wyciąg

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Glukozamina_PLUS_i30032_d380x380.jpg Opis Glukozamina Plus to suplement diety uzupełniający dietę w glukozaminę, która pomaga zachować sprawność i elastyczność stawów. Glukozamina wchodzi w skład chrząstki stawowej i innych tkanek łącznych. Zalecane dawkowanie 1 tabletka trzy razy dziennie przed posiłkiem [...]

mialem kiedy taki sam wyciag hahah a pierwszy to tylko bloczek w suficie

ja w koncu zrobiłem wyciag to bede mógł sobie ściagać drązek :PP

[...] różne(w końcu dorwałem mix w przyzwoitej cenie :-)),sery. Suple jakie na tą chwile biorę to: zestaw witamin,kompleks witamin B,witamina C 1g, magnez,cynk,ostropest plamisty,wyciąg z żurawiny,kompleks wit. A+E+selen,kreatyna mono,beta-alanina. Trening ostatnimi czasy(ostatni tydzień) odbywa się w większej części w domu na mojej siłowni a nie na [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Lolekx1 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 181 STAŻ TRENINGOWY: ok 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 37,5 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 81 ****POMIARY [...]

[...] Sztangielki bokiem w góre 10x15+5x10/10x15+5x10/12.5x12+5x10/ 3. Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia szeroki nachwyt 30x15/35x12/40x12. 4. Unoszenie drążka wzdłuż tułowia wyciąg dolny wąski chwyt 3x45x15. 5. Szrugsy 3x 15 p/l/tył. Miska 2700 kcal w dzienniku jedzenie od 11 do 21. 1. 200 Bułek, masło, 200g kurczak, 150g ser zółty kawa z [...]

[...] w opadzie 2s - Unoszenie bokiem 3s - Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3s - Sztruksy 2s (ból po prawej stronie) Biceps/Triceps - Uginanie z rotacją siedząc / prostowanie wyciąg górny 4s - Uginanie młotkowate / francuz leżąc sztangą 4s - Uginanie w oparcie o kolano / francuz jednorącz siedząc 3s Brzuch -Unoszenie nóg w zwisie 4s - Brzuszki 4s [...]

ławeczke, stojaki, wyciąg przy odrobinie pomysłu i chęci zrobisz sam

[...] zł za kg obciążenie toczone 3,5 zł za kg Gryf mocno łamany 55 zł gryf prosty 180 cm marbo 60 zł gryf prosty 100 cm 40 zł stojak pod hantle 80 zł stojaki bramowe 40x40x3, lite haki cena 250 zł ławeczka regulowana góra dół 150 zł wyciąg do ściany góra dół plus siedzisko 175 zł prasa do nóg 60 zł modlitewnik 20 zł asekuracja do przysiadów 40 zł

PONIEDZIAŁEK:KLATA+BIC KLATA: ĆWICZENIE 1- WYCISKANIE SZTANGĄ NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 SERIE 12>10>8>6 ĆWICZENIE 2- WYCISKANIE SZTANGĄ LUB HANTLAMI NA ŁAWCE SKOŚNEJ 4 SERIE 12>10>8>8 ĆWICZENIE 3- ROZPIĘTKI 12>12>12>12 BICEPS: ĆWICZENIE 1- UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ ŁAMANA SZEROKO 10>8>6 ĆWICZENIE 2- hantelki z supinacja 12>10>8 ĆWICZENIE 3- MŁOTKI [...]

[...] Dzień 29/tydzień 4 TRENING: Plecy + kaptury + tył barku czas trwania(bez rozgrzewki,rozciągania itd.): 85 minut 1.drążek nachwytem bez ciężaru 17p/9p/6p/5p/6p/7p/ 2.wyciąg górny "v" 12p x 55/12p x 50/14p x 45/15p x 40/21p x 35 (+5kg ) 3.wiosło podchwytem 11p x 100/10p x 85/20p x 70/30p x 55 (+5kg) 4.przyciąganie dolnego wyciągu do [...]

plan nienajgorszy, drobe poprawki by sie przydaly. PLECY Martwy ciąg 4s PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 4s Szrugsy 4s dorzuc wyciag dolny przyciaganie wasko z 4s i wcyiag gorny szeroko ze 3 serie BARKI Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3s BICEPS UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 3s UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA [...]

Dzień 62 09.12.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img197.imageshack.us/img197/1947/1dok.png http://img543.imageshack.us/img543/7880/uwk4.jpg http://img543.imageshack.us/img543/2228/ui3j.jpg http://img197.imageshack.us/img197/5159/4qt3.jpg http://img823.imageshack.us/img823/2233/g6aq.jpg Klatka Wyciskanie sztangi na ławce [...]

Postanowiłem zrobić małą domową siłownię, kupuję sprzęt częściowo ze względów finansowych. Teraz czas na wyciąg. I tu moje pytanie czy warto kupić taki wyciąg: http://masiv.pl/wyciag-do-sufitu-wyciag-dolny%E2%80%A8.html podobne mają również marbo oraz kelton tylko ten wypada najlepiej cenowo i ma 2 rączki. Jakie jest wasze zdanie? Chciałbym [...]

[...] 4 serie; - uginanie ze sztangą łamaną na modlitewniku - 3 serie; - pompki na poręczach - 3 serie; - wyciskanie hantli jednorącz w oparciu łokcia o kolano - 3 serie; - wyciąg górny (linka) na triceps - 3 serie. Na koniec drop set na triceps, wykonany na maszynie - 4 albo 5 serii. FBW zakończyłem, więc myślę teraz nad jakimś treningiem [...]

[...] jednak zauważysz różnice. Jako alternatywę mogę zaproponować suplementację beta alniną. Podnosi siłę i wytrzymałość. Booster testosteronu też będzie dobry - Test Freak zawiera Testofen, czyli wyciąg z kozieradki, która ma właściwości anaboliczne. Więcej propozycji boosterow znajdziesz tutaj - http://www.sfd.pl/Booster_Testosteronu-t988765.html.

buzdyganek, wyciag z owsa, zma, daa, hgh day i night. pierwsze 2 neizbyt czulem procz lepszego snu i regeneracji, zma poprawa regeneracji, fajneijszy sen i ciut lepsze treningi, daa głębszy sen, więcej siły, więcej sił witalnych, pojawiły mi się kłaki na klacie ale to predzej przez dojrzewanie:)) Ogólnie niedługo wrzucam daa+hgh day+hgh night;-) [...]

A masz wyciąg dolny? Możesz robić odwodzenie/przywodzenie stojąc (tylko jakiś uchwyt skombinować gdzie stopę włożysz). Tak samo z gumami.

Tak, wyciąg dolny jest z tego co pamiętam, tylko właśnie nie wiem jak z tymi uchwytami, czy znalazłby się taki odpowiedni. Dzięki za pomoc :)

Albo poprostu zrobie sobie plan FBW :) Bo jednak wole trenowac 3x w tygodniu i w reszte dni aeroby . Eh zawsze jak cos chce zaczac nowego to 1000 mysli na minute i rozwiazan :D Dam ci plan FBW oczywiscie do poprawki bo wiem, ze bedzie potrzebna. FBW A,B,C - to plan ktory mialem stosowac jeszcze przed wakacjami albo wczesniej . Trening [...]