wynik

Szczerze mówiąc wyciskanie u ciebie dominuje. Za to przysiad i martwy wypadają blado. Generalnie przy takich wynikach nie widzę sensu w stricte siłowym planie,a tym bardziej w napieraniu na wynik w WL. Rób rampę w ćwiczeniach siłowych i wprowadź periodyzację liniową. Zacznij od 10 rep w głównych bojach i schodź o 2 co mikrocykl(a raczej po [...]

[...] Moim zdaniem jak gosc trenowal TDD albo ucieczki z parteru, to ma spore szanse. Pudzian na pewno bedzie stawal na GNP i bedzie unikal stojki. Dobra obrona przed parterem i wynik wcale nie musi byc oczywisty. Mówi "Krótki epizod miałem jako 9letni bokser w Legnickim klubie miedzi. Trenowałem boks też jako dziecko. Była to zabawa bardziej, forma [...]

to wpisz "omega 3 chart fish" i 1.wynik ;-)

wow niezły wynik - 50kg w tempie 3030 :-))

Bo nie bylo sie czym chwalić. Pojechałem tam zrobić treningi i taki zrobiłem. Wynik nie był dla mnie priorytetem. Jak sledzisz ten temat to widzisz ze dopiero zaczynam mocne treningi.

ja zaczynam w połowie stycznia a już od killku dni jem po 15-20g ostropestu, na cylu zmienie na lecytyne, nac i hepaplus. Ten ostatni ktoś w innym dziale testował. Robił próby watrobowe przed i po stosowaniu - wynik miał zadowalający:) Przebadam się pzred, podczas ze 2 razy i po:) Zapowiada mi się ciekawy cykl:)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: armia333 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 lat ( ostatnie 4 lata niestety z przerwami praca/studia ) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: bd OBWÓD BICEPSU: ok. 39-40 cm OBWÓD ŁYDKI: bd [...]

[...] Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 5 x 30 min x 7 + 35 = 1085 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 155 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1612 + 155 = 1776 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1776 kcal + 500kcal = 2276 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2276 + 228 = 2504 Zmieniony [...]

Hashimoto często zaczyna się właśnie od nadczynności, która stopniowo przechodzi w niedoczynność. Ale czemu lekarka nie podejrzewa nadczynności Graves-Basedowa? Zbadaj sobie jeszcze przeciwciała antyTG i TRAb jeśli nie badałaś. Tak jak Kokosik mówi, negatywny wynik niczego nie wyklucza, ale pozytywny może rozjaśnić sprawę :-)

stopień rozwinięcia siły to cho-rość; ] autorzy książeczek wiedzą gdzie jest granica siły, właśnie dobrze napisałeś mogła by mnie na wózek wpędzić, dlatego lepiej ćwiczyć wg książek, bo nie każdy taki wynik osiągnie, prędzej dostanie kontuzji.

[...] pompkami co najwyzej. Jest jeszcze siła wyrabiana bardziej profesjonalnym sprzętem. właśnie dobrze napisałeś mogła by mnie na wózek wpędzić, dlatego lepiej ćwiczyć wg książek, bo nie każdy taki wynik osiągnie poprawka. Nikt nawet nie zbliży się do 1/3 wyników ćwicząc wg książek z masą własną. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-12-12 19:32:59

[...] tak myślałam co mi tak szybko poszło... byłam dziś u fizjo. nie wiem czy się śmiać czy płakać z braku słów. powiedział, że ból biodra podczas chodzenia i biegania to wynik słabych mięśni@-)a kość biodrowa mi przeskakuje bo jestem za bardzo "flexible"@-|(tu akurat chciałabym żeby tak było%-)) 1. przyciąganie drążka dół 3x10 20/20/25 2. [...]

[...] sprzętem. nie mówię ze nie jest, w wojsku pompki to podstawowe ćwiczenie i raczej nie rozwija się tam nikt jak pan Łuka poprawka. Nikt nawet nie zbliży się do 1/3 wyników ćwicząc wg książek z masą własną. jeszcze zależy w jakich ćwiczeniach, bo podciąganie na jednej ręce jak by ktoś doszedł przy wadze 100 kg, to dźwiga na jednej ręce [...]

[...] bo podciąganie na jednej ręce jak by ktoś doszedł przy wadze 100 kg, to dźwiga na jednej ręce prawie 100 kg, na dwóch liczysz podwójnie czyli 200 kg a to już jest lepszy wynik przepraszam ze sie wtracam, ale to jest ten j e b a n y przyklad ze skazanego. podciagasz sie na dwoch rekach czy to znaczy ze wezmiesz swoja wage na bajca? watpie, to [...]

[...] już za mną. Założenia co do tego zostały zrealizowane:-)). Teraz zostało zakupić zielony pas8-). 12.12.12. (środa): Trening sekcji pływackiej na siłowni: 5km na ergo - wynik: 18:13.4 Kolejna poprawa na dystansie 5km. wirda - W wymaganiach PZTO na technikę sportową jest napisane: "Wymagania egzaminacyjne PZTO na stopnie szkoleniowe w [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: LysyRumun666 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 lat WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 28 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 112 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie wiem OBWÓD BICEPSU: coś koło 46 OBWÓD ŁYDKI: nie wiem OBWÓD UDA: nie wiem [...]

[...] bo podciąganie na jednej ręce jak by ktoś doszedł przy wadze 100 kg, to dźwiga na jednej ręce prawie 100 kg, na dwóch liczysz podwójnie czyli 200 kg a to już jest lepszy wynik a tu wychodzi brak praktyki. Nigdy nie można liczyć że jak na jednej ręce dźwigasz x kg to na dwie ręce weźmiesz 2x kg przykłady wyciśniesz na klate 100kg, sądzisz ze [...]

a Twoj wynik ?

NICK:sila-masa-rzezba PŁEĆ:m WIEK: 25 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 105kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 38cm OBWÓD BICEPSU: 44cm OBWÓD ŁYDKI: 46cm OBWÓD UDA: ok70cm OBWÓD BIODER: ok 90cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: ok.87cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: ponad 130cm OBWÓD [...]

Wach utrzymuje, że dopingu świadomie nie przyjmował. Nie wierzy też w winę trenerów. - Wierzę im w stu procentach. Gdybym nie miał do nich zaufania, nigdy bym z nimi nie trenował - mówi. Szanse na negatywny wynik próbki B są niemal zerowe. To za onetem co prawda, ale niewazne. Chlopaki zawsze sobie ufaja, nie wiedza skad sie wzielo %-)