wynik

Liczy się skład jakościowy ciała, jak poleciał czysty tłuszcz to jest niezły wynik. Najważniejsze że xClayBlaisdell jest zadowolony, czyli dobrze mu poszło. Gratuluję :-)

Fronty rampa 5, dołożyłem 3kg do ostatniego wyniku, założyłem wyjątkowo pas, ale musiałem skończyć na 4 powtórzeniach. Chyba wrócę do tylnych. Wyciskanie leżąc rampa 6, od ciężaru na którym nie mogłem przebić 5 powtórzeń odjąłem 5kg i zrobiłem 6 repsów, dodałem 10kg i zrobiłem 1 powtórzenie ale z zapasem, więc dodałem jeszcze 5kg i udało się - mam [...]

Dobry wynik ;-) A w uginaniu 40x8 już osiągnięte, teraz wszedłem na większy ciężar ale nie dałem rady zrobić więcej powtórzeń, nie chciałem gibać się jak wiadomy rezus. Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2015-07-07 13:45:54

Świetny trening dzisiaj, najpierw dobry wynik w MC, potem super intensywność do samego końca. Martwy ciąg 90kg x 10, 105kg x 10, 120kg x 8, 135kg x 5, 150kg x 3 Podciąganie na drążku nachwytem 5 serii Dipsy 4 serie Prostowanie ramion na wyciągu górnym 4 serie Uginanie francuskie sztangielki jednorącz stojąc 2 serie Uginanie ramion ze sztangą [...]

Samopoczucie w miare, kuśka odpala aczkolwiek nie jest idealnie. Wydaje mu sie ze test i proge wczesniej mial w normie, powienien dokladnie zbadac tego testa bo co jak bedzie mial wynik 100 ? bo na wynikach jest powyzej 52 mnie to zastanawia skad sie bierze tak wysoki wynik

Wynik estro wcale nie jest wysoki, ale i tak nie mozna sie do tego odniesc skoro leci tren, prolaktyna moze byc winna, Wynik testa rowniez nie latwo ocenic w ten sposob, aczkolwiek cos moze byc na rzeczy z tym ze ten wynika nadal nie moze odpowiadac za niskie libido

[...] sztangi siedząc ? Jak rozumiem zapis typu 5x5 znaczy 5 serii ciężarem jakim dam radę wykonać 5 powtórzeń tak ? Co do drążka to nie mam go na siłowni i chcę poprawić wynik w podciąganiu ponieważ jestem bardzo słaby - 5 powtórzeń nachwytem. Więc czy mogę trenować na drążku co drugi dzień stosując metodę 5xMAX? Zmieniony przez - NewGuy w [...]

[...] Twoja kalorycznosc ze wzoru: BMR = 66 + (13.7 x waga w kg) + (5 x wzrost w cm) - (6.8 x wiek) BMR = 66 + (13.7 * 78) + (5 * 170) - (6.8 * 21) = 1841,8 Dobra teraz ten wynik mnozymy razy poziom aktywnosci: 1.0-oglada tv 1.2-czasem pocwiczy 1.4-cwiczy regularnie 1.6-cwiczy i czasem pobiega 1.8-cwiczy ciezko i biega 1/2 razy w tygodniu [...]

Straszne "zakwasy" po wczorajszym treningu. Tylko że na plecach... WTF? Zaraz klata, mam nadzieję, że te DOMSy nie wpłyną na wynik w wyciskaniach i dipsach. Grrr :/ Dzięki Dextr, ale barki i ramiona akurat mam bardzo słabe. To samo z klatką. Jeżeli w ogóle można powiedzieć, ze coś mam mocne xD Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-06-02 15:58:12

Zazdroszczę Ci Venc drążka, zaj**isty wynik w ostatnim trenie! Dipsy też kozacko, pozdr.

[...] dobrej synchronizacji. - W razie zerwania połączenia w czasie gry, mecz zostanie powtórzony od nowa, chyba że przerwanie gry nastąpiło po 80. minucie spotkania - wówczas gdy wynik spotkania był inny niż remisowy, zostaje on zaliczony do klasyfikacji turnieju. - Nie mogę kontrolować umawiania się graczy na rozgrywanie meczów, ani też nie mogę [...]

[...] na liście obok ksyw masz każdego IP 2. Dobra, zmieniłem datę początku turnieju - turniej wystartował już dziś 3. Jeśli Wikt i Siwy zgodzą się żeby dziś zagrac już mecze w ramach turnieju, to grajcie Panowie Tylko pamiętajcie by po skończonym spotkaniu podac tutaj wynik i obie strony muszą potwierdzic że taki był wynik 4. Powodzenia wszystkim

90-100kg to i tak jest jeszcze dużo pracy, jeżeli póki co jest 80, a to całkiem dobry wynik. Wycisnąć 100 to już na prawdę musi być moc. A na barki siedząc ile jest jeżeli znasz wynik? Zmieniony przez - ManMachine w dniu 2021-04-15 18:11:13

Dla lekarza wszystko jest szkodliwe, sam wynik nic Ci nie mówi, wynik jedynie pokazuje że coś jest nie tak i trzeba wtedy dokładniejsze badania porobić.

To nie jest żadne niepokojące , nie przejmuj się tym . Po treningu siłowym wynik może wyjść wyższy . Twoj wynik jest Ok

patrz na wynik LH, przy dawkowaniu 500j E4D LH powinno być na wyższym poziomie, a Taki wynik LH miałem gdy nie tykałem HCG na cyklu, jak brałem 1000j raz w tygodiu to LH miałem na poziomie 1,5-2,0 a u niego <0,3 :)

[...] to starczy na Sakurabe nie wiem. Na pewno obaj wywodza sie ze styli chwytanych i obaj poza dobra technika maja to cos, co dystansuje ich od wielu dobrych zawodnikow. No ale wynik walki poznamy, jak sie faktycznie odbedzie. Mam taka nadzieje, bo szkoda by bylo stracic mozliwosc obejrzenia w akcji czlowieka, ktory twierdzi ze wygralby z kazdym, [...]

[...] nie ma potem nawet żadnych wyrzutów sumienia! Zmiana czasu tak na mnie zadziałała, że według nowego czasu spałem 11 godzin :D Już nie pamiętam kiedy ostatni raz miałem taki wynik ... Wyspany, pełen energii zrelaksowany mogę ruszać na kolejny podbój tygodnia pracy który tym razem nie będzie z domu a z biura ;] Ale jakoś się przeżyje! [...]

[...] i jakie ćwiczenia na siłowni są warte uwagi żeby go zmaksymalizować. Co do siły na klatke może po prostu robiłeś pompki za czasów jak ważyłeś mniej i stąd teraz taki słaby wynik bo jesteś większy. Pomału progresuj na siłce i będzie ok, tylko mówie najpierw do jakiegoś FIZJOTERAPEUTY idź który ma pojęcie co się dzieje i pomoże zdiagnozować [...]

[...] Co do do masy i klatki - Wiesz... Ostatni raz pompki robiłem, jak ważyłem 70kg. Teraz ważę niewiele więcej, ale siła w wyciskaniu jest większa, chociaż i tak jest to mizerny wynik, ale no... czego oczekiwać po początkującym ektomorfiku? Zaledwie 40-50kg. Fajnie by było, jakby ktoś mi doradził coś jeśli chodzi o ten suplement od All Nutrition + [...]