wyciąg

[...] -300zł modlitewnik kelton -1000zł łydkownica -500zł maszyna na najszerszy grzbietu-ok 800zł prostowniki -400zł hak maszyna -2200 stojaki -700zł poręcze stacjonarne -400zł wyciąg góra/dól -1500 drążek -ok 100zł gryfy do wyciągu -500zł sztangi - 500zł maszyna na czwórki i dwójki - 4000zł hantle- 5500zł krazki 600kg x6zł- 3600zł brama - [...]

[...] inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Piwniczna siłownia : gryf prosty, łamany, obciązenie, hantle, ławeczka, poręcze, wyciąg, modlitewnik, drążek do podciągania Dieta : Diety brak trzymanie się podstawowych zasad odżywiania Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]

[...] TRENING A Wyciskanie leżąc, skos 60 stopni, 5x 6 - 8, tempo 3030,2 minuty 8kg/10kg/10kg/12kgx7/12kgx5 8kg/8kg/10kg/10kg/12kgx6 6kg/8kg/8kg/10kg/12kgx6 B Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej, 5x6 - 8, 2 minuty, z przytrzymaniem 17,5kg/20kg/22,5kg/25kgx7/27,5kgx5 15kg/17,5kg/20kg/22,5kg/25kgx6 12,5kg/15kg/17,5kg/20kg/22,5kg B1 [...]

[...] siedząc Unoszenie w przód Unoszenie w bok leżąc Unoszenie w opadzie Ekspander Klatka wyciskanie na maszynie wyciskanie sztangi skos 40 Biceps 21dnki Uginanie sztangą dolny wyciąg Szybki trening, ale bardzo dobry. Następny trening w czwartek - plecy z tricepsem... a nóg w tym tygodniu nie będzie, za to będzie trening siłowo wytrzymałościowy w [...]

[...] Unoszenie w przód Unoszenie w bok leżąc Unoszenie w opadzie Ekspander Klatka wyciskanie na maszynie wyciskanie sztangi skos 40 Biceps 21dnki Uginanie sztangą dolny wyciąg Szybki trening, ale bardzo dobry. Następny trening w czwartek - plecy z tricepsem... a nóg w tym tygodniu nie będzie, za to będzie trening siłowo wytrzymałościowy w [...]

[...] na tyłu ani nie leży się w jednej pozycji. Skaczesz między seriami na skakance żeby nie ostygnąć? Środa, góra lekko: 2900 kcal, - 100 kcal SS: Wyciskanie na skosie + wyciąg górny szeroki małpi nachwyt 4 seria 85 kg // 80 kg = +5 kg, + 5 kg Powtórzenia: 10 // 10 10 // 10 6 // 8 6 // 8 Przypominam, że parę tygodni temu na roztrenowaniu [...]

witam do sprzedania fajny wyciąg możliwa wysyłka cena 1199zł regulacja zaparcia na nogi oraz siedziska kołka na linkę żeliwne , linka w oplocie pcv stan jak na zdj odbiór osobisty Okolice Pyskowic lub możliwa wysyłka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52fc8ad046114f83a72629a886d44b77.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/612e3e0e45bc4e8eafcfc5d5ee675c45.jpg

22.01 (dzien 16) - DNT Miska -120B/220W/80T +pomidor, cebula, papryka zielona, pieczarki, marchewka +2l wody, kawa x2, herbata zielonax2 Trening B 3x10 Rogrzewka -bieznia 7',HIM, HAM, przysiady 1. Martwy ciąg Sumo r10x20 5x25kg 10x30kg 10x35kg 4x37.5kg 10x25kg 10x30kg (7+3+1) x35kg 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10x10kg 10x10kg [...]

Do nóg dodam syzyfki, ponieważ ćwicze w piwnicy więc nie posiadam suwnicy itp. A wyciąg wole dlatego że narazie podciąganie słabo maksymalnie 6 powtórzeń ;/

22.01.14 Pull Wiosło nachwyt 100x10/100x10/90x12/70x15 Drążek nachwyt CCx8/CCx8+5/CCx8 Wiosło jednorącz 42x8/42x8/32x12/32x12 Wyciąg Ściąganie drążka 6sztabek x12/x12/x12/x10 Uginanie ramion gryf łamany 35x12/35x12/30x12/25x15/25x15 Podciąganie sztangi do brody 37x12/25x20

[...] duży ciężar 4*10 mąły gryf + na stronę 25/27,5/30/35 - Arnodlki siedząc 4*12P/6/8/10/12 - odwodzenie barku w tył na bramie 5*15P TRIC: - prostowanie ramienia podchwyt wyciąg górny 12/2,5 10/5 8/7,5 6/10 - wyciskanie francuskie hantla oburącz 3*8 16/18/20 - prostowanie ramienia w opadzie z hantlem 3*10 5/6/7 CARDIO: 20 min interwały rower - [...]

[...] 2) Face pull 4 x 10-15 3) Szrugsy sztanga z przodu 2 x 8-10 4) Szrugsy sztangą za plecami 2 x 8-10 Triceps 2 1) Wyciskanie wąskim chwytem 3 x 8-12 2) Prostowanie RR wyciąg górny stojąc 3 x 10-15 Biceps 2 1) Uginanie RR stojąc sztanga 3 x 8-12 2) Uginanie RR z hantlami chwyt neutralny stojąc 2 x 10-15 Piątek - Plecy + Klatka + Brzuch [...]

prawie wszystko nowe , maszyny na czworo i dwugłowe są używane,pochodzą z klubu w USA wyciąg profesjonalny kupiłem używany z bankrutującego klubu pod Krakowem (był używany z parę razy,jak nowy)mieli dużo sprzętu ale trochę za późno zbankrutowali ;-) ja już większość sprzętu miałem moja pierwsza hak maszyna była używana i po 4 miesiącach [...]

I jeszcze MH-W108 : http://www.marbo-sport.pl/wyciag-gorny-do-sciany-mh-w108.html Jak się podoba design ?

Dzisiaj trening z testozaurem :-) Plecy po szerokości dostały po dupie! 1. Ściąganie drążka do klatki wyciąg pionowy 4 x 15p 2. Wiosło półsztangą 3 x 12p 3. Wiosło podchwytem 3 x 12p 4. Wiosło hantlą jednorącz 3 x 12p 5. Ściąganie wyciągu górnego do ud 3 x 12p Triceps 1. Prostowanie z linką na wyciągu 3 x 12p 2. Wyciskanie wąsko 3 x 12p + dropset [...]

[...] na dole zamieszczam zdj z początku , a dalej jak wyglądam obecnie :) 1 miesiąc ćwiczyłem na siłowni (zakupiłem karnet) 2 miesiąc już jechałem w domowych warunkach (ławeczka, wyciąg, dostęp do hantli) zaczynałem od wagi 63kg , a na dzień dzisiejszy ważę 68kg i mam 13,4 % bf /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12649eaa7d3f4ce0b5ef6d6e0abeb1cf.jpg [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kupsetrabke PŁEĆ: m WIEK: 33 WZROST: 189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 189 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 102 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 91 OBWÓD KLATKI [...]

[...] ? (+2,5kg) 3a. unoszenie bokiem 16/14/12/10/8kg x 12-15 3b.kierownica 5kg x 15p x 5s 4a.wyc. wąsko 8p x 50/60/70/80/50 (+2,5kg) 4b.uginanie sztangi 8p x 27/32/37/42(+2kg) 5a.wyciąg górny 11-13p x 12/10/8(+1) 5b.młotki 10-12p x 16/14/12(+1) 6a.kickback 15p x 10 x 3s 6b.modlitewnik hantlą 15p x 10 x 3s Pomyslałem, że regresy bd robił dopiero jak [...]

[...] przerwy (szrugsy hantlami bez wybicia z nóg) 13,5/13,5/12,25/12,25kg (7/6/8/8x) C. Wyprosty tułowia 4 x 8 - 10; 60 s przerwy na piłce cc#-P 8/10/7/8x D. Wiosłowanie na wyciągu siedząc linkami do twarzy 4 x 10; 60s przerwy wznosy sztangi wzdłuż ciała do szyi w lekkim opadzie tułowia (próbowałam imitować pracę mięśni jak przy wyciągu) [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Thermo_Drine_Pro_i30199_d380x380.jpg Opis - Aż 15 naturalnych ziołowych ekstraktów - Wspomaga redukcję tłuszczu - Hamuje apetyt - Pomaga kontrolować wagę - Działa energetycznie i pobudzająco Thermo Drine Pro to suplement przeznaczony dla osób zdeterminowanych do pozbycia się nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej. [...]