wynik

[...] odbędzie się Liga . Każdy student , który chce wystartować zarówno w Pucharze AZS jaki i Lidze a opłaci w sobotnim starcie wpisowe do niedzielnej Ligi będzie miał przepisany wynik do I rzutu Ligi w ten sposób będzie mógł kontynuować starty w II rzucie i finale w Ligi bez potrzeby startu dzień po dniu .W odwrotna stronę nie da rady . Zawody [...]

[...] sie wystarczajaco dużo,udawało mi sie max 4 razy ,mysle ze mam za słabe najszersze w stosunku do mogej wagi a nie jest ona wcale duza (90kg) co zrobic zeby poprawic wynik w podciaganiu ? czy jestem juz skazany na ściaganie z drązków wyciągu ?myślałem zeby poprosic partnera treningowego zeby pomógł mi z podciagnieciami Zmieniony przez - [...]

[...] byłem w stanie podciągnac sie wystarczajaco dużo,udawało mi sie max 4 razy ,mysle ze mam za słabe najszersze w stosunku do mogej wagi a nie jest ona wcale duza (90kg) co zrobic zeby poprawic wynik w podciaganiu ? czy jestem juz skazany na ściaganie z drązków wyciągu ?myślałem zeby poprosic partnera treningowego zeby pomógł mi z podciagnieciami

[...] Zrobię te PSA profilaktycznie jak mówisz. Myślisz, że to po cyklu mi zostanie? Czy mogę dojechać cykl do końca? I później po odstawieniu clenu mi to zniknie? Tak w ogóle to mój pierwszy kontakt z dopingiem. I Czy jak zrobię badanie PSA teraz, mając Clen we krwi, to czy wynik będzie wiarygodny? Zmieniony przez - GetFit w dniu 2013-04-07 00:55:30

[...] sie wp*****lac duzo +do tego 3x dziennie bialko w proxhu i 2x dziennie wegle. Z tego mi wychodzi 125g bialka i z 250g wegli. W sumie pewnie jest jeszcze szansa na dobry wynik jakbyn sie jeszcze postaral i wp*****lal jeazcze wiecej zarcia,co? Bo jednak zostalo mi 8 tyg cyklu. To duzo wiec z dobra micha i zaj**istym treningiem powinienem dax [...]

Szkoda, że jak obstawiam na bukach to mi tak dokładnie nie siada wynik jak wczoraj Arsenal obstawiłem tutaj %-) Są 3pkt składem na w pół rezerwowym bym powiedział ;-) Mecz ? Do czerwonej kartki Mertesackera kontrolowaliśmy przebieg wydarzeń na boisku, ale potem dobre 20 minut desperackiego bronienia się, ale dowieźliśmy do końca ! Następna [...]

Ja mu polecam póki co trzymać się FBW i nic nie zmieniać, dopóki będzie szedł ładnie progres. Póki co wynik np. 50kg MC, czy 45kg na klatę to bardzo kiepsko i w pół roku mógłby to zdublować.

Zeby redukowac trzeba dac ujemny rezultat zapotrzebowania kalorycznego. Tu mozesz obliczyc zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html odejmujesz 300-500 kcal i wtedy ustalasz diete pod ten wynik

[...] kalorycznego. Tu mozesz obliczyc zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html odejmujesz 300-500 kcal i wtedy ustalasz diete pod ten wynik Obawiam się, że bazowanie na kalkulatorze nie jest opcją dobrą..niestety, a ich wyniki mają się w większości przypadków nijak do realiów. Zapotrzebowanie w [...]

[...] na prowadzeniu praktycznie od początku uzupełnił Jonas Folger. Trochę zabrakło temu młodemu Marquezowi doświadczenia w ostatnich minutach bo była szansa na jeszcze lepszy wynik ;-) ale nauczy się, ma czas :-) pewnie będziemy go obserwować za parę lat jak walczy z bratem w najwyższej kategorii :-) kolejne bardzo zdolne rodzeństwo z Hiszpanii [...]

ten co ma 550 zrobić podobno w 66 to w zeszłym roku 450 bodajże nie zrobił nawet :) więc jak faktycznie wykręci taki wynik to każdy wie jak tego dokonał ;) oprócz niego wspomniany Jonczak myślę, że +530 zrobi jak będzie taka potrzeba... no i ostatnie miejsce podium... myślę, że ok 500 kg wystarczy. Przynajmniej ja w 500 celuję i po cichu liczę na [...]

[...] fizycznej(TEA):  Trening siłowy - 4 x 20 min x 8 + EPOC(4 x (7% z 1567,75 = 109,725)) = 859,45 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 122,77 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3:  (BMR)1577 kcal + (TEA)122,77 kcal = 1700 5. Dodajemy NEAT:  1700 kcal + 500 kcal = 2200 kcal  6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF)  2200 + [...]

06.04.2013 10 dzień na kreatynie WOD "13.4 MY VERSION" (crossfit) Cel: Wykonanie jak największej ilości powtórzeń w ciągu 7 minut WORKOUT OF THE DAY 3 deadlifts 135lbs* 3 pull ups 6 deadlifts 135lbs* 6 pull ups 9 deadlifts 135lbs* 9 pull ups ... i tak dalej... *135lbs=60kg MÓJ WYNIK 3- deadlifts 60kg 3- pull ups 6- deadlifts 60kg 6- pull ups 9- [...]

[...] konkretniejsze argumenty i wiedzę którą możesz się podzielić ;] Na moją wiedzę i dość spore obycie dietę mam dopiętą grubo ponadprzeciętnie. Na moje oko to że podlało to wynik tego że byłem na 3 miesięcznej redukcji przed cyklem i podbijając kalorie na cyklu zalało. Dziwi fakt że aż tak, ale to pierwszy kontakt z SAA/PH Obecnie wracam mniej [...]

Luk81 nie wiem dlaczego sie tak tym przejmujesz. 2 tyg brania siła na plus, waga na plus, obwody na plus. Czego chcieć więcej? 3-4 kg w 2 tyg to dobry wynik. Zostaw na 40 mg ed i nie podbijaj dawki. Cykl daj na 7 tyg, spokojnie do samego końca będziesz czuł działanie metki.

Zgadza sie-nie pomijajcie sie w ocenach,bo wynik może być nieobiektywny

Nie rozumiem trochę, takie były wymogi konkursu, należało przedstawić poprawne podejście z maksymalnym ciężarem, by po 10-ciu tygodniach móc stwierdzić progres. Nawet masti prosił bym nagrał nowy filmik. Bo jeżeli te 135kg jest zaliczone, a za 10 tygodni miałbym wyciskać bez odbijania i odrywania tyłka to wynik mógłby być nawet ujemny. };-)

wczoraj miska i bieg 5 km ....jak na mnie fajne czasy ( biegamn z malzonkiem ) ale n 5 km gps sie zerwal i nie ma koncowki .....zeszlam ponizej 8 min /km ...ale to wynik dwoch dni wolnych a i tak tempo emeryckie@@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b1abbbf0fda4d6ebffdd576fc34b72e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09f92426fcc44ba89b1488f876126a83.jpg

Dolacz w tygodniu jeszcze trening silowy 2 razy na miesnie nog i basen no i km im wiecej tym lepszy wynik podczas startu. Powodzenia :-)

Dzisiaj rewanże . Real wysilać się nie musi ale BVB musi spiąć poślady bo jakikolwiek bramkowy remis i game over a Malage w moim odczuciu stać na taki wynik .