wyciskanie swojego ciężaru ciała

[...] prowadzenie ramion. Przykładowo, wielu kulturystów wykonuje rozpiętki z ramionami ugiętymi w stawach łokciowych pod kątem 90° . Dlatego ich ćwiczenie przeradza się w wyciskanie na ławce chwytem neutralnym. Chociaż wyciskanie angażuje te same mięśnie, to jednak nacisk na nie jest inny. Chwyt neutralny może być stosowany jako wariant w [...]

[...] tulowia z opadu), (jesli jako 1.wybierzesz klasyczny mc-daj tutaj uginanie nog w leze -niu na maszynie) 3. wyciskanie w plaszczyznie horyzontalnej(np.: rozne formy wyciskania "na klatke";pompki na poreczach) 4. ciag w plaszczyznie horyzontalnej(np. rozne formy [...]

[...] 3 danych grup (np osoba 50lat, wyczynowiec na tydzien przed zawodami itp) -egzamin praktyczny z trójboju siłowego (od razu uprzedzam że nie wiem co to ma do kulturystyki)- wyciskanie,przysiad,MC - ciężaru swojego ciała (nie pamietam dobrze, moze bylo +10kg) -egzamin praktyczny z pozowania w kulturystyce (pozy obowiązkowe w określonej [...]

[...] około 10 stacji. Ćwiczysz z partnerem. Robicie 3 serie. Ćwiczycie na przemina tak że gdy jeden wykonuje serie drugi odpoczywa. Stajesz przy jednej stacji, załóżmy że jest to wyciskanie na klatę. Dobierasz ciężar tak by wycisnąć 6powtórzeń, następnie 4 i potem 2. Po wyciskaniu przechodzisz na np. wykroki ze sztangą stojąc (tu nie dobierasz ciężaru [...]

I OTWARTE ZAWODY PRUSICKIEGO CENTRUM FITNESS W WYCISKANIU WIELOKROTNYM POŁOWY MASY SWOJEGO CIAŁA. REGULAMIN ZAWODÓW I CEL 1. Popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej , jako forma zdrowego stylu życia . 2. Promowanie dyscyplin siłowych. 3. Współzawodnictwo z poszanowaniem zasad fair play. 4. Promowanie Gminy Prusice. II ORGANIZATOR [...]