wydolnosc

No ale dziwi mnie to, bo skoro trening podobny do tego co zawsze, a wcześniej bardzo małe zakwasy miewałem. To dlaczego po clenie nagle taka rzeźnia ? Z tego by wychodziło ze spada wydolność tlenowa i mięśnie się zakwaszają ? dobrze kombinuję ?

dobra wydolność jest, ja nie narzekam... yoha 10mg/150kapsow dostaniesz juz za 130zl, 2 dziennie na poczatek razem z clenem, a clena bierz 5 dni on 2 of tak z 4 tygle tydzien przerwy i znowu... pozdrawiam

ja po tym duzo jadłem(3 kapsułki dziennie) i troche poszła siła i ogólna wydolność, jednym słowem żadna rewelacja,może jakby to z czymś połączyć, ale nie próbowałem. kubol

Hmmmm Jezeli mowisz o suchej finskiej saunie to polecam raz w tygodniu ci nie zaszkodzi... A poprawi twoja wydolnosc i przyspiesza regeneracje... stabilizuje cisnienie itd... Wode mozesz uzupelniac w trackie... Moim zdaniem jak najbardziej wskazane... Pozdrawiam

[...] oraz niekorzystne reakcje w organizmie. Przykladowym i tanim antykatabolikiem jest tauryna, ktora nie tylko zapobiega katabolizmowi(niszczeniu bialek), ale takze poprawia wydolnosc treningow.Mysle ze ten suplement obok odzywki bialkowej, rowniez warto by bylo dodac do codziennej suplementacji.Proponowane dawki to 1g przed i po treningu, a [...]

Długie czyli 5tys a przede wszystkim 1,5km zapomniałem sprecyzwać, faktycznie maraton to to nie jest. A puchnięcia nie czułem wiesz bo ja mam raczej taką budowę że musiałbym wziąć koksa żeby mnie jakoś rozbudowało, jestem naturalnie słabo podatny. A mięso czerwonę nałęczowianka (czy jakaś tam woda) tego już używam. Ale czy one poprawią wydolność [...]

yyyy.... patrząc na powyższy post dziwie się że wogóle się wypowiedziałeś. od kiedy aeroby powodują zatracenie szybkości? :/ najpierw musisz coś wiedzieć a dopiero potem pisać. wytrzymałość też jest potrzebna dla sprintera, jakbyś chciał wiedzieć. wpływa to na ogólna wydolnośc organizmu dla przykładu Asafa Powell ostatnio zrobił na 400m 47.8 s [...]

Z tego co czytałem kreatyna może wzmocnić serce i ogólną wydolność organizmu, martwić sie można jedynie o nerki, więc trzeba uważać. Małe ilośći (1g/dzień?) mogą moim zdaniem jedynie wzmocnić organizm ale trzeba mieć też diete by organizm miał z czego sie odbudowywać, dużo pić itd. Poczytaj w googlach, jest tam dużo informacji na ten temat.

wytrzymalosc i wydolnosc organizmu? owszem ale do tego potrzebny jest trning a jesli chlopak bedzie trenowal 2 razy w tygodniu boks i bral kreatyne to nie widze sensu

IMO,albo robic normalne aeroby o stalym tempie,albo robic interwaly,ale na zasadzie sprintów i szybkiego marszu. Nie musisz sie rzucać od razu na gleboka wode i robic interwaly 15/15,zacznij spokojniej,wyrobisz sobie wydolność to wydluzysz czas sprintu.

I wg mnie SAA raczej nie wpłynie pozytywnie na wydolność.

[...] ktos ma małą liczbe mitochondriów i słabą ich aktywność (osoby akinetyczne - nie uprawiające ruchu)- wówczas karnityna w dużych dawkach nic nie pomoże. Ja na początek w przypadku szefa kolegi zastosowałbym zwykła 300mg karnitynę 3xdziennie. W miare zwiększania aktywności i porpawy parametrów wydolnosciowych, dawke bym tą podwyższał. szukala

suple oparte na argininie na wydolnosc

[...] trzeba nabrac zamowilem 2 x cell pump 450 gram bcaa MC olimpa zma witaminy olimpa i do tego jakies wpc znajde. Jesli bede do tego biegal dodatkowo to moge zwiekszyc wydolnosc jednoczesnie zwiekszjac mase i sile? Oczywiscie doloze weglowodanow A ze starymi to jest lipa w **** ale jak przyjdzie to raczej nie wyrzuca zreszta az tak zle [...]

np pon basen sroda pompki+drążek piątek biegi niedziela praca w ogródku nie no żartuje, chodzi o urozmaicona aktywność,nie musisz w tym wieku mieć tego rozpisanego,zaplanowanego,na to wszystko przyjdzie czas,na razie możesz wzmocnic organizm,dzięki czemu w przyszłości będzie miał on dobrą wydolność,będzie przystosowany do wysiłku, gdy zdecydujesz [...]

ogolnie fajki zle działaja na organizm jesli sie chce cos robic ze soba staje sie to zauwazalne i przeszkadza chocby niepełna wydolnosc płuc itp.

ja tam chodze na basen, jak robie mase 1x w tygodniu i uwazam ze nie ma zadnego negatywnego wplywu na rozwoj masy, a jedynie moze pozytywnie wplynac na zdrowie Basen 1-2 razy w tygodniu wydaje mi sie ze bedzie dobrym rozwiazaniem, aby utrzymac dobra wydolnosc organizmu. pozdrawiam

Na większą wydolność i siłę podczas treningu.

Jeszcze Panowie czasem jestem jestem zaspany , brak ogólnej witalności i swieżości do treningu, jest jakis suplement który mógłby mi podkrecic obroty troszke, aby poprawil ogólną wydolność i wzmocnil motywacje do treningu?

To jeszcze na ten temat: Inne pozytywne cechy salbutamolu to: zwiększanie amoniaku we krwi w czasie treningu, poprawienie siły nóg (również ogólne przyrosty siły przy treningu siłowym), oraz podniesione spoczynkowe zużycie energii. Również interesujące jest, że salbutamol podnosi wydolność aerobową (bieganie) tak dobrze jak anaerobowy metabolizm [...]