wydolnosc

Dlaczego dieta niskowęglowodanowa? Zalecenia - kiedyś i dzisiaj. Jeszcze 60 lat temu zalecenia dotyczące żywienia były bardzo proste. Jedzenie miało być świeże i dobrej jakości, należało unikać produktów zbożowych, natomiast ważnym elementem diety miały być świeże warzywa i owoce. Niestety poglądy te ewoluowały, czego efektem są dzisiejsze [...]

[...] tak sie meczylem tzn. trenowalem, trzymalem diete i co miesiac-dwa przychodzilo przeziebienie, ciagle smarki i "grudki" w gardle no i oczywiscie kiepski progress i wydolnosc... W koncu poszedlem do laryngologa i odrazu babka powiedziala ze juz dawno powinny byc wywalone, bo sieja na caly organizm, co zreszta potwierdzilo 2 lekarzy w [...]

Małe, 20 - 40 mcg apteki, tylko żeby dostarczyć więcej tlenu do mięśni i zwiększyć wydolność. Większe dawki będą indukować termogenezę i wypalać szybciej glikogen, a nie chcesz się zajeżdżać przed maratonem, tylko wystartować w miarę wypoczęty. W ogóle lepszy w tym celu jest salbutamol.

Dzisiaj micha trzymana jak należy. Na razie rezygnuję z HIIT-ów, bo mam za słabe serce jeszcze. Aerobami podniosę sobie wytrzymałość całego organizmu, poprawię wydolność pracy serca i przyzwyczaję je do pracy na wyższych obrotach niż normalnie. Dziś wieczorem pobiegałem sobie, około 50 min, w tym 2 marsze po około 1 min. Taki miałem plan więc [...]

A nogi? Trening nóg napędzi Ci metabolizm, zwiększy ogólną wydolność organizmu i spowoduje wyrzut anabolicznych hormonów do krwi. No i parę serii przysiadów da Ci ostry start! Zmieniony przez - mass1987 w dniu 2010-08-31 10:50:08

Jak Penn zrobił pełny dosiad na Edgarze, to myślałem ,że coś zdziała - ale nic nie był w stanie zrobić! Był za słaby fizycznie imo, a Edgar życiówka chyba..?! Jeszcze miałem nadzieję, że Bj'owi jakiś sierp na szczenę wejdzie, ale tylko prostymi kąsał, z początku, nawet mocno bym powiedział. K...a, jakby Pudzian miałby taką wydolność jak Edgar, to [...]

[...] zmysly . Przytlem takze 5 kg , ale to z wlasnej woli. Jesli nie bedziesz wkladac do ust wiecej niz dotychczas,to nie przytyjesz (fizycznie nie mozliwe). Ogolnie to nie ma nic co bylo by za paleniem ... same wady. -koszta -zdrowie -smrod -zeby,wydolnosc oddechowa /ukladu krwionosnego -mozliwe tycie po rzuceniu zwiazane z pobudzonym apetytem etc.

http://www.youtube.com/watch?v=MkfiTJoCDxU&feature=player_embedded#! Czyżby wyszło ,że Randy ma wydolność 20 latka??!! Dobrze zrozumiałem??

pudzianowi powinni fani mma dziekowac ze walczy dla ksw popularyzujac ta dyscypline, to ze idzie to w zla strone to nie wina pudziana(...) Nie ma mowy. I tu wracamy do tamtej historii z oponą. Pudzian pokazał coś bardzo pozytywnego: klasę jako sportowiec i klasę siły fizycznej. Taki mały Superman. Ludzi to pociągnęło. a w MMA co pokazuje? [...]

Witam, niedawno się zarejestrowałem do serwisu. Mam do was kilka pytań odnośnie biegania!! Informacje: Wiek: 17lat Waga: 63kg Wzrost: 175cm Biegam rekreacyjnie od roku. Od sierpnia tego roku już na poważnie, nie zaniedbuje treningów. Teraz średnio biegam 6x w tygodniu, na odcinach 5-10km. Potrafię przebiec 20km, więcej nie próbowałem, więc nie [...]

Czy konkretnie sa najlepsze do poprawy czasu na 300m wiem ze nikt nie powie ale chociaz czy ich polaczenie moze dac lepsza wydolnosc organizmu?

Potrzebuje informacji jak te srodki zadzialaja na plywanie bo czytalem ze takie polaczenie da sile i lepsza wydolnosc.

[...] moze zostac uzyta niezgodnie z prawem RP na dzien 26.08.2010. Zamierzam uzyskac informacje na temat polaczenia PROP + WINO. Tutaj pytania: 1) Czy takie polaczenie da lepsza wydolnosc w plywaniu na 300m? 2) Jakie dawki powinno sie przyjmowac przy polaczeniu tych dwoch srodkow i po jakim czasie wydolnosc bedzie najwyzsza? Zmieniony przez - [...]

witaj, w twoim wieku też chodziłem na siłownię, wagę miałem zbliżoną, ok 85-87, też ćwiczyłem z dużymi ciężarami wykonując identyczne ilości powtórzeń, efekt - ani nie tyłem, ani nie chudłem ;), siła jako tako jednak wg mojej dzisiejszej oceny bez rewelacji - max 130 na klate, nogi pewnie masz zmęczone - ćwiczysz je? ;), piszesz że ćwiczysz już 3 [...]

zawsze mialem dobra wydolnosc organizmu, teraz wyszedlem z psem na spacer na 5min wrocilem i 140/80 85 ****a prze***ane kreatyne brac?nigdy nie mialem problemow z cisnieniem nawet jak jechalem na poczatku mete superpumpa,sizeon i mono co rano

Jeśli będziesz już zaczynał etap suplementacji polecam TCM 300tab i Beta-Alanine 128tab z Activlab'a... Perfekcyjne połączenie :) Już sama suplementacja (1 cykl) z Beta-Alanine poprawia wydolność organizmu o około 15% a w połączeniu z kreatyną daje maksymalne rezultaty :)

Ech, ludzie, widzę że Michałka i Ryszarda zabrakło to musicie się wyładować na kimś innym. Wyjaśnijcie a nie wyśmiewajcie. djr, nie dziw się takim komentarzom. Pytasz o zdanie ludzi którzy latami się doskonalą, przelewają pot i krew żeby BYĆ LEPSZYMI LUDŹMI. Nikt tu nie poważa ludzi którzy pytają o porady "jak być lepszym w bójkach" albo [...]

sorry za odkopywanie tematu ale mam pytanie;) co wziąć bezpośrednio przed biegiem, żeby uzyskać jak najlepszy wynik biegowy (50m i 1000m) nie chodzi mi o kilkutygodniowe cykle sterydowe tylko o jednorazowy(ew krótki cykl) najsilniejszy specyfik podnoszący wydolność pzdr

ostatni czytałem art ze efke z kofeina i aspiryna stosuje sie w sportach wyczynowo- wytrzymałościowych , między innym w kolarstwie. Bo poprawia wydolność itd. Tylko znaleźć tego nie moge, to bym wam wkleił. Albo mi sie coś poje.b.a.l.o hehe

WItam stosowałem cały cykl na fina jet Powiem szczeże. po treningu nie czułem się zmęczony, jezdze też dużo na deskorolce ( zawodowo) pływam na kajcie jezdze na roweże chodze na siłownie, bardzo dużo się ruszam i nie czułem takiego zmęczenia dużego na koniec dnia jak zwykle. Siły nic libido nic. uważam ten produkt za ścieme. szkoda kasy , chyba [...]