wyciskanie

Goldi dawaj wstawiaj film ja zauważam zatrzymanie na żywo pewnie lepiej to wygląda myślę że ruchy były by zaliczane . Marian pompuj pompuj napewno przełoży się to na wyciskanie . No 100kg to jest co zatrzymywać w górze i w dole :-)

Ładnie Goldi Jak coś to śmiało reszta ekipa ,która na forum jest. Dawajcie coś tam z treningu. Czy wyciskanie z timerem co 2 sek, czy pompki na komendę albo może biceps z akcentem przy ścianie. Wrzesień tuż tuż a tu ino ja i Goldi i Tadek coś wstawią.

[...] Tadziu i Goldi. Regeneracja to podstawa. Ja do początku września treningi, później troszkę do połowy września wolne urlop i potem akurat na zawody. Kurde smaki mam na te pompki na komendę ale wiem że mega ciężko będzie. Ale na wyciskanie z timerem ooooo tu to będę walczył jak stara gwardia i stary dobry Marian. Tak łatwo nie odpuszczę.

Wyjeździłem się po takich festynach był hantel albo wyciskanie sztangi 65kg na ilość razy, zawsze kupę śmiechu było bo chłopy jak niedźwiedzie a nie potrafiły hantla 32 kg wycisnąć albo sztangi 65 kg hehe jeszcze jak byli podchmieleni złotym trunkiem to chętnych nie brakowało :-) i zawsze złoty trunek był dla najlepszego hehe niekiedy to i cała [...]

No tak żeby te zawody w październiku były w jednym temacie. Pompki na komendę Wyciskanie z timerem I uginanie ramion w oparciu o ścianę ( biceps )

[...] się raczej z zamiarem zrobienia otwartej imprezy coś na wzór MP w WW w tym roku. Tylko kategorie bym przykręcił myslę o 100kg open ( nauczyciele klasyfikowani podwójnie ), wyciskanie z wybranym obciążeniem do wskaźnika wielokrotnego ( ciężar sztangi x ilość powt. / CC ) kobiety dostaną mnożnik ( x 1,5 ) no i podwójna klasyfikacja dla [...]

Cześć byki. No tak aby odświeżyć co się dzieje to ja cały czas lecę sobie z ciężarami. Mała aktualizacja formy. https://youtu.be/7vyyJRliqOA No a zawody u mnie wciąż trwają do 5 grudnia wyciskanie z timerem Narazie jeszcze nikt 40 pkt nie przekroczył na 15 chłopaków startujących.

No spoko. Mnie tylko rozchodzi się o to aby dyscyplina jak wyciskanie wielokrotne sztangi leżąc była tak ułożona w regulamin, że tak jak mówisz. Albo regulamin wyraźnie mówi albo sędziowie czy organizatorzy przed danymi zawodami mówią i pokazują jak ma to wyglądać i już. Pełny ruch zawsze a czy z akcentem czy bez to już dogadać się trzeba czy też [...]

Kolarz was lyknie jak się tylko rozkręci haha a tak poważnie ja go nazywam kolarzem bo całe życie się ściągał aż do pandemi, przyszła pandemia to go namówiłem z bratem na wyciskanie hehe no i za strict curl się zabrał chłopak jeszcze hehe

Hej panowie Spoko To już oficjalnie tak będzie Nie martwcie się na zapas. Hah Jedna konkurencja to wyciskanie z timerem a ta druga to tak jak było na MP tonaż będzie się liczył. Bez już dzielenia na wagę Oczywiście jedna i druga konkurencja open. Kobiety też tu i tu open i mają osobno jako kategoria kobiety będą No to jedziemy panowie i [...]

Goldi a Ty śmiało z bratem dawaj Brat na wyciskanie na tonaż a Ty z timerem dasz radę Albo odwrotnie się dogadajcie

Za daleko Gdańsk byłem w tamtym roku bez urazu a to było machanie nie wyciskanie chyba że jeszcze ktoś pojedzie to mogę na trzeciego ale sam nie jadę

Mi się impreza bardzo podobała... tak jak wycwiel pisał..piasek wyciskanie czyni trudniejszym..ale mi bardzo pasowała sztanga...mimo że początkowo opalała się bezpośrednio w piachu...trzeba by na ten piach przypiąć do butów rakiety śnieżne ;-)

Wyciskanie na największy ciężar 1 miejsce 225kg przy wadze 140 kg 2 miejsce 205 przy wadze 100 kg Ja miałem 3 wynik 160 kg ale przy rozdawaniu nagród okazało się że obowiązuje przelicznik wilksa czego nie mówili i w regulaminie też nie było i przegrałem o jakieś 0,5kg a zapasu miałem na ponad 10 kg hehe takie życie hehe

[...] lepiej wytrzymałość w pełni :-) Jak by się zdecydowali na akcent to mają gotowy regulamin i tabele obciążeń do 1/2 CC. Tylko nie wiadomo na co się szykowali zawodnicy bo akcent" utrudnia" życie zawodnikom a pomaga sędziom :-D Ujednolica wykonanie a i widownia wie że chodzi o wyciskanie . No ciekawe czy się będą pisać na wykonanie z MP w WW.

[...] WW są nie do przejscia dla innych przedstawicieli sportu . Nastąpiła najnormalniej specjalizacja . Trening zgoła inny nastawiony na wytrzymałość - siłową pod konkretna czynność ruchowa jaką jest wyciskanie sztangi leżąc .Oczywiście jak wszedzie jest specjalizacja . Super zawodnik w CC nie będzie super w 1/2 CC.No chyba że są to 2min. :-D

Marian to sie na podwójny stop nie przełoży to jest tak jak wyciskanie bez ograniczeń czasowych a więc minione czasy :-) Ja to robie pod Radzyń ( pompki na komendę ). Na zatrzymanie do timera trzeba wejść na ciężar oczywiście odpowiedni do tego co sie planuje .Ciężar nie za mały ale też nie za duży w stosunku do tego startowego .

[...] bo ostatnio mało tutaj zagladam i jak się oblicza współczynnik? Waga ciężaru x ilość powtórzeń: przez wagę ciała? Mnie ostatnio całkowicie pochłonęła wspinaczka skalna i wyciskanie robię raz w miesiącu. Teraz zaczął mi się okres przygotowawczy na bulderowni aby na wiosnę zrobić nowe rekordy w skałach.Przy mojej wadze to muszę ostro zasuwać że [...]

[...] plaskiej 3x10 6kg 2.uginanie sama sztanga na bicepsy 3x10 3.unoszenie sztangielek na boki 3x10 2kg-3kg-4kg 4.przysiady z sama sztanga 3x10- tu mi troche zmasakrowalo uda 5.wyciskanie na maszynie na nogi 3x10 30kg-40kg-50kg 6.rozpietki na plaskiej 3x10 2kg-3kg-4kg 7. uginanie nóg na maszynie 3x6 na kazda noge plus rozciaganie na drazku po takim [...]

[...] na kogos regularnie niweczacego swoje wlasne starania i co wazne innych osob ktore staraja sie mu pomoc?.. takie male przeorganizowanie w glowie zrobilam ooo dzieki sprobuje tego. a jakies szczegolne przerwy miedzy seriami? i wyciskanie na klatke na poziomie czy skosie? i wyciag gorny prawda? Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-09-11 14:14:35