ww

Ciężki wybór, szkoda że nie ma możliwości zacznaczyć ze dwóch, bo i LW by się chciało i WW jest często kozackie.... Ale w końcu dałem LHW - potężnie obsadzona, wychwalana "moc" jest, wszechstronne umiejętności są, emocje są... Z HW dajcie spokój - raz na ruski miesiąc wyczekiwana walka która okazuje się taka se, a poza może pierwszą 20 [...]

Wiadomo wszystkie są interesujące - chodzi jednak by wybrać tą jedną. Zgadzam sie z tymi co wybrali LHW - w sumie dla mnie od zawsze była najlepszą razem z lekką, i myslałem nad tym że teraz też moze na pierwszym miejscu być, jednak... to co sie dzieje teraz w lekkiej mówi samo za siebie WW Andrzej również świetna i duży poziom - jednak ostatnio [...]

Szczerze powiedziawszy to jakoś nie mogę się zdecydować , którą wybrać ;p Ale coś pomiędzy LW,WW,MW,LHW .

[...] fatu, koniecznością będzie kręcenie cardio przez cały okres masy,ok.3 razy w tygodniu. Łączna ilość węglowodanów nie przekroczy 250/300gr. W tej chwili spożywasz sporą ilość ww.i dlatego brakuje Twoim mięśniom jakości i definicji.Myślę że obcięcie węgli,dodanie treningów aerobowych i zwiększenie intensywności treningowej poprzez dodanie kilku [...]

Bantamweight króluje! Nic tak nie emocjonuje jak szybkie kogucie akcje, podskoki, fruwające pióra w całym oktagonie, a na końcu smaczny rosół z przegranego NOT! A tak serio to LHW i WW. Najbardziej uniwersalni zawodnicy są w tych kategoriach. Szybcy z niezłym *******nięciem. Zagłosowałem na LHW, bo jednak w tej kategorii jest większość moich [...]

[...] ze zdjęcia, nie dysponuje jakąś ogromną masą mięśniową a bardziej ładną,wyrzeźbioną sylwetką. Moim zdaniem powinieneś zmodyfikować nieco swoją dietę ( zmniejszyć nieco ilość ww.) zacząć kręcić cardio i dodać kilka metod treningowych.To wszystko musi iść w parze i musisz uzbroić się w cierpliwość.Moim zdaniem nawet z wagą 80kg czy ciut mniej [...]

[...] poniżej 80kg.To było absolutne minimum,żeby to osiągnąć przez ostatnie 4 tygodnie musieliśmy zwiększyć ilość cardio do 2 sesji dziennie po 60min. do tego oczywiście trening siłowy i daliśmy rade. Co do diety i węgli to faktycznie przez ostatnie 4 tygodnie większość dni robiliśmy ketoze poniżej 100gr..ww, i tylko co kilka dni ładowanie ok.150gr.

razowy/inne źródło ww

[...] tygodniowo wyjdzie na +:) powolutku ta masa będzie szła bo tu tez chodzi o palenie fatu:) i będę obserwował organizm no i wage;p jak za dużo pójdzie to przytne troche kcal i ww:) ---- bez jedzenia ok. 19h(krótko dzisiaj;p) start ~~15:00 koniec do 20 zjem:) + zielona herbata + warzywa(pomidory, cebula, zielony ogórek, sałata) Zmieniony przez - [...]

w dnt możesz zmniejszyć kcal o ok 200kcal z ww

[...] Mówię cały czas o masie, dlatego, iż prowadzę aktywne życie sportowe, siłownia, bjj/mata, piłka nożna, więc muszę wspomagać się np. UYM, ponieważ bym wyglądał jak szkieletor : ) Z racji tego chcę właśnie zastosować ww. wakacyjny cykl i liczę na podpowiedzi lub ewentualne korekty. Zmieniony przez - Drwalu87 w dniu 2011-06-23 22:09:54

[...] wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni białko i carbo 9) ilość dni wolnych od kreatyny dużo 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) w trakcie panowania 340w 176b 70 t 11)przewidziane finanse na cykl 150 zł 12) uwagi i sugestie yyy chyba brak

[...] podejscie do weglowodanow w okresie budowania masy ? teraz duzo sie mowi o dietach typu lowcarb/carbcycling czy uwazasz na swoim przykladzie ze trzeba jesc spore ilosci ww 5/6g na kg czy moze lepiej podbic kcal tluszczami? wiem ze pisales ze jestes ektomorfikiem,o problemach z tluszczami(oliwa) i otym ze nie kreciles wczesniej aero w trakcie [...]

+ wymiary na koniec redukcji, czyli 2011-01-29 /cel do osiągnięcia?.../: waga: 62kg biust: 86cm pas: 62cm pupa:92cm udko: 54cm a od jutra redukcja ww na tydzień Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2011-06-24 10:57:45

Dzięki Panowie, oczywiście ciśniem dalej, to dopiero początek Dziś wieczorem zaczynam ładowanie ww po tygodniowym LC, już nie mogę się doczekać.. Musze przyznać, że dosyć słabawo się czuję..

[...] 1 seria = MASAKRA rozrywało bice filmy ; z góry przepraszam za jakość - ale nie mialem dostępu do aparatu (impreza rodzinna ) i musiałem ratować się telefonem http://www.youtube.com/watch?v=aIk1c984qW0 http://www.youtube.com/watch?v=CPRvQuzKDyI http://www.youtube.com/watch?v=lK8Gx0M4H6w http://www.youtube.com/watch?v=QKHUaefmMu4 [...]

[...] 100%, BWT (130-150, 70-90,20-50)i teraz moje pytanie , co mam zrobic , zeby ruszyc w kierunku spalania tkanki , krecic wiecej aerobow, zwiekszyc ilosc powtorzen w treningu, zmniejszyc bialko na rzecz tluszczy bo ww i tak jem bardzo malo , a moze sie oczyszcic ? Pomozcie kobiety bo rece opadaja. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-06-24 15:16:13

Niestety w carbonoxie masz więcej ww masz poli i oligosacharydy więc jeśli masz śmiało

Po treningu można ładować ww bez obaw o smalec. Całość zostanie upakowana do mięśni. Wrażliwość insulinowa po treningu jest tak wysoka że ani cząstka tych węgli nie zostanie odłożona jako fat.

oj pomylilam sie tluszcze 70-90 a ww 20-50 Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-06-24 15:27:55