wydolnosc

Zdecydowanie im dluzej biegam i mysle o bieganiu tym bardziej upewniam sie ze to jest dyscyplina, o ktorej moge powiedziec: "jest moja". Nie zamierzam rowniez sie stac "SUCHAREM" wrecz przeciwnie - nie mam zamiaru spasc nizej jak 88 kg ! Najlepiej abym ciagle wazyl 90 kg. Najlepsza waga dla mnie wg mnie przy w miare dopuszczalnym otluszczeniu :) [...]

to musisz poprawić wydolność organizmu a nie siłe mięśniową przysiady i wspięcia nic zbytnio nie dadzą ...

xzaar77 Reasumujac, na zgode, proponuje przyjac takie porownanie - Maciej czasowo porzuca ferrari na rzecz surowej, ciezkiej terenowej maszyny dla twardzieli, brzydkiej, niewdziecznej, surowej maszyny. Niewygodnej, jazda ktora powoduje bol i jest droga przez meke. xzaar77 no nie poniosła cię wyobraźnia.W mojej najbliższej rodzinie są dwie osoby [...]

2tyg temu jak byłem na piłce to myślałem że dostane zawału tak wydolność siadła. za to w zeszłym tyg jak pojadłem troche normalniej na tym szkoleniu to na piłce byłem jak nowy i mogłem zapierdzielać jak dziki %-) pomyśle nad tymi areo w dnt.

[...] waga cieżka i wszystko sie moze zdażyc ale szanse Walusia upatruje tylko gdy dobrze trafi oliego i bedzie KO w innym przypadku nie widze tu szans Walusia, thompson ma dobra wydolnosc jest twardy i mysle ze spokojnie wygra ;) Zwicker-Hayes Tu stawialbym na Zwickera przez decyzje ;) Kułak-Azaiar No tu licze na wielki powrot kulaka chcialbym [...]

Pandarek, czy możesz zajrzeć do mojego dziennika i mnie wspomóc radą? Dwa tygodnie temu wszedłem na dodatni bilans kaloryczny, a siła i wydolność nagle się pogorszyła. Miał być nareszcie progres w hipertrofii, a dalej stoję w miejscu lub gorzej.

Zdania zarówno lekarzy jak i fizjoterapeutów są w tym temacie bardzo podzielone. Większość lekarzy jednak doradza rekonstrukcje. Najważniejsza jest dokładna ocena tego stawu i analiza uszkodzeń. Jesli uszkodzeniu uległo jedynie więzadło krzyżowe to osobiście znam kilka przykładów ludzi , którzy amatorsko wrócili do sportu i nie narzekaja na [...]

Skoro w tym siedzisz to powiedz mi czy za vlcd biorą się ludzie którzy mają do zrzucenia np. 10-15 cm z brzucha czy raczej stosuje się ten system na końcówkę redukcji. Jak możesz to podeślij linki z przemianami ludzi przy kości czy to w ogóle się sprawdza w ich wypadku. Wiadomo szybkie efekty motywują. Nie ma to znaczenia, ba, im większy deficyt [...]

Również nie chce, aby mój post był odebrany jako atak, ale piszesz o szybkich redukcjach, itd itd. Gorzej, jednak, że doszly mnie sluchy, iż od 3 lat nie zrobiles rzadnego progresu w sylwetce, a wtedy twoje teorie wiekszego sensu nie maja. Nie będzie odebrany jako atak, bo to prawda. Za dużo było sytuacji kiedy musiałem od zera zaczynać. Ostatnim [...]

[...] i nieregularna - da sie przytyc, wlasnie dzieki temu ze cialo bedzie maksymalnie sie bronilo - spowolni metabolizm tak, ze Ty bedziesz myslal ze jestes ponizej TDEE, a bedziesz juz dawno powyzej. Stracisz tez chec do zycia, sile, wydolnosc itp. Ale - wszystko to teoria, mysle ze po jednym wyskoku na tydzien, dwa, do takiej tragedii nie dojdzie ;)

Ja się bez bicia przyznaję, że najprawdopodobnieij siłownię odpuszczę po redukcji. Nie dlatego, że zamierzam wrócić do poprzednich nawyków, ale dlatego, że są sporty, które są dla mnie nieporównanie bardziej ciekawe (piłka, tenis, rower, pływanie). Walkę z ciężarami uważam, na ten moment, jako zło konieczne przy redukcji po co się męczysz z tą [...]

Ja się bez bicia przyznaję, że najprawdopodobnieij siłownię odpuszczę po redukcji. Nie dlatego, że zamierzam wrócić do poprzednich nawyków, ale dlatego, że są sporty, które są dla mnie nieporównanie bardziej ciekawe (piłka, tenis, rower, pływanie). Walkę z ciężarami uważam, na ten moment, jako zło konieczne przy redukcji po co się męczysz z tą [...]

PRZEDSTAWIAM MÓJ NOWOROCZNY ZESTAW POLECAM!!!!!!!!!!!!!!! CZYSTY JABCZAN KREATYNY BEZ ZBĘDNYCH DODATKÓW!!!!! http://www.activlab.pl/public/upload/img/resize/product_main_img/2666/tcm_powder_2666.png Opis produktu Środek spożywczy zaspokajający zapotrzebowanie organizmu przy intensywnym wysiłku fizycznym, zwłaszcza sportowców. O smaku: cytrynowym, [...]

Metabolizm mam wybitny, siły od h..ja, wydolność też ponadprzeciętna. Gdybym miałtylko troszke tłuszczyku to bym go mógł z radością przerobić, bo uwielbiam maksymalny wysiłek i wiem, że od tego chudne, ale inaczej nie potrafie.

możesz brać ale efektów ci nie da, poprawi tylko wydolność i wytrzymałość

jak ma testy sprawnościowe to cięcie węgli do 0 to kiepski pomysł, jeżeli chce utrzymać wydolność. Postawiłbym bardziej na poprawę wyników w kategoriach i wprowadzenie racjonalnej diety zbilansowanej niż drastyczne zabiegi.

1. Tempo wzrostu siły/masy mięśniowej jest zależne w bardzo dużej mierze od genetyki i personalnych skłonności organizmu. Jednak myślę, że za dużo chcesz osiągnąć w tak krótkim czasie. Nie wyznaczaj sobie limitów czasowych, bo nie sposób praktycznie ocenić jakie będą rezultaty w danym czasie. 2. Nie musisz. Podstawą jakichkolwiek osiągnięć [...]

01/01 (DNT + bieganie) Dieta: Bilans dnia 2,204kcal/193B/98T/136W Śniadanie: brak.... śniadanie zjadłem na wczorajszą kolację . Muszę oczyścić organizm i czuję się jeszcze pełny. Tak się nażarłem wczoraj na wieczór, że aż mi było niedobrze  Drugi: koktail białkowo-truskawkowo-bananowy: 359 kcal/28B/4T/53W + 200g mandarynek 84kcal/1B/0T/19W [...]

04.01 (sobota) DNT aero 30min marszobieg w terenie + rozciąganie tyłka i nóg Niestety wydolność kiepska, miałam wrażenie, że wypluję płuca, dałam z siebie ile mogłam. Starałam się, aby bieg był jak najszybszy a marsz jak najkrótszy. Będzie lepiej :-D bolą czwórki po bieganiu Miska bwt 135/150/60 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2014-01-04 [...]

Muszę chyba wygrać ten konkurs Remika na śniadanie, żeby sobie coś normalnego wpisać koło mojego popieprzonego nicku, żebyście się po nim do mnie nie zwracali. Rok 2010, zakładam konto myśląc "wpiszę byle co, bo wszystko zajęte, chodzi mi tylko o jednego posta". Grałem akurat wtedy dla przyjemności w młodzieżowym klubie, miałem do sprzedania [...]