wydolnosc

no widac ze super a jak dasz sobie jeszcze troche czasu ta wydolnosc poprawisz to bedzie mega ciezary pojda znacznie do gory a zachowasz ta sama ilosc powtorzen

no wiesz to juz sa obciazenia a sam mowiles ze jeszcze nie jestes w pelni sil chociazby jezeli chodzi o wydolnosc... wiec nie ma sie co dziwic ze lekko przytyka

Co do mojej obecnej formy to ciężary jakich używam są nieco mniejsze ale treningi robię intensywniejsze przez co i tak mega czuję ćwiczoną grupę mięśniową. Fajnie mi się trenuję w ten sposób, nie do końca jest to trening kulturystyczny , bo co chwila coś zmieniam ale jest ok. Wydolność mi się fajnie zwiększa i wytrzymałość , przez co wiem że jak [...]

to w nogi powinno dobrze pójśc ja niby krótko biore ale musze powiedziec ze nawet zadowolony jestem łapa jak juz pisałem urosła...wydolnosc sporo lepsza...nawet nie cwiczone przed ramie sie ruszyło klata standardowo aby aby...pare mm dosłownie...barki tez nawet sie ruszyły

Dokładnie, oprócz PEAK INTERNATIONAL wszystko jest na www.hitec.pl PEAK INETRNATIONAL: DELICIOUS WHEY PROTEIN: Super Smaczne Białko o smaku Shake’a - 100% rozpuszczalności i zawartości białka od 81% do 85% - 15% Leucyny, 27% BCAA, 52% EAA, Aspartam FREE , Enzymy Trawienne, 35% Izolatu Białka Cena detaliczna : 149zł PLUTONIUM : [...]

ja nie mówię o rzeźbie lecz o redukcji. Muszę się pozbyć tego syfu który mnie już dobija (najbardziej 4 podbródek bo niestety drugim się tego giganta nazwać nie da :-) ). A tak szybka redukcja myślę że zajmie mi gdzieś z 1.5 miesiąca max 2 i już się biorę dalej za masę. Czy na taki okres na prawdę się nie opłaca zrobić redukcji na cross fit aby [...]

Sukces jest: waga spadła, wyglądasz w miarę zdrowo. Jeśli tyle biegałeś na pewno masz jakąś wydolność. Tylko mięśni mało;););) Pakuj dalej, nie oszczędzaj ciężaru i diety. Zamiast biegania zrób sobie imo kompleksy sztangowe, jakieś proste, 1-2xweek. I ciężki trening oparty na wielostawach: jedno ćwiczenie główne, ćwiczenia asystujące i izolacja. [...]

Już było mowione, że żeby biegać trzeba biegać, ale powiem jeszcze raz. Maszerowanie i bieganie to jednak trochę inne dyscypliny sportu z punktu widzenia mechanicznego. Ja jednak szedlbym w tym kierunku, żeby zaczynać truchtac. Nawet niech będzie to w tempie 7-8 min/km (sam od takiego zaczynalem), ale niech będzie to ten "ruch biegowy". Tu już [...]

primka chyba sie rozkreca powoli. treningi coraz to lepsze, wydolnosc zaj**ista. no i mam wrazenioe ze estro caly czas bardzo nisko trzyma, mimo 700mg testa week, wody w ogole nie ciagnie i agresja jest. jak wczesniej zbadalem estro to az wierzyc mi sie nie chcialo, ze jest w granicy normy, widac primka w dawce up 500 juz cos tam dziala a nie ze [...]

jakie jakie cukierki? :P :P zwiekszające wydolność :-D niebieskie %-)

Od połowy października będę dawał zdjęcia nowych ciast! :D Już mam upatrzone wiśniowe ciasteczko, zastanawiam się jedynie czy robić wersję LC/HF, czy HC/LF ^^ Robiłeś ten jabłecznik sprzed kilku stron? Wyszedł? :D Witam ponownie! Kopa, kopa, bo na obozie kilkudniowym byłem, szlifowałem wydolność w górzystym terenie :D 12 października, o 21:25 [...]

hmm, po kolei piszesz, że najlepszy czas na rozwój to 30-40 lat. Błąd. Po 30ce organizm zaczyna się sypać - dosłownie, wydolność się cofa. Sam mam 34 lata i mogę porównać, jak się ćwiczyło gdy miałem 20, a jak próbuje się teraz. Dzięki diecie zachowałem w miarę dobrą odporność, jestem w stanie zrobić 3-4 silne akcenty tygodniowo podczas gdy inni w [...]

Nie warto....Mi po GW syfy wyskoczyły ale takie ch**..o.we pod skórą takie grudy( odrazu mówię że nie mam problemu z syfami, cera gladziutka tylko po tym syfy i trzymały się 4tyg po skończeniu) Ale wydolność mocno na plus. Jak ktoś zaczyna przygodę z saa to na początek ok. Ale jak już koksuje to niewarte....15mg Mietka robi lepiej a gdzie tym [...]

Nie warto....Mi po GW syfy wyskoczyły ale takie ch**..o.we pod skórą takie grudy( odrazu mówię że nie mam problemu z syfami, cera gladziutka tylko po tym syfy i trzymały się 4tyg po skończeniu) Ale wydolność mocno na plus. Jak ktoś zaczyna przygodę z saa to na początek ok. Ale jak już koksuje to niewarte....15mg Mietka robi lepiej a gdzie tym [...]

Ja lece jako dodatek 20 mg GW pod mate i areoby wydolnosc na plus syfów nie stwierdziłem a juz drugi miesiac Lece na przemian andro i dark labs

Nie masz co liczyć na jakieś ekstra działanie spalające tK tłuszczowa .lepsza wydolność i tyle Zwiększa BMR I kierunkuje organizm na tłuszcz jako główne źródło energii wiec jesli jest deficyt lub blisko zera będzie schodzić smalec mocniej niż bez. Jeśli ktoś ma ogromne nadwyżki moze się tylko wolniej zalewać ale Wciąż będzie się zalewać [...]

po czesci ma wplyw na wydolnosc organizmu, ale przy budowaniu masy miesniowej nie ma to wpływu. liczy sie bardziej aminogram białka i szybkosc wchlaniania (im szybciej nie znaczy że tym lepiej ) dobra spadam do nauki :D jutro pisemne z polaka :D

Przez 5 miesięcy ćwiczę na siłowni. Pierwsze 2 miesiące ogólnorozwojówka,2 miesiące FBW,ostatni miesiąc split. Teraz mam 2 tygodnie przerwy spowodowane kontuzją kolana. Jak myślicie po takim czasie co będzie lepszym programem na masę? Split czy FBW? A i jakby mi mógł ktoś polecić taki naprawdę męczący program bo mam dobrą wydolność i mogę [...]

Zakupiłem w końcu Xpanda !!! I wrażenia są mega pozytywne, w piątek pierwsza dawka przed treningiem i wydolność po prostu wzrosła wręcz odczuwalnie i jesli chodzi o cięzar i ilość powtórzeń. Ten specyfik strasznie nakręca i przestajemy czuć respekt do ciężaru, który zawsze był nie do ruszenia. Przykład zwykle robiłem 8-10 ruchów hantlami 30kg w [...]

ale Panowie piepszycie głupoty chyba macie trochę małe pojęcie o treningach siłowych treningi które sa opisywane w men's health są treningami funkcjonalnymi, czyli dla przeciętnej osoby która chce np. przygotować się trochę na sezon narciarski, wzmocnić trochę mięśnie np nóg w celu poprawy siły biegowej, poprawić wydolność, krążenie, przygotować [...]