wynik

ciekawe jaki bedę miał wynik na czas te 100 powtórzeń, szybkościowo napewno ładnie pójdzie gorzej czy wytrzymalościowo podołam :) bo 100 powtórzeń machnąć to nie prosta sprawa :)

[...] swojego celu. Po dojściu do 4s po 6-8p-przejdź na progresję ciężaru w zakresie 3p. Po następnych kilku tygodniach wejdź na 5p z progresją ciężaru + jedną serią na max. powtórzeń z ciężarem ciała-jako dodatkowa seria. Z czasem wchodź na wyższe strefy,tj. 6-8 rep. Zapewniam że poprawisz swój wynik o dobrych kilka powtórzeń a i plecy urosną.

[...] 3 x max Podciąganie szerokim podchwytem (mega lekko, w pierwszej serii poszłoby 15 raz z palcem w dupie, o dziwo nie katowanie antagonistów przed podciąganiem polepsza wynik \-) ) 8,8,8,8 Wiosło jednorącz rampa 12 27, 32, 42 Dipsy klatkowe cc x 20, cc x 20, cc x 15, cc x 15 Barki wyciskanie hantli 25 x 10, 25 x 10, 25 x 10, 25 x 10 SS [...]

nie robiłem badań przed cyklem... ale po 4 tyg myśli że mam wyyebke zrobiłem badanie wolnego teścia niby mam przekroczony ponad norme ale tak jak mówie ani pół oznaki bycia ON więc nie wiem czy wynik nie jest faktycznie moim wynikiem a nie bycia ON.... http://img207.imageshack.us/img207/5550/badan.jpg

nie grają przyzwoicie, to oczywiste ale wynik na razie jest przyzwoity - 4 punkty po 2 meczach - bez tragedii inna sprawa, ze z taka gra daleko nie zajdziemy - z Anglia i Ukraina nie widze szans na remis tak grajac, a i z Moldawia na wyjezdzie moze byc nawet problem

[...] bo dzisiaj biora bcaa nie moglem wrecz biegac i czulem sie fatalnie. Zmarnowalem trening, czuje sie wyczerpany a nic nie zrobilem i czuje sie fatalnie ;/ MZB wyrzucam a bcaa zostaje chyba tylko po treningu i lub przed snem. Nie wiem jak to dawkowac i kiedy to brac ale dziasiaj laczac dontstop z bcaa+glutamin przed treningiem wynik byl tragiczny;/

[...] poczekam 20-30min i sprobuje jednak gdy to sie powtorzy to sie zalamie... dodam ze zaczynalem od 112kilo, pare tyg temu, trace srednio 1kg na tydzien i mam coraz lepsze wyniki w bieganiu dzisiaj po nowych suplach wynik cofnal sie o 50% czulem sie wyczerpany i jak wrocilem do domu zjadlem chyba z 1000kcal na raz nie mialem takiego regresu od [...]

[...] Poza tym to OBELX ma rację, niby 2 przegrane z rzędu ale obie walki były bardzo wyrównane (z Kingsburym FOTN i nawet myślałem, że Maldonado pokonał Pokrajaca zanim wyczytali wynik. Na pewno nie będzie to gorszy test dla Glovera niż Kingsbury no ale Maldonado, a Rampage to przepaść... Do tego Andrzej niby z jednej strony Silva się poświęca, a z [...]

[...] wszystkim. Czyli Szprota94 uważasz, że żadne suplementy nie są potrzebne jeśli mam dobrze ułożoną dietę (z mięsem, jajami itp :D). Ile kg miesięcznie powinenem przytyć żeby wszystko było w porządku?? Bo jeśli chodzi o zapotrzebowanie to na każdej stronie mam inny wynik. Na linku sfd zapotrzebowanie wszysło mi 2880 kcal - jakoś około licząc max.

Łukasz pamiętasz jak zimą robiłem piramidki,najlepszy wynik jaki miałem to było dojście do 13p w 12 minut a to i tak tylko 91p.

[...] ale jego syn czerwony. Na chwilę, wszystkie piłki zebrali w solidarności. 96 Kibice Liverpoolu, wśród nich młody kuzyn Stevena Gerrarda i dwie nastoletnie siostry, zmarł w wyniku sympatii w przeludnionej części Hillsborough stadionu. Wyobraź sobie grozę, a następnie, jako głównych gazet rozpoczęła kampanię oszczerstw wobec zmarłych i ich [...]

Wlasnie przyszly wyniki z poprawkowego egzaminu z matmy (a takowy mialem bo sobie polecialem do PL zamiast isc na egzamin co liczy sie jako uwalony) i dostalem 96% :D Strzelam ze najwyzej na roku bo jak wrzucilem swoj wynik na grupe fejsbukowa to wszyscy zamilkli odnosnie swoich wynikow, pomijajac gratulacje (dzien rpzed matma zamiast sie uczyc [...]

[...] Riosa i zaszedł mu za plecy, ten niestety nie spanikował i uciekł z tej pozycji. Doszło do dogrywki. Rios skontrował sprowadzenie i zdobył 2 punkty, utrzymał ten wynik do końca walki. Murzynowi (Michał Wysocki dop. red.) z Transem zabrakło techniki. Duńczyk miał niesamowity balans. Przeszedł gardę i spokojnie zdobywał punkty. Jeśli [...]

[...] stawiam na zwycięstwo Palaciosa. Krzysiek jest strasznie słabym jak nie najsłabszym mistrzem w CW. Ich pierwszy pojedynek był okropnie nudny i brzydki dla oka ostateczny wynik oczywiście był i jest kwestią dyskusyjną dla wielu kibiców boksu. Moim zdaniem Krzysztof tamtej walki nie wygrał ale nie ma co dyskutować o tamtym pojedynku. Przed nami [...]

kapitanie planeta-niestety nie możesz brać udziału w zawodach ale zapraszam do tematu muscle up club,gdzie mozesz zawalczyc o stanowisko prezesa klubu pobijając najlepszy aktualny wynik lub po prostu wrzucajac swoje próby muscle up. Zmieniony przez - masti w dniu 2012-09-15 10:44:21

Jak głębokość dobra, to naprawdę konkretny wynik! :-))

[...] Wyniki kwalifikacji klasy Moto2 do GP San Marino /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/343319bef82b4965bea902a46c26fd08.jpg Szkoda wywrotki Espargaro na szybkim okrążeniu, mógł pobić wynik Marqueza, a tak nikt nie był w stanie pokonać Hiszpana. Wyniki kwalifikacji klasy MotoGP do GP San Marino /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/def14982ca4f41a79b098248f2f2b1cf.jpg [...]

No to widzę,że chcesz wjechać z grubej rury.. :) Może to i dobrze :) Taki wynik pewnie da Ci już 3-kę w finale.Nie chce mi się wierzyć,że ktoś oprócz Mateusza i Tatara zrobi więcej z PROSTYCH RĄK :)

Dzisiejszy trening mnie nawet trochę zaskoczył.Zrobiłem 100-powt. w 11.38-czyli progres o prawie 3-minuty! W poniedziałek łamię 11-minut :)Dodatkowo klasycznie zrobiłem trochę dipsów,pompek zwykłych,brzuszków, zwis na drążku i trochę jazdy na stacjonarce :) Dobry wynik a skręciłeś z tego film?

a ja się zregnerowałem ostatnio i będę jutro próbował dobry wynik nakręcić na drążku w podciąganiu (być może swój rekord życiowy), szykujcie się na mały szok xD