Organizma ma w czym wybierać zarówno w białku jak i węglach. Po 50minutach cycek i ryż brązowy... Hellssing - 300kg to dla mnie już bardzo dużo. Wiem , że wielu będzie to normalny ciężar ale jak na trenowanie dla siebie a nie na zawody to wynik taki se...

Jest bardzo dobrze 120x3 na barki na przed ostatnią serie bardzo dobry wynik siła jest konkretna,i na ostatnią serie robisz tez mniejszym ciężarem lecz więcej ruchów ja tka samo robie jak robie na siłe mało powt. to ostatnią serie robie lekkim cięzarem ale żeby mięsień spuchł.Pzdr

no szkoda trochę ale tak czy inaczej porównamy Twój wynik ze startującymi i wszystko będzie jasne pozdro

[...] jak to dalej pójdzie. Muszę wziąć się w garść i walczyć dalej... Sobota i niedziela poświęcona tylko i wyłącznie na regeneracje wraz z drzemkami wciągu dnia. Czekałem na wynik SENEGO w MC i nowym rekordzie Polski ale zasnąłem Szkoda, ze tym razem nie udało się. Dzisiaj będzie trening klatki, bicepsów i nóg. Na chwilę obecną planuje na [...]